Μαΐου 2010 | ROWING HELLAS

Menu

Φινάλε με δυο χάλκινα στο Μπλέντ

From: www.kopilasia.gr<br />
<br />
Με τρία μετάλλια επιστρέφει αύριο η Εθνική ομάδα κωπηλασίας από τον 1ο  αγώνα της σειράς του Παγκοσμίου Κυπέλλου στο Μπλέντ της Σλοβενίας  αφού  μετά το χρυσό μετάλλιο που κατέκτησε χθες η Αλεξάνδρα Τσιάβου δυο ακόμη  ελληνικά πληρώματα ανέβηκαν στο βάθρο της διοργάνωσης κατά την σημερινή  τελευταία μέρα κατακτώντας δυο χάλκινα μετάλλια. <br />
Ο λόγος για το  πλήρωμα του διπλού σκίφ ελαφρών βαρών γυναικών που αποτελούσαν οι  Τριανταφυλλιά Καλαμποκά και Χριστίνα Γιαζιτζίδου οι οποίες τερμάτισαν  3ες στον τελικό με χρόνο (7.17.09). Στην πρώτη θέση τερμάτισε η βάρκα  των ΗΠΑ με 7.07.75 και δεύτερη η βάρκα της Μ. Βρετανίας με 7.13.11.<br />
Τρίτοι  στον τερματισμό του τελικού της δικώπου άνευ πηδαλιούχου έπεσαν και τα  αδέλφια Γκουντούλα, Απόστολος και Νίκος που έκαναν χρόνο 6.41.06. Πίσω  τους στην 4η θέση τερμάτισε και το άλλο ελληνικό πλήρωμα με τους  Γιάννη  Τσίλη –Γιώργο Τζιάλλα σε χρόνο 6.43.44. <br />
Στον τελικό του σκίφ ανδρών  ο Γιάννης Χρήστου πήρε την 6η θέση σε 7.08.34 ενώ στον μικρό τελικό του  διπλού σκίφ ελ βαρών ανδρών οι  Παναγιώτης Μαγδάνης και Λευτέρης  Κόνσολας   κατέλαβαν την 4η θέση σε 6.35.97 και κατετάγησαν  10οι στη  γενική.

Φινάλε με δυο χάλκινα στο Μπλέντ

Φινάλε με δυο χάλκινα στο Μπλέντ

From: www.kopilasia.gr Με τρία μετάλλια επιστρέφει αύριο η Εθνική ομάδα κωπηλασίας από τον 1ο αγώνα της σειράς του Παγκοσμίου Κυπέλλου στ...

Διαβάστε περισσότερα »

Αυριο βλέπουμε τους τελικούς

Αυριο βλέπουμε τους τελικούς

Αυριο βλέπουμε τους τελικούς

Ζωντανά όλοι οι τελικοί της Κυριακής εδώ www.fisa.feedroom.com

Διαβάστε περισσότερα »

Χρυσό η Αλεξάνδρα Τσιάβου στο Μπλέντ

From kopilasia.gr<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMMeZWnobuzG-3ekh1PEg8lQPO_KNZOxuYuX7ml6HfgKu2uQ-4L4V_vDgBDwBsjEVBIiRRG8HW6zKFRrMLa9-D2qnx4zC9rjrAuhDMy35cr5JdX_5iSmFQsv-UqBEf45wrTI_399MlQl4/s1600/imag_detail.php.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMMeZWnobuzG-3ekh1PEg8lQPO_KNZOxuYuX7ml6HfgKu2uQ-4L4V_vDgBDwBsjEVBIiRRG8HW6zKFRrMLa9-D2qnx4zC9rjrAuhDMy35cr5JdX_5iSmFQsv-UqBEf45wrTI_399MlQl4/s400/imag_detail.php.jpg" width="400" /></a></div><br />
Το σπουδαίο ταλέντο της ξεδίπλωσε η Αλεξάνδρα Τσιάβου στον 1ο αγώνα του  Παγκοσμίου Κυπέλλου Κωπηλασίας ανδρών γυναικών που διεξάγεται στο Μπλέντ  της Σλοβενίας και κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο σκίφ ελαφρών βαρών  γυναικών τερματίζοντας πρώτη σε χρόνο 7.59.58.<br />
Παρά την σχεδόν δίωρη  διακοπή που είχε το πρόγραμμα των αγώνων λόγω της καταρρακτώδους βροχής  που έπεφτε στην ομώνυμη λίμνη η κορυφαία αθλήτρια σε όλη την Ελλάδα για  το 2009 άφησε πίσω όλες τις αντιπάλους της και άνοιξε το χορό των  μεταλλίων για την ελληνική ομάδα. <br />
Τα ελληνικά πληρώματα θα πάρουν  μέρος αύριο ,τελευταία μέρα των αγώνων, σε τρεις ακόμη τελικούς μετά τις  σημερινές προκρίσεις τους. <br />
Πιο συγκεκριμένα, διπλή εκπροσώπηση θα  έχουμε στον τελικό της δικώπου άνευ πηδαλιούχου των ανδρών αφού και τα  δυο ελληνικά πληρώματα τερμάτισαν 3α στους δυο ημιτελικούς και  προκρίθηκαν . Πρόκειται για τα αδέλφια Νίκο και Απόστολο Γκουντούλα που  είναι το ένα πλήρωμα και τους Γιάννη Τσίλη, Γιώργο Τζιάλλα που είναι το  άλλο. <br />
Στο τελικό του σκίφ θα αγωνιστεί και ο Γιάννης Χρήστου που  ήταν 3ος στον ημιτελικό ενώ στον τελικό του  διπλού σκίφ ελ βαρών  γυναικών θα αγωνιστούν οι Τριανταφυλλιά Καλαμποκά και Χριστίνα  Γιαζιτζίδου που κι αυτές πήραν τη 3η θέση στα ημιτελικά. <br />
Για μόλις 3  δευτερόλεπτα έχασαν την πρόκρισή τους στον μεγάλο τελικό του διπλού  σκίφ ελ βαρών ανδρών οι Παναγιώτης Μαγδάνης και Λευτέρης Κόνσολας που  τερμάτισαν 4οι στον ημιτελικό και θα αγωνιστούν αύριο στον μικρό τελικό.<br />
Τέλος  το διπλό σκίφ των ανδρών με τους Στέργιο Παπαχρήστο και Δημήτρη Μούγιο  πήρε την 2η θέση στον Γ΄τελικό και την 14η στη γενική κατάταξη

Χρυσό η Αλεξάνδρα Τσιάβου στο Μπλέντ

Χρυσό η Αλεξάνδρα Τσιάβου στο Μπλέντ

From kopilasia.gr Το σπουδαίο ταλέντο της ξεδίπλωσε η Αλεξάνδρα Τσιάβου στον 1ο αγώνα του Παγκοσμίου Κυπέλλου Κωπηλασίας ανδρών γυναικών ...

Διαβάστε περισσότερα »

Eν αναμονή της νίκης

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigRR9AHcbqsU-U-HfDyPp_yilU5frw_F3jPis3yOVBmtxiyfCNkzZX-cYNiZjY9pSe5UpwJ3BcuxLCxPVf83ZDoEJ79pACl-qLfKQacoPhKkYvRXIEjM8EFI32Ts1Pq6Dp1gDfe6eg1AI/s1600/imag_detail.php.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigRR9AHcbqsU-U-HfDyPp_yilU5frw_F3jPis3yOVBmtxiyfCNkzZX-cYNiZjY9pSe5UpwJ3BcuxLCxPVf83ZDoEJ79pACl-qLfKQacoPhKkYvRXIEjM8EFI32Ts1Pq6Dp1gDfe6eg1AI/s640/imag_detail.php.jpg" width="640" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlG8UFrH9rJi2nrrXfnPe0q3klUUGvLyMFgoBX-4zHV4UrDgESLRfSYVWWiqLVebNgfNQJ8ru0LkZ9v7-_sCRjSoDD-LnS2tnTnG-En2EEovNTBr3cGTAoHeGSr4Q2k-0U6raWVQVwK_0/s1600/image_dtail.php.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlG8UFrH9rJi2nrrXfnPe0q3klUUGvLyMFgoBX-4zHV4UrDgESLRfSYVWWiqLVebNgfNQJ8ru0LkZ9v7-_sCRjSoDD-LnS2tnTnG-En2EEovNTBr3cGTAoHeGSr4Q2k-0U6raWVQVwK_0/s640/image_dtail.php.jpg" width="640" /></a></div>

Eν αναμονή της νίκης

Eν αναμονή της νίκης

Διαβάστε περισσότερα »

Οι ομορφιές τις Ελλάδας

Οι ομορφιές τις Ελλάδας

Οι ομορφιές τις Ελλάδας

Διαβάστε περισσότερα »

Mahe movie

Mahe movie

Διαβάστε περισσότερα »

Eτσι είναι όταν έχεις βάρκα ειδικά για σένα

Eτσι είναι όταν έχεις βάρκα ειδικά για σένα

Eτσι είναι όταν έχεις βάρκα ειδικά για σένα

Διαβάστε περισσότερα »

Aπο kopilasia.blogspot.com

Aπο kopilasia.blogspot.com

Aπο kopilasia.blogspot.com

LAKE KARAPIRO

Διαβάστε περισσότερα »

ΕΝ ΑΝΑΜΟΝΗ ΤΗ΅ΦΕΤΙΝΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ ΤΟΥΣ

ΕΝ ΑΝΑΜΟΝΗ ΤΗ΅ΦΕΤΙΝΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ ΤΟΥΣ

ΕΝ ΑΝΑΜΟΝΗ ΤΗ΅ΦΕΤΙΝΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ ΤΟΥΣ

Διαβάστε περισσότερα »

Το blog μας ήταν με την Inter και να το αποτέλεσμα

αντιγράφουμε από zougla.gr<br />
<br />
<br />
<div class="article_image"><img id="ctl00_MainLeftZone_ctl00_imgArticlePhoto" src="http://www.zougla.gr/Image.ashx?fid=189091&w=400&h=300&q=80" style="border-width: 0px;" />         </div><h1 class="article_title">Στην κορυφή της Ευρώπης η Ίντερ</h1><div class="top_date">Πρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 22 Μαΐου 2010, 23:38                      </div><div class="author"></div>Πρωταθλήτρια Ευρώπης για τη σεζόν 2009-10 είναι η Ίντερ. Η  ομάδα του Ζοσέ Μουρίνιο επικράτησε 2-0 της Μπάγερν Μονάχου στον τελικό  του Τσάμπιονς Λιγκ, που διεξήχθη στο «Σαντιάγκο Μπερναμπέου» της  Μαδρίτης, και επέστρεψε στην κορυφή της Ευρώπης μετά από 45 ολόκληρα  χρόνια.<br />
<br />
Μεγάλος πρωταγωνιστής και σκόρερ του αγώνα ήταν ο Μιλίτο, ο οποίος στο  35’ και στο 70’ σημείωσε τα γκολ που χάρισαν το βαρύτιμο τρόπαιο στους  «νερατζούρι».<br />
<br />
Να σημειωθεί ότι ο Ζοσέ Μουρίνιο έγινε ο τρίτος τεχνικός, μετά τους  Έρνστ Χάπελ και Ότμαρ Χίτσφελντ, που κατακτά Τσάμπιονς Λιγκ με δύο  διαφορετικές ομάδες. Το πρώτο το είχε πάρει το 2004 με την Πόρτο.<br />
<br />
Η Ίντερ από τα πρώτα λεπτά περίμενε τη Μπάγερν και «χτύπαγε» στις  αντεπιθέσεις. Από την άλλη, οι Βαυαροί είχαν την κατοχή, όμως δεν  μπόρεσαν να απειλήσουν σχεδόν σε κανένα σημείο του αγώνα και  περιορίστηκαν σε σουτ από πολύ μακρινές αποστάσεις. <br />
<br />
Όλες οι προσπάθειες περνούσαν από τα πόδια του Άριεν Ρόμπεν, ο οποίος  όμως δεν μπορούσε να διασπάσει την πολύ καλή αμυντική γραμμή των  «νερατζούρι». Το παιχνίδι θα μπορούσε να έχει διαφορετική ροή, αν στο  16’ ο Γουέμπ καταλόγιζε πέναλτι, όταν η μπάλα σταμάτησε στο χέρι του  Μαϊκόν, μετά από την κεφαλιά που έπιασε ο Φαν Μπούιτεν.<br />
<br />
Η Ίντερ δημιούργησε ανησυχία στην άμυνα των Βαυαρών όταν στο 18’  εκτέλεσε το φάουλ και ο Μπουτ απέκρουσε με γροθιές. <br />
<br />
Τελικά το 1-0 έγινε στο 35’. Σε μια φάση που άρχισε με το γέμισμα του  Ζούλιο Σέζαρ, ο Μιλίτο έπιασε την κεφαλιά, ο Σνάιντερ την άνοιξε και  πάλι για τον Αργεντινό και ο τελευταίος με πλασέ νίκησε τον Μπουτ και  πέτυχε το γκολ για τους «νερατζούρι». <br />
<br />
Οκτώ λεπτά μετά ο Μιλίτο πάσαρε στον Σνάιντερ, όμως ο Ολλανδός δεν  μπόρεσε να νικήσει τον Μπουτ, ενώ με την εκπνοή του πρώτου μέρους ο Φαν  Μπόμελ επιχείρησε το σουτ, αλλά η μπάλα έφυγε άουτ.<br />
<br />
Η Μπάγερν στην αρχή του δευτέρου ημιχρόνου προσπάθησε να αιφνιδιάσει  τους Ιταλούς και να φτάσει στην ισοφάριση, όμως ο Μίλερ δεν κατάφερε να  νικήσει τον Ζούλιο Σέζαρ. Οι νέοι πρωταθλητές Ευρώπης απάντησαν στο  αμέσως επόμενο λεπτό με τον Πάντεφ να προσπαθεί να σκοράρει και τον  Μπουτ να απομακρύνει σε κόρνερ. <br />
<br />
Ο χρόνος στη συνέχεια ήταν… εχθρός της Μπάγερν, και έτσι ο Λουίς Φαν  Γκαλ αποφάσισε να κάνει την ομάδα του πιο επιθετική, περνώντας τον Κλόζε  στη θέση του Άλτιντοπ. Το μόνο όμως που κατάφερε η Μπάγερν ήταν να  απειλήσει στο 63’ με τον Μίλερ, χωρίς να πετύχει κάτι το εξαιρετικό.<br />
<br />
Αντίθετα, η Ίντερ διπλασίασε τα τέρματά της στο 70’. Και πάλι σκόρερ  ήταν ο Ντιέγκο Αλμπέρτο Μιλίτο, ο οποίος σε μια υποδειγματική αντεπίθεση  ξεμαρκαρίστηκε από τον Φαν Μπόμελ και ολοκλήρωσε με τον καλύτερο τρόπο  τη φάση, σημειώνοντας το 2-0.<br />
<br />
Εκεί όλα τέλειωσαν και το σφύριγμα της λήξης βρήκε τους «νερατζούρι» να  πανηγυρίζουν το τρίτο Κύπελλο Πρωταθλητριών της ιστορίας τους. <br />
<br />
Αξίζει να σημειωθεί ότι η Ίντερ έγινε η πρώτη ιταλική ομάδα που κατακτά  το τρεμπλ (πρωτάθλημα, Κύπελλο, Τσάμπιονς Λιγκ), ενώ μέχρι το τέλος του  2010 θα διεκδικήσει το Παγκόσμιο Κύπελλο συλλόγων και τα Σούπερ Καπ σε  Ιταλία και Ευρώπη. <br />
<br />
Πολυτιμότερος παίκτης του τελικού αναδείχθηκε, όπως ήταν φυσικό, ο  Ντιέγκο Μιλίτο.<br />
<br />
<b>Γκολ: </b>35', 70' Μιλίτο<br />
<br />
<br />
<b> Κίτρινες κάρτες:</b> Ντεμικέλις, Φαν Μπόμελ - Κίβου<br />
<b><br />
Κόκκινες κάρτες:</b><br />
<br />
<b>Μπάγερν Μονάχου (Λούις Φαν Γκαλ):</b> Μπουτ, Λαμ,  Μπαντστούμπερ, Βαν Μπούιτεν, Ντεμικέλις, Σβαϊνστάιγκερ, Φαν Μπόμελ,  Ρόμπεν, Άλτιντοπ (63' Κλόζε), Μίλερ, Όλιτς (74' Κλόζε). <br />
<br />
<b>Ίντερ (Ζοσέ Μουρίνιο):</b> Ζούλιο Σέζαρ, Μαϊκόν, Κίβου (68'  Στάνκοβιτς), Σάμιουελ, Λούσιο, Ζανέτι, Καμπιάσο, Σνάιντερ, Πάντεφ (79'  Μουντάρι), Ετό, Μιλίτο (90' Ματεράτσι).

Το blog μας ήταν με την Inter και να το αποτέλεσμα

Το blog μας ήταν με την Inter και να το αποτέλεσμα

αντιγράφουμε από zougla.gr Στην κορυφή της Ευρώπης η Ίντερ Πρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 22 Μαΐου 2010, 23:38 ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τουρκικη Ομοσπονδία Κωπηλασιας

Τουρκικη Ομοσπονδία Κωπηλασιας

Τουρκικη Ομοσπονδία Κωπηλασιας

http://www.tkf.gov.tr/index.php Tkf 2010 Faaliyet kitapçığında yer alan 2010 sezonu yarışma takviminde, 11. sırada duyurulmuş olan ve 19-...

Διαβάστε περισσότερα »

Τι λέει ο γερμανός φαρμακοποιός

Ο σχεδιασμός τις filippi είναι πολυ πιο ωραίος κ οικονομικος παρόλο που είναι κατασκευασμένος από carbon ενώ αυτός εδώ είναι αλουμίνιο<br />
<div align="center">                                                                                                                       <br />
<br />
                                                                                                                        by empacher.com</div><div align="center"><br />
</div><div align="center"><b><i><span style="color: black; font-family: Arial;"><span style="color: #000066; font-family: Arial; font-size: large;">the new bow wing rigger V-type</span></span></i></b></div><h5 align="left"> </h5><div align="left"><img border="0" height="299" src="http://www.empacher.com/News/Emma-Twigg.jpg" width="400" /></div><h5 align="left"><span style="color: #333366;"><b><small><span style="color: black; font-family: Arial;"><img border="0" height="17" src="http://www.empacher.com/News/logo.jpg" width="41" /></span></small></b></span>  <span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><b>  First victories with distance records during Aramda Cup</b>, Bern (SUI) and Silverskiff, Turin (ITA)             by Emma Twigg (NZL)</span></h5><h5 align="left"><img border="0" height="180" src="http://www.empacher.com/News/V15.jpg" width="400" /></h5><div style="color: black; font-family: Arial; font-weight: bold;"><img border="0" height="299" src="http://www.empacher.com/News/v-type.jpg" width="400" /></div><h5 align="left"><span style="color: #333366;"><b><small><span style="color: black; font-family: Arial;"><img border="0" height="17" src="http://www.empacher.com/News/logo.jpg" width="41" /></span></small></b></span>   <span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"> The  new bow wing rigger combines advantages of carbon two stay rigger (S) and aluminium wing rigger (R)</span></h5><h5 align="left"><span style="color: #333366;"><b><small><span style="color: black; font-family: Arial;"><img border="0" height="17" src="http://www.empacher.com/News/logo.jpg" width="41" /></span></small></b></span>   <span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"> Optimal  force application and power transmission</span></h5><h5 align="left"><span style="color: #333366;"><b><small><span style="color: black; font-family: Arial;"><img border="0" height="17" src="http://www.empacher.com/News/logo.jpg" width="41" /></span></small></b></span>   <span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"> Precise  pitch also during heavy strokes</span></h5><h5 align="left"><span style="color: #333366;"><b><small><span style="color: black; font-family: Arial;"><img border="0" height="17" src="http://www.empacher.com/News/logo.jpg" width="41" /></span></small></b></span>   <span style="font-family: Arial;"> This  bow directed construction provides a new feeling of rowing </span></h5><h5 align="left"><span style="color: #333366;"><b><small><span style="color: black; font-family: Arial;"><img border="0" height="17" src="http://www.empacher.com/News/logo.jpg" width="41" /></span></small></b></span> <span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">  maximum adjustment flexibility</span></h5><div align="left"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><img border="0" height="229" src="http://www.empacher.com/News/V37-9.jpg" width="400" /></span></div>

Τι λέει ο γερμανός φαρμακοποιός

Τι λέει ο γερμανός φαρμακοποιός

Ο σχεδιασμός τις filippi είναι πολυ πιο ωραίος κ οικονομικος παρόλο που είναι κατασκευασμένος από carbon ενώ αυτός εδώ είναι αλουμίνιο ...

Διαβάστε περισσότερα »

Αντιγράφουμε απο koupi.blogspot.com

<h3 class="post-title entry-title"> <a href="http://koupi.blogspot.com/2010/05/blog-post_20.html">Προπόνηση  με βάρη στα παιδιά</a> </h3><div class="post-header">  </div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Tahoma,Arial,sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<h1 style="color: #f78b33; font: 19px Tahoma,Arial,sans-serif; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px 5px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-size: 12px; letter-spacing: normal;"><b>Γράφει: </b><a href="http://www.iatronet.gr/author_bio.asp?au_id=246" style="color: #33669d; text-decoration: none;"><b>Αντωνίου Παντελής</b></a><b>,  Καθηγητής Φυσ. Αγωγής</b></span></h1><div class="bxb" style="background-color: white; border-left: 1px solid rgb(187, 218, 239); border-right: 1px solid rgb(187, 218, 239);"><div id="articletools" style="color: #7d7d7d; font-size: 11px; padding: 3px 5px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-size: 13px;">Κάθε χρόνο τέτοια εποχή τίθεται το ερώτημα αν  οι νέοι αθλητές (11-14 ετών) θα πρέπει να ακολουθούν ένα πρόγραμμα  αύξησης της μυϊκής τους δύναμης με βάρη πέραν της προπόνησης για το  άθλημα που κάνουν. Η απάντηση δεν είναι εύκολο να δοθεί. Οι πρώτες  έρευνες δεν έδειξαν ότι μπορεί να υπάρξει βελτίωση μετά από προπόνηση με  βάρη σε παιδιά προεφηβικής ηλικίας. Ωστόσο, νεώτερες έρευνες δείχνουν  ότι η βελτίωση της μυϊκής δύναμης είναι όντως εφικτή. Αυτό συμβαίνει όχι  τόσο επειδή αυξάνεται το μέγεθος των μυών όσο επειδή βελτιώνεται η  λειτουργική ικανότητα του νευρικού συστήματος. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-size: 13px;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-size: 13px;"></span></div></div>Από τα παραπάνω γίνεται κατανοητό ότι η τάση  που υπάρχει είναι θετική ως προς την προπόνηση με βάρη για νεαρούς  αθλητές.

Αντιγράφουμε απο koupi.blogspot.com

Αντιγράφουμε απο koupi.blogspot.com

Προπόνηση με βάρη στα παιδιά Γράφει: Αντωνίου Παντελής , Καθηγητής Φυσ. Αγωγής Κάθε χρόνο τέτοια εποχή τίθεται το ερώτημα αν οι νέο...

Διαβάστε περισσότερα »

Wedau regatta celebrates 75 years

<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: lime; width: 619px;"><tbody>
<tr><td style="width: 459px;"><a class="a2a_dd" href="http://www.addtoany.com/share_save?linkname=&linkurl=http%3A%2F%2Fwww.worldrowing.com%2Fdisplay%2Fmodules%2Fnews%2FdspNews.php%3Fnewid%3D324839"><img alt="Share/Bookmark" border="0" height="16" src="http://static.addtoany.com/buttons/share_save_171_16.png" style="border-width: 0pt;" width="171" /></a><script type="text/javascript">
a2a_linkname=document.title;a2a_linkurl="http://www.worldrowing.com/display/modules/news/dspNews.php?newid=324839";
</script><script src="http://static.addtoany.com/menu/page.js" type="text/javascript">
</script><br />
<br />
</td>   <td valign="top">     </td></tr>
</tbody></table><div class="newsdate" style="color: lime;">18/05/2010 16:24 CET</div><div style="color: lime;"><img align="left" alt="Winners of the mens eight, ThyssenKrupp Cup." border="0" height="173" src="http://worldrowing.com/medias/images/media_360777.jpg" title=" © Detlev 
Seyb/MeinRuderbild.de                            " width="260" />The Wedau rowing regatta in  Duisburg, Germany, celebrated its 75th anniversary last weekend with a  record 1500 rowers from 21 nations competing. Entries included the  entire German national team of about 150 rowers between the A, B and C  squads. </div><div style="color: lime;">Wedau press officer Hermann Kewitz said the highlight  race was the men’s eight, competing for the ThyssenKrupp Cup. “The race  was won by one of the German eights competing against another German  eight. The Cup was presented by Thorsten Engelmann and Dr. Sebastian  Schulte (World Champions in 2006) who are now employees of ThyssenKrupp.  This was a special gesture of the main sponsor regarding their  programme helping former rowers to find an adequate job after their  rowing career.”</div><div style="color: lime;">The regatta is arranged so that crews race in  heats and finals on both Saturday and Sunday, with a small number of  heats on the Friday. This gives coaches an opportunity to try out  different combinations and rowers over the two days. Head wind  conditions meant that times were relatively slow for both Saturday and  Sunday.</div><div style="color: lime;">Germany’s top sculler Marcel Hacker won the men’s single  on Saturday and then joined into the quadruple sculls on Sunday to win  again. Greece’s Ioannis Christou finished behind Hacker in the single  and then on Sunday, without Hacker in the race, Christou took first in  the single. </div><div style="color: lime;">The first final of the lightweight men’s four had  World Champions Germany winning over Denmark in a tight race with only  one second separating the two boats at the finish. </div><div style="color: lime;">Lightweight  single sculler Marie-Louise Draeger (GER) won her race on Saturday and  then raced in the open women’s single on Sunday winning against Annick  DeDecker of the Netherlands. DeDecker won her singles race the previous  day over lightweight sculler Alexandra Tsiavou (GRE). Tsiavou then raced  and won the lightweight single on Sunday. On both Saturday and Sunday  Sweden’s Sara Karlsson finished second in the lightweight single. <br />
The  men’s pair was won both days by Greece’s Ioannis Tsilis and Georgios  Tziallas. Both days the duo beat their fellow countrymen and 2009  medallists, brothers Nikolaos and Aposstolos Gkountoulas who represented  Greece in the pair last year. </div><div style="color: lime;">The Wedau regatta alternates  hosting every second year between Duisburg and Essen. The 2009 regatta  was held in Essen. </div><div style="color: lime;">The Duisburg regatta course was built in the  1930s and completed in 1935. The course was designed specifically for  canoeing and rowing. Duisburg will host the 2012 World Rowing Masters  Regatta.  </div><div style="color: lime;"><em>For full results click </em><a href="http://wedau-rowing.com/cms09/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=17&Itemid=54" target="_blank"><em>here</em></a><em>.</em></div><div style="color: lime;"><em>The World Rowing  team values <a href="http://worldrowing.com/index.php?pageid=65" target="_blank">feedback</a>.</em></div>

Wedau regatta celebrates 75 years

Wedau regatta celebrates 75 years

18/05/2010 16:24 CET The Wedau rowing regatta in Duisburg, Germany, celebrated its 75th anniversary last weekend with a record...

Διαβάστε περισσότερα »

Eat as Well as You Excercise: Match Your Diet to Your Workout

<div class="CssArticleTextContainer" id="ctl00_EasyBaseContent_0_ShowArticleText" style="color: lime; font-family: Verdana,sans-serif;">            Whether your clients are lifting weights or enjoying a group  exercise class, nutrition will influence their performance. Oftentimes,  people will take for granted that the exercise they choose doesn't  require any dietary considerations, but we know better - you can only  exercise as well as you eat! Let's consider the different types of  activities that your clients may engage in at the fitness club and  assign some diet advice to each, so that every client can find their  POWER TO PUSH™ through any workout. <br />
<strong>Workout: Step Aerobics or a Group Exercise Class</strong> <br />
<br />
<strong>BEFORE EXERCISE:</strong> Eating before a step class will help your clients enjoy the loud music,  focus on their coordination, and keep the beat, rather than succumbing  to the ache of an empty belly or to fatigue from insufficient fuel  stores. Because exercise is only going to last about an hour, a typical  meal of carbohydrates, fat, and protein will do just fine. <br />
<ul><li>The early bird class: If your client likes the early morning  class, encourage them to try a mixed breakfast that is easy on the tummy  but will still refuel the body after an overnight fast, aka sleeping.  This could be whole-grain toast with peanut butter and a banana, a  PowerBar Energize bar with an apple, or a hearty bowl of whole grain  cereal with berries and low-fat milk. This may require an early alarm,  but ask them to try to eat one hour before class to get the most out of  their workout. </li>
<li>The happy hour class: A class after work is a perfect cap to a  long day at the office. Encourage your clients to add an afternoon snack  to their day: 1 oz pecans and a cup of pineapple chunks, a Powerbar  Performance bar, or a whole-wheat pita with hummus. </li>
</ul>Hydrate: Don't miss a step because of dehydration! Advise clients to  drink 14-20 ounces (400-600 ml) 2-3 hours before exercise, and to enjoy  another 8 oz (240 ml) during active warm-up. <br />
<strong>DURING EXERCISE:</strong> A grueling step class typically  lasts an hour, so a bottle of water will do during class for  rehydrating. <br />
<strong>AFTER EXERCISE:</strong> Give muscles the protein they need  to rebuild and the body the carbohydrates it needs to replenish after a  fun-filled group exercise class. To start the recovery process, consume  0.5 g of carbs per lb (1.1 g per kg) body weight within 30 minutes after  exercise. For a 150-lb (68-kg) athlete, that's about 75 g of carbs  within a half hour after exercise. <br />
Added tip: Often, the step enthusiast is hoping to lose a little  weight, hence the diligence in showing up for class! Let your clients  know that fueling up before, during, and after a workout will not  prohibit weight loss; rather, it will maximize their workout. To keep  the calories in check, opt for 100- to 200-calorie pre-workout snacks,  and keep the diet lean and balanced with whole grains, fruits,  vegetables, low- or non-fat dairy, and lean protein. <br />
<strong>Workout: Yoga or Pilates </strong> <br />
<strong>BEFORE EXERCISE:</strong> As many of us know, yoga and  Pilates can be challenging. If the yoga class is a meditative sort, such  as Hatha, a meal 2-3 hours prior to the class will do; if it's a mind-  and body-bending Vinyasa or Ashtanga practice, an additional snack is in  order a little over an hour before the first sun salutation.<br />
Hydrate: Yoga asanas, as well as core strength-building with Pilates,  require a hydrated body. Advise clients to drink 14-20 oz (400-600 ml)  2-3 hours before exercise, and to enjoy another 8 oz (240 ml) during  active warm-up.<br />
<strong>DURING EXERCISE:</strong> If your client reports going from  plank position to downward dog and seeing the sweat fly, it's an  indication that hydration is quite important. A Bikram (hot yoga) class  can be brutal on the inner thermostat, so direct your client to bring a  bottle of water, and, if they choose a class that lasts over an hour, a  sports drink. Their inner peace, as well as their postural muscles, will  be thankful.<br />
<strong>AFTER EXERCISE:</strong> It's mealtime after either one of  these class choices. Any well-balanced meal will do just fine.   <br />
Added tip: Keep the pre-workout food choices easy on the belly, since  a hot room or bendy poses can make some people feel a little queasy. <br />
<strong> Workout: Strength or Resistance Training<br />
</strong> <strong>BEFORE EXERCISE:</strong> Think you can lift 1.5-2 times your  body weight in a deadlift if your muscles are starving? It's unlikely.  Your clients want to have the best workout they can, so their  pre-exercise meals should include carbs and protein (approximately 50 g  carbs and 14 g protein) 1 ½ to 2 hours before the iron-pumping session. <br />
Hydrate: Don't let your clients dehydrate while trying to build  muscle. Advise them to drink 14-20 oz (400-600 ml) 2-3 hours before  exercise, and to enjoy another 8 oz (240 ml) during active warm-up. <br />
<strong>DURING EXERCISE:</strong> If the session is an hour or less,  pack a bottle of water, but food won't be required. <br />
<strong>AFTER EXERCISE:</strong> Most strength enthusiasts consume  protein in the rebuilding phase. And that's mostly right. Clients should  shoot for 10-20 g of protein as soon as possible after training for  muscle tissue repair and building. They should also replenish their  carbohydrate stores after a resistance training session. Aim for 0.5 g  of carbs per lb (1.1 g per kg) body weight within 30 minutes after  exercise. For a 150-lb (68-kg) athlete, that's about 75 g of carbs  within a half-hour after exercise.   <br />
<strong>Workout: the Back-to-Back Exerciser</strong><br />
<strong>BEFORE EXERCISE:</strong> Some of your clients are not  satisfied with a single group exercise class. They prefer their trips to  the gym to involve multiple hours of fitness fun. These people may not  cross a finish line or get a medal for their 2-3 hour efforts, but they  are definitely hardcore exercisers. This means that they need to fuel  before their time at the gym. Talk to them about having a high-carb,  low-fat, low-fiber, moderate-protein meal 2-4 hrs before exercise that  provides 200-300 g of carbs.<br />
Hydrate: Advise clients to drink 14-20 oz (400-600 ml) 2-3 hours  before exercise, and to enjoy another 8 oz (240 ml) during active  warm-up.<br />
<strong>DURING EXERCISE:</strong> For these back-to-back class  fitness gurus, prescribe the guidelines for exercise lasting 2-3 hours:  45-90 g of carbs per hour, or 0.45 g of carbs per lb body weight.  Because they are the "just do it" sort of exercisers, they will benefit  from PowerBar C2 max dual source carbohydrate blend to increase carb  absorption, so help them find a <a href="http://www.powerbar-europe.net/1967/uk/nutrition/latest-nutrition-articles/asdf" title="Powerbar performance bars">PowerBar Performance bar</a> or <a href="http://www.powerbar-europe.net/1967/uk/nutrition/latest-nutrition-articles/asdf" title="Powerbar energy bar">PowerBar Energize bar</a> with <a href="http://www.powerbar-europe.net/1967/uk/nutrition/latest-nutrition-articles/asdf" title="Powerbar C2Max">PowerBar C2 max</a>, or a <a href="http://www.powerbar-europe.net/1967/uk/nutrition/latest-nutrition-articles/asdf" title="PowerGel">Powerbar Gel</a>.  <br />
<strong>AFTER EXERCISE:</strong> To start the recovery process, your  clients should consume 0.5 g of carbs per lb (1.1 g per kg) body weight  within 30 minutes after exercise and repeat within 2 hours, or consume a  high-carb meal (about 60-80 g of carbs). Add 10-20 g of protein to  complete their post-workout meals.<br />
So regardless of the classes your clients love or the circuit  training they do, nutrition is paramount to their fitness success. Even  with an hour of exercise, food choices are best found through trial and  error, to see what sits well in their belly and provides them the fuel  they need. <br />
</div>

Eat as Well as You Excercise: Match Your Diet to Your Workout

Eat as Well as You Excercise: Match Your Diet to Your Workout

Whether your clients are lifting weights or enjoying a group exercise class, nutrition will influence their performance. Oftent...

Διαβάστε περισσότερα »

Aluminium Aliante becomes a reality

<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsFGS3b-LPVQHZQ__JTpIFSuSxCUH1SEr4J6Mmpxj2N-59R7WOxCKKXZqWP-XnEhQMTXkGNdm88GTBw6UNLjEN__R-BgjSkVjfNr8g1Oz3nJ3UkYwu7ITJI1HjUaLRfmZaSK9WzfZndrs/s1600/20101272634901171.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5472236409348893458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsFGS3b-LPVQHZQ__JTpIFSuSxCUH1SEr4J6Mmpxj2N-59R7WOxCKKXZqWP-XnEhQMTXkGNdm88GTBw6UNLjEN__R-BgjSkVjfNr8g1Oz3nJ3UkYwu7ITJI1HjUaLRfmZaSK9WzfZndrs/s320/20101272634901171.JPG" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" /></a><br /><span style="font-family:verdana;"><span style="color: rgb(51, 255, 51);">Filippi will present on occasion of one of the next World Cup’s  fixtures, the brand new aliante rigger in the sculling aluminium version  characterised by the usual elliptical profile and an optimal  hydrodynamic penetration. Our goal is to complete the range of the  available riggers at present, with a product which from the rowing point  of view will offer the same feelings of the carbon aliante and  advantages in the transport at an affordable price. For more infos do  not hesitate to contact our commercial department mailing to</span> </span><a style="font-family: verdana; color: rgb(204, 0, 0);" href="mailto:info@filippiboats.it">info@filippiboats.it</a><span style="color: rgb(204, 0, 0);font-family:verdana;" >.</span>

Aluminium Aliante becomes a reality

Aluminium Aliante becomes a reality

Filippi will present on occasion of one of the next World Cup’s fixtures, the brand new aliante rigger in the sculling aluminium version c...

Διαβάστε περισσότερα »

Δεκαοκτώ μετάλλια στο Ντούισμπουργκ

<p style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">Με 18 μετάλλια στις αποσκευές της επέστρεψε η Εθνική ομάδα κωπηλασίας  από την διεθνή ρεγκάτα του Ντούισμπούργκ η οποία διεξήχθη το  σαββατοκύριακο.<br />Δέκα χρυσά , τρία ασημένια και πέντε χάλκινα ήταν ο  απολογισμός του διημέρου για τα ελληνικά πληρώματα ορισμένα από τα οποία  πήραν μέρος και τις δυο μέρες στο ίδιο αγώνισμα. <br />Πιο συγκεκριμένα η  Χριστίνα Γιαζιτζίδου κατέκτησε 4 χρυσά , οι Τσίλης και Τζιάλλας  2, ενώ  ο Γιάννης Χρίστου και η Αλεξάνδρα Τσιάβου κέρδισαν από ένα χρυσό κι ένα  ασημένιο .</p> <p style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">Αναλυτικά ανά ημέρα </p> <p style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">Σάββατο 15/5:<br />1η Θέση :Γιαζιτζίδου Χριστίνα (σκιφ ελ βαρων -23),  Τσίλης Γιάννης-Τζιάλλας Γιώργος (δίκωπος άνευ ανδρών), Μαγδάνης  Παναγιώτης-Κόνσολας Λευτέρης (διπλό σκίφ ελ βαρών ανδρών -23),  Γιαζιτζίδου Χριστίνα- Καλαμποκά Τριανταφυλλιά(διπλό σκιφ ελ βαρών ανδρ  -23)<br />2η θέση: Τσιάβου Αλεξάνδρα (σκιφ ελ βαρών γυν),Γιάννης Χρήστου  (σκιφ ανδρών)<br />3η Θέση:Παπαχρήστος Στέργιος (σκιφ ανδρών -23),  Κουρκούμπα Κων/να (σκίφ γυν -23), Τραυλός Θεοδόσης (σκίφ ελ βαρών  ανδρ.-23 ), Γκουντούλας Νικ-Γκουντούλας Απ. (δίκωπος άνευ ανδρών),<br />4η  Θέση: Καλαμποκά Τριανταφυλλιά (σκίφ ελ βαρών -23),<br />5η θέση :  Κόνσολας Γιώργος-Μούγιος Δημητρης (διπλό σκίφ ελ βαρών ανδρών)<br />10η  θέση : Δάφνης Αλέξανδρος-Κωστέας Γιάννης (δίκωπος άνευ ανδρών -23),  Τζανίνης Βασίλης-Δούφλιας Κων/νος (διπλό σκίφ ανδρών),</p> <p style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">Κυριακή 16/5</p> <span style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">1η Θέση: Χρήστου Γιάννης (σκιφ ανδρών),Κουρκούμπα Κων/να (σκίφ γυν  -23), Τσίλης Γιάννης-Τζιάλλας Γιώργος (δίκωπος άνευ ανδρών), Γιαζιτζίδου  Χριστίνα- Καλαμποκά Τριανταφυλλιά(διπλό σκιφ ελ βαρών γυν -23), Τσιάβου  Αλεξάνδρα (σκιφ ελ βαρών γυν), Γιαζιτζίδου Χριστίνα (σκιφ ελ βαρων  -23),</span><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">2η θέση: Παπαχρήστος Στέργιος (σκιφ ανδρών -23),</span><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">3η θέση  Μαγδάνης Π-Κόνσολας Λ-Μούγιος Δ.-Κόνσολας Γ (τετραπλό σκίφ ελ βαρών  ανδρών).</span><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">4η θέση: Γκουντούλας Νικ-Γκουντούλας Απ. (δίκωπος άνευ  ανδρών),Παπαχρήστος Στέργιος-Δούφλιας Κωνσταντίνος (διπλό σκίφ ανδρών),  Γκουντούλας Ν-Γκουντούλας Α.-Τσίλης Γ.-Τζιάλλας Γ (τετράκωπος άνευ  ανδρών),</span><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">5η θέση: Μαγδάνης Παναγιώτης-Κόνσολας Λευτέρης (διπλό σκίφ  ελ βαρών ανδρών -23)</span><br /><span style="font-family: verdana; color: rgb(51, 255, 51);">6η θέση : Καλαμποκά Τριανταφυλλιά (σκίφ ελ βαρών  -23)</span>

Δεκαοκτώ μετάλλια στο Ντούισμπουργκ

Δεκαοκτώ μετάλλια στο Ντούισμπουργκ

Με 18 μετάλλια στις αποσκευές της επέστρεψε η Εθνική ομάδα κωπηλασίας από την διεθνή ρεγκάτα του Ντούισμπούργκ η οποία διεξήχθη το σαββατο...

Διαβάστε περισσότερα »

Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

Λογο τεχνικων προβληματων ειχαμε αυτην την τοσο μεγαλη απουσια μας απο των χωρο των BLOG με χαρα επιστρεφουμε..

Διαβάστε περισσότερα »

Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)

Top