ROWING HELLAS

Επιστολή αδερφών Γκουντούλα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPi82BKaA6AjGlm2Q3SngdAGIdd-PCRKW7d9OAm9rxImhWx44rl1CgL5MILD7spyM1DpnSGSLhWrK7N7oGSfRXiji9x_GZ6cRSTOs8o80AIiwFN6r8VTB2NcI5Zc3V3F-NpOBAIEQwfLo/s1600/-WCI11-K70629.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPi82BKaA6AjGlm2Q3SngdAGIdd-PCRKW7d9OAm9rxImhWx44rl1CgL5MILD7spyM1DpnSGSLhWrK7N7oGSfRXiji9x_GZ6cRSTOs8o80AIiwFN6r8VTB2NcI5Zc3V3F-NpOBAIEQwfLo/s320/-WCI11-K70629.jpg" width="320" /></a>ΠΡΟΣ:  Κο  Καρρά Ιωάννη Πρόεδρο Ε.Κ.Ο.Φ.Ν.Σ</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
ΚΟΙΝΟΠ.  Δ.Σ    Ε.Κ.Ο.Φ.Ν.Σ</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
                Κύριε Πρόεδρε με αφορμή το ηλεκτρονικό μήνυμα (<span lang="EN-US">e</span>-<span lang="EN-US">mail</span>) που μας απέστειλε η Ε.Κ.Ο.Φ.Ν.Σ για τον προγραμματισμό του χειμερινού κοινοβίου, θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε για την απόφασή μας να μην συμμετέχουμε στις διαδικασίες της Εθνικής Ομάδας τουλάχιστον για το 2013.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
                Στην απόφασή μας αυτή οδηγηθήκαμε από δύο κυρίως λόγους. Ο πρώτος λόγος είναι η συμπεριφορά της πολιτείας απέναντι στους αθλητές των ερασιτεχνικών αθλημάτων, αφού εδώ και χρόνια αδυνατεί να αναγνωρίσει και να επιβραβεύσει τις επιτυχίες των ελλήνων αθλητών, μη καταβάλλοντας τους τις οικονομικές επιβραβεύσεις που νομίμως δικαιούνται (δεν έχουμε λάβει καμία οικονομική επιβράβευση από το 2009 μέχρι και σήμερα) και παγώνοντας κάθε διορισμό στο δημόσιο τομέα και στα σώματα ασφαλείας. Δυστυχώς όσες προσπάθειες κάναμε από κοινού Ομοσπονδία και αθλητές απέβησαν  άκαρπες συντηρώντας έτσι ένα θολό τοπίο για τους έλληνες αθλητές , μη μπορώντας να σχεδιάσουν το μέλλον τους. Προσωπικά λαμβάνοντας υπ’ όψιν και την ηλικία μας (27) οι παροχές τις πολιτείας δεν σημαίνουν απλά μια επιβράβευση (πριμ) αλλά αποτελούν ουσιαστικά την αγωνιστική μας επιβίωση καθώς οι εξαντλητικές προπονήσεις δεν μας αφήνουν χρόνο για οποιαδήποτε επαγγελματική δραστηριότητα. Αυτός είναι και ο λόγος που στραφήκαμε για βοήθεια και στον ιδιωτικό τομέα (ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΟ ΤΑΜΙΕΥΤΗΡΙΟ) αφού χάρη στη δική τους βοήθεια και της Ομοσπονδίας με την καταβολή των οδοιπορικών καταφέραμε να φτάσουμε ως τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
                Ο δεύτερος λόγος που συνέβαλλε στην απόφαση μας αυτή είναι και το προπονητικό σύστημα που ακολουθήθηκε από το 2005 μέχρι και σήμερα. Αναμφίβολα η συνεργασία του <span lang="EN-US">Gianni</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Postiglione</span><span lang="EN-US"> </span>με την Εθνική Ομάδα σηματοδότησε ένα νέο ξεκίνημα που χαρακτηρίζεται από οργανωτικότητα και μεθοδικότητα, που γρήγορα εξαργυρώνεται με επιτυχίες των ελλήνων κωπηλατών. Παρόλο που και εμείς οι δύο αποτελούμε επιτυχημένα ‘’προϊόντα’’ του συστήματος αυτού, θα θέλαμε να κρούσουμε τον κώδωνα του κινδύνου και να μοιραστούμε την ανησυχία μας για την περεταίρω πορεία της Εθνικής Ομάδος.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
                Το προπονητικό προφίλ του επικεφαλής προπονητή <span lang="EN-US">Gianni</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Postiglione</span><span lang="EN-US"> </span>είναι προσανατολισμένο στην σωματική εξάντληση απαιτώντας καθημερινά εφτά ώρες προπόνησης που ωθούν τους αθλητές στα σωματικά και ψυχολογικά τους όρια. Το αποτέλεσμα αυτής της προπονητικής διαδικασίας είναι μεν τα γρήγορα αποτελέσματα και ιδιαίτερα στις μικρότερες κατηγορίες που ο όγκος προπόνησης κάνει τη διαφορά, με τεράστιο όμως κόστος τόσο ποσοτικά (θυμηθείτε πόσοι αθλητές διεκδικούσαν θέση στην Εθνική Ομάδα ανδρών-γυναικών το 2005 και πόσοι έχουν απομείνει σήμερα) όσο και ποιοτικά, αφού μετά από παρατήρηση οι επιδώσεις μας θεωρούνται στάσιμες και υπάρχει αδυναμία στο να επαναλάβουμε επιτυχίες προηγούμενων ετών αν και βρισκόμαστε σε ηλικία μέγιστης απόδοσης και αφετηρία για μελλοντικές καλύτερες επιδόσεις .</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η φετινή ολυμπιακή χρονιά που η συσσωρευμένη κούραση και ο υπερβολικός ζήλος για το ‘’παραπάνω’’ μας στέρησαν εξαιρετικά αποτελέσματα. Επίσης χαρακτηριστική ήταν και  η ψυχολογική και σωματική κατάρρευση της ομάδας μετά τους ολυμπιακούς αγώνες , όταν έπρεπε να συνεχίσουμε την προετοιμασία μας για το πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα δημιουργώντας τις γνωστές άβολες καταστάσεις, που αποτέλεσμα είχαν την απουσία τριών ικανών αθλητών από την αποστολή.         </div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
                Γνωρίζοντας την αγάπη και την αφοσίωση με την οποία υπηρετείτε όλα αυτά τα χρόνια το άθλημα, σας παρακαλούμε να λάβετε υπ’ όψιν όσα καλοπροαίρετα αναφέραμε παραπάνω που στόχο έχουν να πληροφορήσουν, να βοηθήσουν και όχι να τραυματίσουν το κύρος και την εικόνα της Εθνικής Ομάδας κωπηλασίας.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-indent: 36pt;">
 Τέλος θα θέλαμε να σας ευχαριστήσουμε και εγγράφως εσάς προσωπικά, το Διοικητικό Συμβούλιο και τους εργαζομένους στην Ομοσπονδία για την βοήθεια και την υποστήριξη που μας παρείχατε από το 2000 μέχρι και σήμερα, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να πραγματοποιήσουμε τις αθλητικές και προσωπικές μας φιλοδοξίες.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
ΝΙΚΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΓΚΟΥΝΤΟΥΛΑΣ</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">
ΣΕΡΒΙΑ-ΚΟΖΑΝΗΣ 22/10/2012</div>
<span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;"><br /><br /><a href="http://kopilasia.blogspot.com/">kopilasia.blogspot.com</a></span></div>

Επιστολή αδερφών Γκουντούλα

ΠΡΟΣ: Κο Καρρά Ιωάννη Πρόεδρο Ε.Κ.Ο.Φ.Ν.Σ ΚΟΙΝΟΠ. Δ.Σ Ε.Κ.Ο.Φ.Ν.Σ Κύριε Πρόεδρε με αφορμή το ηλεκτρονικό μήνυμ...

Διαβάστε περισσότερα »

Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://ensomati.gr/cache/com_zoo/images/dynami_4_70ce51b2a0d84f2ba142ffae73fdfafc.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: #444444; color: #eeeeee;"><img alt="Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος!" border="0" src="http://ensomati.gr/cache/com_zoo/images/dynami_4_70ce51b2a0d84f2ba142ffae73fdfafc.jpg" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /></span></a><br />
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;">
<div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444; color: #eeeeee;">Υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα να γνωρίζετε για την Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης, χωρίς να την έχετε ακούσει με το όνομά της. Αυτό το πρωτόκολλο προπόνησης έχει συζητηθεί έντονα σε φόρουμ και γυμναστήρια και έχει αρχίσει σιγά-σιγά να αντικαθιστά τα τυποποιημένα "20 σετ ανά μυϊκή ομάδα" πρωτόκολλα που έχουν χρησιμοποιηθεί τα τελευταία 30 χρόνια με μέτρια έως καλά αποτελέσματα.</span></div>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;">
<div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444; color: #eeeeee;">Η Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης είναι, ουσιαστικά, μια άκρως παρανοϊκή προπόνηση! Πρόκειται να ορμήσετε στα βάρη, και να εναλλάσσετε τα σετ τον ένα μετά το άλλο, με ελάχιστη ποσότητα της ανάπαυσης (ως καθόλου), και στη συνέχεια να προχωράτε στην επόμενη άσκηση. Πρόκειται να  δυναμώσετε, να κάψετε λίπος και να προσθέσετε αρκετούς μύες, θα έχετε φύγει πιο γρήγορα από γυμναστήριο από ότι συνήθως και θα έχετε αυξήσει στο κατακόρυφο την αερόβια δυναμικότητά σας! Η ΠΜΑ είναι πολύ  δημοφιλής σε άτομα  με περιορισμένο χρόνο στη διάθεσή τους για αυτό ακριβώς το λόγο: καλύπτει πολλούς στόχους ταυτόχρονα στον λιγότερο δυνατό χρόνο. Η ΠΜΑ παραδίδει το μεγαλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για το χρόνο σας στο γυμναστήριο και μεγιστοποιήσει τη δυνατότητα μεταμόρφωσης του σώματός σας.</span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444; color: #eeeeee;">Θα επιτεθείτε σε κάθε σετ από κάθε άσκηση με μεγάλη ενέργεια και εκρηκτικότητα. <strong>Κάντε «διάλειμμα» για 5 δευτερόλεπτα</strong> για να πιάσετε την αναπνοή σας και προχωρήστε στην επόμενη άσκηση <strong style="margin-top: 0px;">εκτελώντας κάθε σετ με τη μέγιστη ένταση</strong>. Η ΠΜΑ απαιτεί να ασκείτε ολόκληρο το σώμα σας σε κάθε προπόνηση. Και αυτό γιατί έχει ένα πολύ θεμελιώδη στόχο: να εξαντλεί το σώμα.</span><br />
<span style="color: #f3f3f3;"><span style="background-color: #444444;"><br /></span>
</span><br />
<div style="margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444; color: #f3f3f3;">Τα αποτελέσματα της ΠΜΑ θα σας φανούν πρωτόγνωρα και πολύ καλύτερα από μια πλήρη προπόνηση. Πρώτα απ 'όλα, <strong>η δύναμή σας θα εκτοξευτεί</strong>. Άλλωστε, επιτίθεστε σε κάθε ομάδα μυών και τους αναγκάζετε να εργάζονται πέρα από τις συνηθισμένες τους ικανότητες. Ως επόμενο, οι μύες σας θα μεγαλώσουν. Εξαναγκάζοντας τόσο πολύ αίμα σε κάθε μυϊκή ομάδα - περισσότερο από όσο μπορεί να έχουν συνηθίσει να λαμβάνουν - σημαίνει ότι οι ίνες σας θα πρηστούν. Η ασταμάτητη φύση της ΠΜΑ <strong style="margin-top: 0px;">εξασφαλίζει κάψιμο λίπους</strong> όχι μόνο κατά τη διάρκεια αλλά και για πολλές ώρες μετά το τέλος της προπόνησης. Τέλος, με την καρδιά και τα πνευμόνια να δουλεύουν στο μάξιμουμ, σημαίνει ότι πρώτον θα είστε σε κορυφαία αερόβια κατάσταση και δεύτερο ότι δεν θα χρειαστεί ποτέ ξανά να πατήσετε πόδι στο διάδρομο.</span></div>
<div style="margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444; color: #f3f3f3;">Δώστε για μια εβδομάδα μια ευκαιρία στον εαυτό σας να απολαύσει όλα τα θετικά αποτελέσματα της Μεταβολικής Αντίστασης και σοκάρετε το σώμα σας με νέα επίπεδα δύναμης και μυϊκής ανάπτυξης. Μπορείτε να σχεδιάσετε ένα πρωτόκολλο που να ταιριάζει περισσότερο τις προπονητικές σας ανάγκες και στόχους. Μπορεί τελικά να αποφασίσετε ότι δεν σας ταιριάζει και να ξαναγυρίσετε στο παλιό σας πρόγραμμα. Ωστόσο, θα εκπλαγείτε με το πόση πρόοδο θα έχετε κάνει μόνο με μια εβδομάδα ΠΜΑ!</span></div>
</div>
<div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444; color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<a href="http://ensomati.gr/"><span style="background-color: #444444; color: #f3f3f3;">ensomati.gr</span></a></div>
</div>
</div>

Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος!

Υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα να γνωρίζετε για την Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης, χωρίς να την έχετε ακούσει με το όνομά της. Αυτό το...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι μυώδεις άνδρες ζουν περισσότερο

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://www.real.gr/Files/Articles/Photo/550_334_165672.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: #444444;"><img border="0" height="242" src="http://www.real.gr/Files/Articles/Photo/550_334_165672.jpg" width="400" /></span></a><span style="background-color: #444444; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πέρα από μια εντυπωσιακή εμφάνιση, οι δυνατοί μύες χαρίζουν στους άνδρες επιπλέον χρόνια ζωής, σύμφωνα με Σουηδούς επιστήμονες από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα, που εξέτασαν τις περιπτώσεις ενός εκατομμυρίου εφήβων στο πλαίσιο 24ετούς μελέτης.</span><br />
<span style="background-color: #444444;"><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Όπως αναφέρουν οι ειδικοί με δημοσίευσή τους στην επιθεώρηση «British Medical Journal», η μυϊκή δύναμη φαίνεται να αντανακλά τη φυσική μας κατάσταση, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγεί τη συσχέτιση μεταξύ καλής μυϊκής κατάστασης και επιπλέον χρόνων ζωής.</span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<strong style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Παράγοντας κινδύνου οι αδύναμοι μύες</strong></span><br />
<span style="background-color: #444444; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Οι ερευνητές είδαν ότι οι αδύναμοι μύες αποτελούσαν παράγοντα κινδύνου - αντίστοιχο με την παχυσαρκία ή την υπέρταση - που θα μπορούσε να οδηγήσει τους νεαρούς άνδρες σε πρόωρο θάνατο (ορίζεται ως θάνατος από όλα τα αίτια πριν την ηλικία των 55 ετών). Είναι μάλιστα χαρακτηριστικό, όπως προέκυψε από τη μελέτη, ότι τόσο οι αδύνατοι άνδρες όσο και οι παχύσαρκοι φάνηκε να «χάνουν» χρόνια σε περίπτωση που η μυϊκή τους κατάσταση ήταν «φτωχότερη» του μέσου όρου. Από την άλλη πλευρά, όσοι εμφανίζονταν πιο μυώδεις συγκέντρωναν μεγαλύτερες πιθανότητες μακροζωίας ακόμη και αν κουβαλούσαν κάποια παραπανίσια κιλά.</span><br />
<span style="background-color: #444444;"><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Κατά τη διάρκεια της 24ετούς μελέτης, περίπου 26.145 νεαροί συμμετέχοντες πέθαναν με κύριο αίτιο θανάτου έναν ξαφνικό τραυματισμό, ενώ ακολουθούσαν άλλα αίτια όπως π.χ αυτοκτονίες, καρκίνος, καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικά επεισόδια.</span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<strong style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Αξιολογώντας τη μυϊκή ενδυνάμωση</strong></span><br />
<span style="background-color: #444444; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Στο ξεκίνημα της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να εκτελέσουν μια σειρά από συγκεκριμένες ασκήσεις (ασκήσεις λαβής, εκτάσεις ποδιών και push ups με αντίσταση) για την αξιολόγησή τους. Οι έφηβοι, η μυϊκή κατάσταση των οποίων αξιολογήθηκε στην αρχή της μελέτης ως ανώτερη του μέσου όρου, εμφάνιζαν κατά το 24ετές διάστημα που διήρκεσε η παρακολούθηση 20%-30% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο, συμπεριλαμβανομένων και των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Είχαν επίσης 20%-30% μικρότερες πιθανότητες θανάτου λόγω αυτοκτονίας και 65% χαμηλότερο κίνδυνο διάγνωσης σχιζοφρένειας ή κατάθλιψης.</span><br />
<span style="background-color: #444444;"><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Αντίθετα, οι νέοι ηλικίας 16-19 ετών με τα χαμηλότερα επίπεδα μυϊκής ενδυνάμωσης ήταν εκείνοι που, κατά τους ειδικούς, αντιμετώπιζαν τον μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας.</span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">«Τα οφέλη της φυσικής άσκησης σε οποιαδήποτε ηλικία είναι γνωστά και τεκμηριωμένα μέσα από μελέτες, οι οποίες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να “φρενάρει” την εξέλιξη νοσημάτων στη μετέπειτα ζωή των παιδιών, να βελτιώσει τις μαθητικές επιδόσεις, την αυτοσυγκέντρωση και να συμβάλλει στη γενικότερη νοητική υγεία και ευημερία τους» σχολιάζει εκπρόσωπος του Βρετανικού Ιδρύματος Καρδιολογίας (BHF).</span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<strong style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">ΠΗΓΗ: <a href="http://tovima.gr/">tovima.gr</a></strong></span></div>

Οι μυώδεις άνδρες ζουν περισσότερο

Πέρα από μια εντυπωσιακή εμφάνιση, οι δυνατοί μύες χαρίζουν στους άνδρες επιπλέον χρόνια ζωής, σύμφωνα με Σουηδούς επιστήμονες από το Ινστι...

Διαβάστε περισσότερα »

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΙΣΤΙΝΑ!!!!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΙΣΤΙΝΑ!!!!

Διαβάστε περισσότερα »

Αθλητισμός και καρδιά: Τι πρέπει να προσέχετε

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img align="left" alt="" height="242" src="http://www.real.gr/Files/Articles/Photo/550_334_111787.jpg" width="400" />Ο αθλητισμός είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε καλή φυσική κατάσταση, που θεωρείται ακρογωνιαίος λίθος για την υγεία. Σε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα η καρδιά έχει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους. Τι πρέπει να προσέχουμε, λοιπόν, πριν ξεκινήσουμε τη συστηματική άθληση; <br /><br />Η άθληση είναι πολλαπλά ωφέλιμη για την υγεία του ανθρώπου, με θετική επίδραση στην ψυχοσυναισθηματική ισορροπία, στο μυοσκελετικό και το καρδιοαγγειακό σύστημα καθώς και στον ανοσολογικό μηχανισμό. Ο Ιπποκράτης θεωρούσε την άσκηση και τη σωστή διατροφή ακρογωνιαίους λίθους της υγείας του ανθρώπου. Η άποψη αυτή, που εκφράστηκε αιώνες πριν, καταξιώνεται συνεχώς και ισχύει μέχρι σήμερα. Ειδικά στην καρδιολογία, έπειτα από πολυετείς παρατηρήσεις και αναφορές, δημιουργήθηκε ειδικό κεφάλαιο 'Η καρδιά των αθλητών'.<br /><br />Ο άνθρωπος χαρακτηρίζεται από την κίνηση, η οποία πραγματοποιείται χάρη στη συνεργασία πολλών συστημάτων του οργανισμού, όπως του νευρικού, του ενδοκρινικού, του μυοσκελετικού. Κυρίαρχο είναι βέβαια το μυοσκελετικό, αλλά χρειάζεται την απόλυτη υποστήριξη από το καρδιαγγειακό. Η υποστήριξη απαιτεί την επάρκεια του καρδιαγγειακού συστήματος, ανατομική και λειτουργική.<br /><br />Τον αθλητισμό μπορούμε να τον διακρίνουμε σε τρεις μεγάλες κατηγορίες: τον πρωταθλητισμό, τον μαζικό αθλητισμό και τον θεραπευτικό. Ο θεραπευτικός αθλητισμός εφαρμόζεται σήμερα συστηματικά στην αποκατάσταση έπειτα από εγχείρηση bypass και έμφραγμα μυοκαρδίου, στην αντιμετώπιση της υπέρτασης, του σακχαρώδη διαβήτη και της παχυσαρκίας, ως νόσου πλέον, μαζί με την πρέπουσα φαρμακευτική αγωγή.<br /><br /><strong>Διαφορετικές συνθήκες</strong><br /><br />Η άσκηση επιφέρει τροποποίηση των παραγόντων κινδύνου, η οποία δρα θετικά στην εξέλιξη της πορείας της νόσου (δευτερογενής πρόληψη). Σημαντικός είναι ο ρόλος του αθλητισμού (πρωταθλητισμού και μαζικού αθλητισμού) στην πρωτογενή πρόληψη. Πολλά νοσήματα είναι αποτέλεσμα του 'πολιτισμού'.<br /><br />Η απομάκρυνση από τον ιδανικό τρόπο ζωής, με το άγχος διεκπεραίωσης των καθημερινών υποχρεώσεων, τον καθιστικό τρόπο ζωής και την ακατάλληλη διατροφή να κυριαρχούν, δημιουργεί το υπόστρωμα που συντελεί στη συνεχή αύξηση του αριθμού και της εμφάνισης σε μικρότερη ηλικία νοσημάτων που αποκαλούνται 'νόσοι του πολιτισμού'.<br /><br />Ιδιαίτερης μνείας χρήζει ο πρωταθλητισμός, επειδή θαυμάζοντας τους αθλητές παρακινούμαστε όλοι να αθληθούμε. Πρωταθλητισμός σημαίνει συστηματική καθημερινή άσκηση με υψηλές σωματικές επιβαρύνσεις, με τη νίκη να είναι το ιδανικό επίτευγμα και στόχος ζωής. Οι υψηλές επιβαρύνσεις σε καθημερινή βάση, που πρέπει να υποστηριχτούν από την καρδιά και το αγγειακό σύστημα, αναγκάζουν την καρδιά να υποστεί 'προσαρμογές' προκειμένου να ανταποκριθεί επιτυχώς.<br /><br />Οι προσαρμογές εκδηλώνονται με κλινικά και εργαστηριακά ευρήματα που διαφοροποιούνται από τα γνωστά φυσιολογικά δεδομένα και πρέπει να διευκρινιστεί σαφώς πότε είναι αποτέλεσμα προσαρμογής και πότε είναι παθολογικά. Αυτό απαιτεί διαρκή ενασχόληση, ενημέρωση και πείρα του γιατρού. Οι αθλητές που παρουσιάζουν ορισμένες παθολογικές καταστάσεις, λόγω των υψηλών επιβαρύνσεων, διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο και ιερός στόχος των γιατρών είναι η προστασία της ζωής τους.<br /><br /><strong>Οι κίνδυνοι και οι εξετάσεις</strong><br />Οι καρδιολόγοι δεν επιτρέπουν την άθληση στις ακόλουθες παθολογικές καταστάσεις: υπερτροφική καρδιοπάθεια αποφρακτικού τύπου, συγγενή ανωμαλία των στεφανιαίων, στεφανιαία νόσο, αρρυθμιογόνο δεξιά κοιλία, σύνδρομο Marfan, συγγενή στένωση της αορτής, σύνδρομο μακρού QT, σύνδρομο βραχέος QT, σύνδρομο προδιεγέρσεως, σύνδρομο Brugada και σύνδρομο ή κατεχολαμινεργική πολύμορφη κοιλιακή ταχυκαρδία. Πολλά από τα σύνδρομα αυτά έχουν γενετική βάση και οφείλονται σε μεταλλάξεις συγκεκριμένων γονιδίων.<br /><br />Ο αιφνίδιος θάνατος αθλητή μέσα στον αγωνιστικό χώρο είναι συγκλονιστικό γεγονός, επειδή αφορά στο κατεξοχήν υγιές δείγμα πληθυσμού, αλλά ευτυχώς είναι πολύ σπάνιο. Η επιστημονική κοινότητα παγκοσμίως προβληματίστηκε έντονα και δίνει απόλυτη προτεραιότητα στην πρόληψη με την έγκαιρη διάγνωση. Προς το σκοπό αυτόν, υπάρχουν οδηγίες τόσο από την Αμερικανική όσο και από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία.<br /><br />Άξονες της εκτίμησης σχετικά με την ικανότητα προς άθληση ενός ατόμου αποτελούν η κλινική εξέταση και η ειλικρίνεια του εξεταζομένου στις ερωτήσεις που τίθενται. Από την ιατρική πλευρά απαραίτητα πλέον θεωρούνται: η λεπτομερής λήψη του ιστορικού, η πλήρης κλινική εξέταση, το ηλεκτροκαρδιογράφημα, το triplex καρδιάς και οποιαδήποτε άλλη εργαστηριακή εξέταση κρίνει απαραίτητη ο γιατρός.<br /><br />Εάν το αποτέλεσμα όλων αυτών δεν δημιουργεί βάσιμες υπόνοιες για παθολογικό υπόστρωμα, δίνεται η έγκριση για άθληση, με την προϋπόθεση ότι με την εμφάνιση οποιουδήποτε συμπτώματος πρέπει απαραιτήτως να γίνεται επανεκτίμηση. Ορισμένες παθολογικές καταστάσεις μπορεί να μην είναι απαγορευτικές για άθληση που δεν προκαλεί αξιόλογες επιβαρύνσεις, όπως π.χ. η σκοποβολή.<br /><br />Άρα, ο γιατρός πρέπει να λαμβάνει σοβαρά υπόψη το είδος της αθλητικής δραστηριότητας και τις επιβαρύνσεις που προκαλεί, πριν δώσει τη συγκατάθεσή του. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί η αθλητική δραστηριότητα να επιτραπεί, όταν η παθολογική κατάσταση έχει θεραπευτεί.<br /><br />Συνοψίζοντας, χρειάζεται να γίνει συνειδητά αποδεκτό απ’ όλους ότι η άθληση οφείλει να αποτελεί κυρίαρχο στοιχείο της ζωής μας, ώστε να αναστραφεί η αυξανόμενη εμφάνιση νοσημάτων που στιγματίζουν αρνητικά το σύγχρονο άνθρωπο και έχουν υψηλό κόστος σε ποιότητα ζωής, αλλά και σε οικονομικό επίπεδο.<br /><br />Πόλος έλξης είναι οι πρωταθλητές και η προσπάθεια κάθε κράτους προς αυτήν την κατεύθυνση. Μεγάλη ευθύνη έχουν και οι γιατροί, οι οποίοι οφείλουν να περιορίσουν τα φαινόμενα αιφνίδιου θανάτου που δρουν αποτρεπτικά σε αυτήν την προσπάθεια. Δεν αξίζει σε κανέναν -και πολύ περισσότερο στους πρωταθλητές- να πεθαίνει αιφνίδια σε αγωνιστικούς χώρους. <br /><br /><strong>ΠΗΓΗ: <a href="http://iatronet.gr/">iatronet.gr</a></strong></div>

Αθλητισμός και καρδιά: Τι πρέπει να προσέχετε

Ο αθλητισμός είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε καλή φυσική κατάσταση, που θεωρείται ακρογωνιαίος λίθος για την υγεία. Σε οποιαδήπ...

Διαβάστε περισσότερα »

Χρόνια Πολλά Αλεξάνδρα!!!

Χρόνια Πολλά Αλεξάνδρα!!!

Διαβάστε περισσότερα »

Ευρωπαικό πρωτάθλημα : Δυο χρυσά κι ένα σημένιο στο Βαρέζε

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">Με τον ιδανικότερο τρόπο κλείνει η χρονιά για την Ελληνική κωπηλασία . Δυο χρυσά μετάλλια κι ένα ασημένιο ήταν ο σπουδαίος απολογισμός των πρωταθλητών μας στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα που ολοκληρώνεται σήμερα στο Βαρέζε της Ιταλίας. </span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">Στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου ανέβηκαν η τετράκωπος άνευ των ανδρών που αποτελούν  οι Νίκος και Απόστολος Γκουντούλας, ο Γιάννης Χρήστου και ο Γιώργος Τζιάλλας. Ο Εθνικός ύμνος ήχησε και για το διπλό σκιφ ελ βαρών των ανδρών που αποτελούσαν οι Παναγιώτης Μαγδανής και Σπύρος Γιάνναρος. Το ασημένιο μετάλλιο κατέκτησαν οι χάλκινες Ολυμπιονίκες του Λονδίνου η Αλεξάνδρα τσιάβου και Χριστίνα Γιαζιτζίδου που τερμάτισαν πίσω απο την ιταλική βάρκα. </span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">Τέλος η δίκωπος άνευ των ανδρών με τους Χρηστομάνο-Λαμπρίδη πήρε την 2<sup>η</sup> θέση στον μικρό τελικό και την 8<sup>η</sup> στη γενική ενώ το διπλό σκιφ με τις Νικολϊδου-Διαμάντη ήταν 4<sup>ο</sup> στο μικρό και 10<sup>ο</sup> στη Γενική. </span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">Η ελληνική αποστολή επιστρέφει στην Ελλάδα τη Δευτέρα (17/9) μέσω Θεσσαλονίκης    (12:00)</span></div>
<a href="http://kopilasia.gr/" style="background-color: #444444;">kopilasia.gr</a></div>

Ευρωπαικό πρωτάθλημα : Δυο χρυσά κι ένα σημένιο στο Βαρέζε

Με τον ιδανικότερο τρόπο κλείνει η χρονιά για την Ελληνική κωπηλασία . Δυο χρυσά μετάλλια κι ένα ασημένιο ήταν ο σπουδαίος απολογισμός τω...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι Κεφαλλονίτες τράβηξαν καλό … κουπί – Χρυσά μετάλλια για ΝΟΚΙ και ΝΟΑ!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="itemImageBlock" style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.383333206176758px; margin: 0px 0px 16px; outline: 0px; padding: 8px;">
<span class="itemImage" style="background-color: transparent; border: 0px; display: block; margin: 0px 0px 8px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;"><a class="modal" href="http://www.inkefalonia.gr/media/k2/items/cache/1f5c29a49dd7652e80304c6808fd5d38_XL.jpg" rel="{handler: 'image'}" style="-webkit-transition: color 0.2s ease-out; background-color: transparent; border: 0px; color: #7d0000; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" title="Πατήστε για να δείτε την εικόνα"><img alt="Οι Κεφαλλονίτες τράβηξαν καλό … κουπί – Χρυσά μετάλλια για ΝΟΚΙ και ΝΟΑ! " src="http://www.inkefalonia.gr/media/k2/items/cache/1f5c29a49dd7652e80304c6808fd5d38_L.jpg" style="background-color: transparent; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); height: auto; margin: 0px; outline: 0px; padding: 8px; width: 550px;" /></a></span><div class="clr" style="background-color: transparent; border: none; clear: both; float: none; height: 0px; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="itemIntroText" style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.383333206176758px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Οι... κεφαλλονίτες τελικά ξέρουν να τραβούν καλό κουπί! Τόσο ο ΝΟΚΙ, όσο και ο ΝΟΑ κατάφεραν να διακριθούν στους αγώνες της 7ης Πανελλήνιας Συνάντησης Ανάπτυξης Κωπηλασίας, κατακτώντας χρυσά μετάλλια στα αγωνίσματα.</strong></div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /><strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Ρεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής</strong></div>
</div>
<div class="itemFullText" style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.383333206176758px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br />Στην εκδήλωση των απονομών, η οποία έγινε στο Κλειστό «Αντώνης Τρίτσης» το παρών έδωσαν και βράβευσαν η βουλευτής Κεφαλονιάς και Ιθάκης κ. Αφροδίτη Θεοπεφτάτου, ο αντιπεριφερειάρχης κ. Σωτήρης Κουρής, ο δήμαρχος Κεφαλονιάς κ. Αλέξανδρος Παρίσης, ο πρόεδρος του ΝΟΚΙ Αλέξανδρος Καλλίνικος, αλλά και το προεδρείο της Κωπηλατικής Ομοσπονδίας.</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br />Παρόντες επίσης οι αντιδήμαρχοι Σάββας Σαββαόγλου και Σπύρος Κουνάδης, αλλά και ο υποδιοικητής της Ναυτικής Σχολής. Πολύς κόσμος έδωσε το παρών στις απονομές, στις οποίες συμμετείχε και ομάδα από την Κύπρο, ενώ πριν τις απονομές χόρεψε το χορευτικό συγκρότημα από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Βλαχάτων ο «Αίνος».Πολύτιμη συνεισφορά στην διοργάνωση είχε το μέλος του δ.σ. του ΝΟΚΙ Ανδρέας Αλιβιζάτος</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Δείτε βίντεο και φωτογραφίες από τις απονομές</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<a href="http://www.inkefalonia.gr/enimerosi/koinonia/item/5467-%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%AD%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B3%CE%BC%CE%AD%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%BF-%CF%86%CE%B9%CE%BD%CE%AC%CE%BB%CE%B5-%CF%84%CF%89%CE%BD-%CE%BA%CF%89%CF%80%CE%B7%CE%BB%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8E%CE%BD-%CE%B1%CE%B3%CF%8E%CE%BD%CF%89%CE%BD.html" style="-webkit-transition: color 0.2s ease-out; background-color: transparent; border: 0px; color: #7d0000; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;">Ρεπορτάζ απο την τελευταία μέρα των αγώνων θα βρείτε ΕΔΩ</a></div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<a href="http://inkefalonia.gr/">inkefalonia.gr</a></div>
</div>
</div>

Οι Κεφαλλονίτες τράβηξαν καλό … κουπί – Χρυσά μετάλλια για ΝΟΚΙ και ΝΟΑ!

Οι... κεφαλλονίτες τελικά ξέρουν να τραβούν καλό κουπί! Τόσο ο ΝΟΚΙ, όσο και ο ΝΟΑ κατάφεραν να διακριθούν στους αγώνες της 7ης Πανε...

Διαβάστε περισσότερα »

7η Πανελλήνια Συνάντηση: Κωπηλατικές … μονομαχίες στον Κούταβο! (photos + video)

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="itemImageBlock" style="border: 0px; font-size: 13px; margin: 0px 0px 16px; outline: 0px; padding: 8px;">
<span class="itemImage" style="border: 0px; display: block; margin: 0px 0px 8px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;"><a class="modal" href="http://www.inkefalonia.gr/media/k2/items/cache/e50272f6029a472b68b725880201fb6c_XL.jpg" rel="{handler: 'image'}" style="-webkit-transition: color 0.2s ease-out; border: 0px; color: #7d0000; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" title="Πατήστε για να δείτε την εικόνα"><img alt="7η Πανελλήνια Συνάντηση: Κωπηλατικές … μονομαχίες στον Κούταβο! (photos + video) " src="http://www.inkefalonia.gr/media/k2/items/cache/e50272f6029a472b68b725880201fb6c_L.jpg" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); height: auto; margin: 0px; outline: 0px; padding: 8px; width: 550px;" /></a></span><div class="clr" style="border: none; clear: both; float: none; height: 0px; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="itemIntroText" style="border: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Η 7η Πανελλήνια Συνάντηση Ανάπτυξης Κωπηλασίας ξεκίνησε σήμερα το πρωί στο Κούταβο υπό την αιγίδα της ΕΚΟΦΝΣ και του ΝΟΚΙ, με πολλές... μονομαχίες!</strong></div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Ρεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής</strong></div>
</div>
<div class="itemFullText" style="border: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20.383333206176758px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br />Στους αγώνες συμμετέχουν εκτός από τους Ναυτικούς Ομίλους της Κεφαλονιάς (ΝΟΑ και ΝΟΚΙ) πληρώματα από όλα τα μήκη και τα πλάτη της Ελλάδας (είδαμε ομάδες από την Κρήτη, την Καλαμαριά, την Καστοριά, την Αττική, αλλά και την Κύπρο η οποία ωστόσο μετέχει εκτός συναγωνισμού), ενώ αρκετός κόσμος βρέθηκε στον Κούταβο και παρακολούθησε τις διαδρομές.Παρόντες στους αγώνες και οι Εθελοντές Σαμαρείτες.</div>
<div style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20.383333206176758px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br />Σήμερα διεξήχθησαν οι προκριματικοί, ενώ αύριο Κυριακή 2 Σεπτεμβρίου θα διεξαχθούν οι ημιτελικοί και οι τελικοί και εν συνεχεία θα υπάρξουν απονομές στο κλειστό «Αντώνης Τρίτσης».</div>
<div style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20.383333206176758px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Το inkefalonia.gr βρέθηκε το πρωί στον Κούταβο, μπήκε σε ειδικό σκάφος και κατέγραψε τις αντιδράσεις των αθλητών.</div>
<div style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20.383333206176758px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Το αυριανό πρόγραμμα</div>
<div style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20.383333206176758px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br />Κυριακή 2/9/2012<br />(ΗΜΙΤΕΛΙΚΟΙ)<br />Ωρα έναρξης: 07:30<br />Αγώνισμα<br />ΔΙΠΛΟ ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (1998-1999)<br />ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (1998-1999)<br />ΤΕΤΡΑΠΛΟ ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (1998-1999)<br />ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (2000)<br />ΔΙΠΛΟ ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (1998-1999)<br />ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (2000)<br />ΤΕΤΡΑΠΛΟ ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (1998-1999)<br />ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (1998-1999)<br />ΔΙΠΛΟ ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (2000)<br />ΔΙΠΛΟ ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (2000)<br />Όλες εκκινήσεις θα γίνονται ανά 7'</div>
<div style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20.383333206176758px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Κυριακή 2/9/2012<br />(ΤΕΛΙΚΟΙ)<br />Ωρα έναρξης: 09:00</div>
<div style="background-color: #eaeaea; border: 0px; color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20.383333206176758px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Αγώνισμα<br />1. ΔΙΠΛΟ ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (1998-1999)<br />2. ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (1998-1999)<br />3. ΤΕΤΡΑΠΛΟ ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (1998-1999)<br />4. ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (2000)<br />5. ΔΙΠΛΟ ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (1998-1999)<br />6. ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (2000)<br />7. ΤΕΤΡΑΠΛΟ ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (1998-1999)<br />8. ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (1998-1999)<br />9. ΔΙΠΛΟ ΣΚΙΦ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (2000)<br />10. ΔΙΠΛΟ ΣΚΙΦ ΠΑΙΔΩΝ (2000)</div>
</div>
<div class="itemFullText" style="border: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<a href="http://inkefalonia.gr/">Inkefalonia.gr</a></div>
</div>

7η Πανελλήνια Συνάντηση: Κωπηλατικές … μονομαχίες στον Κούταβο! (photos + video)

Η 7η Πανελλήνια Συνάντηση Ανάπτυξης Κωπηλασίας ξεκίνησε σήμερα το πρωί στο Κούταβο υπό την αιγίδα της ΕΚΟΦΝΣ και του ΝΟΚΙ, με πολλές...

Διαβάστε περισσότερα »

ROWING HELLAS

home photo

Επιστολή αδερφών Γκουντούλα

Προπόνηση Μεταβολικής Αντίστασης: Χτίστε μύες και κάψτε το λίπος!

Οι μυώδεις άνδρες ζουν περισσότερο

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΙΣΤΙΝΑ!!!!

Αθλητισμός και καρδιά: Τι πρέπει να προσέχετε

Χρόνια Πολλά Αλεξάνδρα!!!

Ευρωπαικό πρωτάθλημα : Δυο χρυσά κι ένα σημένιο στο Βαρέζε

Οι Κεφαλλονίτες τράβηξαν καλό … κουπί – Χρυσά μετάλλια για ΝΟΚΙ και ΝΟΑ!

7η Πανελλήνια Συνάντηση: Κωπηλατικές … μονομαχίες στον Κούταβο! (photos + video)

Popular

Sort List by:
Sort List by Category:
Search with Keyword: