ROWING HELLAS

Στα πράσινα η οκτάκωπος του Empacher

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Πράσινο το χρώμα του χορηγού τους, του κατασκευαστή αντλιών WILO , θα έχει το σκάφος τής Γερμανικής οκτακώπου που κατασκευάζει ο Empacher.<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><img height="68" id="il_fi" src="http://www.rowingtrader.com/uk/images/postings/Empacher.jpg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="340" /></div><div style="text-align: center;"><br />
 </div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJd_Hm4HMkHX1bJFJef4OqqNnyxqOHk4xRPp727pKAIUshGL9Fl76aRZZrMQR2tfFM_jjOmNqn8T-oRp1kugQKCBsDxr3adkYZ-k8k-7xRAazb20OCpW1vaxvKjinABzGvNGT37sDaAMo/s1600/a71bd0a298.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJd_Hm4HMkHX1bJFJef4OqqNnyxqOHk4xRPp727pKAIUshGL9Fl76aRZZrMQR2tfFM_jjOmNqn8T-oRp1kugQKCBsDxr3adkYZ-k8k-7xRAazb20OCpW1vaxvKjinABzGvNGT37sDaAMo/s400/a71bd0a298.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjCOtkO1P99816U9n_K-UoQiEMA32cNHrRxGUomUoR_OAQSfQmB_Mnmulg6ahNgRF5r-j3gztA-fCeLVTpC_W3A6ReYH2c1Nl1cW9ULDHaHgqDpiDLOBfSrIo3kgisjhabljYudKtJoKI/s1600/fdc8b7d68a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjCOtkO1P99816U9n_K-UoQiEMA32cNHrRxGUomUoR_OAQSfQmB_Mnmulg6ahNgRF5r-j3gztA-fCeLVTpC_W3A6ReYH2c1Nl1cW9ULDHaHgqDpiDLOBfSrIo3kgisjhabljYudKtJoKI/s400/fdc8b7d68a.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> From: kopilasia.blogspot.com</div></div>

Στα πράσινα η οκτάκωπος του Empacher

Πράσινο το χρώμα του χορηγού τους, του κατασκευαστή αντλιών WILO , θα έχει το σκάφος τής Γερμανικής οκτακώπου που κατασκευάζει ο Empacher. ...

Διαβάστε περισσότερα »

ΣΤΙΓΜΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΒΡΑΒΕΥΣΗΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΤΟΥ Ν.Ο.Κ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcNlurEvAl-JzbyqYdsysC7dm8ux19-9GY0KzirHv1BRlNrhPULj3COvhl3Kno9kY1GuB4kzNPiBfooZKulLEUeykkdfgE_sKUafpKBGxeDJnEnklx8BfbGHjexhCqDe6kouyWdt1otHE/s400/DSC_0582.JPG" width="400" /><br />
<div><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPsJQQ8_h0Wfr5TW3s0cJPJy363HppoQl6APojZ7d-4VTW1p9rjuGW5eRaOl_xji48iurY7YJJ4OXdzcZi8YWgLYTlolQg6OGnwQ-vBHvUmlCVFiPYUnBVh5jIMc13vrFjfAn7PBif3tw/s400/DSC_0577.JPG" width="400" /></div><div><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbkVf7210VmcW0428uiFlq6RF6O4X03mgdFXv87Uiz4nVtgvEhgoiyCocXvIgoudIAwOcpr_o__DJU3VU9ynlO7t5C1IxnURSyvAEmDHIjgLJLNX7gchakVXZ_l11e1p01kLiEYXv4WQE/s400/DSC_0585.JPG" width="400" /></div><div><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFStAdxKoPYmT_PSoQFlp8eLEQ0Roe0x0GTRtOIsIPDTXPP3g18Guec7NntpT5bcbmzM5p9s6vv4zwk_4FNkF49IU8CsEoJsOtm9lN5LgCVmHc_aycqKare50yJz1IIb8fXvgoHBCL0dw/s400/DSC_0586.JPG" width="400" /></div><div><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6k5zZ-2CT7uL3xoajww804_UHIVKvA5EsjsyXCEO7WRZdB1eVhA9SNVE7PW31bv5H7OVv-9tNYEP2jkC_iVQCCkQNNH1A0H-ftPqy4hOPCBJiEtG1bfz_GvwYqtyLRm4Js4xWTLKnVeQ/s400/DSC_0587.JPG" width="400" /></div><div><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV_8IL9zjt6yCxaW4UtopAzBi5tPrLHHlyRfH_a3zLyhZsjNAPXKxAMU02NZF3hyh379nFBTZNBOsmnSMc0fECYZ8M4Ruu-_Z8FlAdz0DbnkHVHwLFNXE_n-nZdT3cA6WI2jngFnNXoE0/s400/DSC_0592.JPG" width="400" /><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_WE-ItWmekZCsJU8I14mlxkpHFR4hZEHEWoLmnH-fbOoPB0rhB1sekww5xiKnwCaYAda5yavdVZ6aqWKQViYiaZCo4HyfpTQaJtntWjqcPn68uVA2SrsC4rXrysBkKjAd6-7juLZb0Tc/s400/DSC_0589.JPG" width="400" /></div><div><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp0hqkdU2Cv7X1aHPQ0TYMlZRAUp1IPFWslGyE2YTFJZpKhK3F3_Butko4pB3WG3lZeybtO4ca9hEGdRJfctLo6kJ3lyo7mj3ytBuwX-4bY_dbIjsg17Zjb7YLx2QkSwQnJs-WBmZwmU8/s400/DSC_0591.JPG" width="400" /></div><div><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiovubowYYeIcj0b2ECs3O1TWwm7xBeG5KXAzcc_pA-x87o_m70xJDlBFo48uAEpFPFBCkJYn3zuWo4OLVuergpTUOdCMpS5fJIbNDWDF5pEEfZBKsVcUqQ3S125ytqlYeTQmDSsPsd-jU/s400/DSC_0595.JPG" width="400" /></div><div><img height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqN3CN-LZ1DZ1uUMm24Q4ZQFGOIYRUgk794h3QEFzSs35154ZqLKiTTIzWK5g2pTXMB-e54m182wyoAtDAjh-aGoCFNNojA_IwlnUceDaDT2oOPBu_VkT4_rHob_9XZ0w_jw3w1Soxi8s/s400/DSC_0607.JPG" width="400" /></div><div><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlaARiev_JaEkDq8agO6dQ358kFL-0ti1F-rnDMZyjBZIvW1SAsNy7y6QyGD9JIXX14bQRpDQOOFIOOtZfLqYRVjMwd8J6fxOnQQsmwnGQ-Vno8h3K7xy4fZVJ3UEm0q-Q6R6mBJoXnEw/s400/DSC09131.JPG" width="400" /></div><div><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVckGJc2XZ7D93ZJk6MB-ULFcpe4T9z_BK_iX8ujI9GW7dyBcxaOdbYiNBEVE7V3bkGkPQBReyDXhtrP44ApLGkv0Cc8lXozMONYPM6BCQFRGD0nqptkDYSUDJWe0n3Rbmulq1bd2x22s/s400/DSC09121.JPG" width="400" /></div><div><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXWUjlsgXLzJYuqRF9yCqh9bpgagI-RM3JGYJ1ruJsu0PngvDQb-vba6Ji_3BC0hNa3E0CjzlN0jsTn-eBUQFhsjN2lO6vERioTYWE6DCuTjtvGXD5EgP3Meq2IfXvALej0yKPLBd8eaA/s400/DSC09134.JPG" width="400" /></div><div><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBbU_2KvOkY0YPvH6Ut4dZ8_4WD4tZl2f-8do-l1ywL8A_eHsk98hX2G8cp4T9uHLmYmlQ1uJ_d4HiFa5Ui8mxiPCi9QQh9emYLvvOTMcC-WYDvCkpEjrA_dmPfuBNES-QcW5OXjYlyr4/s400/DSC09137.JPG" width="400" /></div><div><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLTQhkCpJegIsTDa-IyEViMwBxjs1ks_lr8KOYm6THh1zqp1k4AqG1BGWbwxESuHcQCocJckD77DZt70sKYUJqeQIMOHSIAt_5_Nv-_mHHaVc_UmBNpuTF3cnJGgSqe131VJWBbOdZ0po/s400/DSC09142.JPG" width="400" /></div><div><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJuTz7xcBMlb4f647Cb_ie743pQ-qzl8oWzYSl2j-v-pomsJ6V8kgP0OK2D7psnLhOirReRGZbW3iXHbphSei5lEwjpAcwikg37GCVM4IiFOVNFyKEIRTH5a0mt4Zf8bSZW_Rv1mO_-oo/s400/DSC09146.JPG" width="400" /></div><div><br />
</div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Από</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #ffaa00; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;"> </span><a href="http://nokast.blogspot.com/" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; text-decoration: none;"><span class="Apple-style-span">nokast.blogspot.com/</span></a></span></div></div>

ΣΤΙΓΜΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΒΡΑΒΕΥΣΗΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΤΟΥ Ν.Ο.Κ.

Από nokast.blogspot.com/

Διαβάστε περισσότερα »

Η Νάταλι Ρεντγκρέιβ ...τραβάει κουπί

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.kopilasia.gr/uploads/images/Natali%20Redegrave.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="188" src="http://www.kopilasia.gr/uploads/images/Natali%20Redegrave.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει. Η γνωστή ελληνική ρήση βρίσκει απόλυτη εφαρμογή στην οικογένεια Ρεντγκρέιβ. Ο Σέρ της παγκόσμιας κωπηλασίας μπορεί να θαυμάζει πλέον την 19χρονη κόρη του Ναταλί να τραβάει κουπί στην βάρκα του πανεπιστημίου της Οξφόρδης , η οποία προετοιμάζεται για το μεγάλο αγώνα με το Κέιμπριτζ στα τέλη του μήνα.</div><br />
<br />
“Δυο πράγματα δεν θέλω να γίνω στη ζωή μου. Γιατρός και Κωπηλάτρια. Δεν θέλω να μοιάσω στη μαμά μου που είναι γιατρός και στον μπαμπά μου που ήταν κωπηλάτης” είχε δηλώσει πριν από μερικά χρόνια η Ναταλι Ρεντκρέιβ αλλά δεν κατάφερε να αποφύγει κανένα από τα δυο αφού σπουδάζει ήδη ιατρική στην Οξφόρδη και έχει βρει τη δική της θέση μέσα στην κωπηλατική βάρκα.<br />
<br />
Όπως διηγείται η ίδια , όλα ξεκίνησαν από μια βόλτα στο ποτάμι και μια πρόσκληση να συμπληρώσει μια βάρκα προκειμένου να πάρει μέρος σε ένα στοίχημα για φαγητό. “τελικά χάσαμε και πλήρωσα και το στοίχημα, αλλά το απόλαυσα” .<br />
<br />
Το περασμένο καλοκαίρι εκλέχτηκε αρχηγός της κωπηλατικής βάρκας του κολεγίου της και πλέον όλα είχαν πάρει το δρόμο τους. Ένα δρόμο που βέβαια επικροτούν και οι δυο γονείς της Νάταλι αφού αμφότεροι υπηρέτησαν την κωπηλασία στα νιάτα τους. “Είμαστε ενθουσιασμένοι που η Νάταλι απολαμβάνει το αγαπημένος μας άθλημα” λέει η μητέρα της Ανν που είχε πάρει μέρος με την κωπηλατική ομάδα της Βρετανίας στους Ολυμπιακούς αγώνες του Λος Άντζελες το 1984 όπου και γνωρίστηκε με τον μετέπειτα σύζυγό της Στιβ Ρεντγκρέιβ. <br />
<br />
Από www.kopilasia.gr</div>

Η Νάταλι Ρεντγκρέιβ ...τραβάει κουπί

Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει. Η γνωστή ελληνική ρήση βρίσκει απόλυτη εφαρμογή στην οικογένεια Ρεντγκρέιβ. Ο Σέρ της παγκόσμιας κωπηλασ...

Διαβάστε περισσότερα »

ATHLETE OF THE MONTH

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div style="text-align: center;"><img alt="BREISACH, GERMANY - JULY 11:  Sebastian Schmidt of the German eight-man scull poses for the media during a photocall of the German national rowing team on July 11, 2008 in Breisach near Freiburg, Germany.  (Photo by Ralph Orlowski/Bongarts/Getty Images) *** Local Caption *** Sebastian Schmidt" border="0" height="273" src="http://worldrowing.com/medias/images/media_363286.jpg" title=" © 2008 Getty Images" width="180" /></div><br />
Sebastian Schmidt (March 2011)<br />
<br />
<br />
Experience what is going on inside an elite athlete’s mind<br />
<br />
Nationality: Germany (GER)<br />
<br />
Boat Class: <br />
<br />
M2-, M4-, M8+ <br />
<br />
Key Results: World Rowing Championships - 2 gold <br />
<br />
World Rowing U23 Championships - 3 gold <br />
<br />
European Rowing Championships - 1 gold, 1 silver <br />
<br />
The German eight sat just behind their football team last year in popularity. Nearly every German knows the brand “Deutschlandachter” (German eight). Sitting in the stroke seat of that boat is Sebastian Schmidt. Sebastian is our March Athlete of the Month. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
World Rowing: You are currently in Sabaudia, Italy. How long have you been here?<br />
<br />
Sebastian Schmidt: We've been here for little less than a week...<br />
<br />
<br />
<br />
WR: How long will you stay?<br />
<br />
SS: ... and we're staying here until the 14th of March.<br />
<br />
<br />
<br />
WR: What is the attraction of Sabaudia (for a training camp)? What is the attraction of Sabaudia for you personally?<br />
<br />
SS: We came here, because of the good training and weather conditions. Sabaudia is a little city at the waterfront with the Lago di Varese as our training course. What I like about this training camp is that we get out of the usual environment. The hotel is very nice and is right by the beach. We've expected the weather to be better than in Germany, but unfortunately so far it's been raining and the temperature is at 10°C. According to the forecast, it should be getting better within the next few days though - sunny and about 18°C.<br />
<br />
<br />
<br />
WR: Is this a regular training venue for the German team?<br />
<br />
SS: Yes, Sabaudia is one of the oldest training venues of our team. Other venues are Seville, Spain, Weißensee, Austria or different cities in Germany, for example Ratzeburg - but only in the summer.<br />
<br />
<br />
<br />
WR: What is your typical day like at present?<br />
<br />
SS: 6am: Weighing (fortunately only every 2nd day) and breakfast, <br />
<br />
7am: rowing and breakfast<br />
<br />
10.30am rowing or strength training <br />
<br />
12.30am lunch and the best part of the day: a short nap<br />
<br />
3.30pm rowing or a "short" trip with the road bikes if the weather is ok. And if it's getting boring, we just do some stretching. The official day ends with dinner at 7pm.<br />
<br />
The rest of the story here: <a href="http://www.worldrowing.com/">http://www.worldrowing.com/</a></div>

ATHLETE OF THE MONTH

Sebastian Schmidt (March 2011) Experience what is going on inside an elite athlete’s mind Nationality: Germany (GER) Boat Class: ...

Διαβάστε περισσότερα »

Chile coaching course looks to grow rowing

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><img align="left" alt=" " border="0" height="140" src="http://worldrowing.com/display/modules/media/cropimage.php?mediaid=363278&x0=7&y0=7&x1=267&y1=147&zoom=0.6000000000000001" width="260" />As Chile readies itself to host the 2014 South American Games, rowing supporters are aiming to get the momentum going. Recently a coaching course was held in Aculeo, 50km from Chile’s capital, Santiago.<br />
<br />
<br />
British rowing coach Jim Flood facilitated the course bringing the country’s rowing coaches together. Rowing in Santiago is still in its infancy with the main rowing hub being in Valdivia. This course also aimed at developing rowing nearer to Santiago where the South American Games will be held. <br />
<br />
At the end of the course 10 coaches earned their FISA level 1 coaching certificate. <br />
<br />
Flood commented, “I'm very impressed with the rowing and coaching I have seen in Chile. There is a real passion for the sport. The level of coaching and rowing is very high with great potential to produce future World and Olympic Champions. The senior coaches I met and talked with were very knowledgeable and up-to-date with modern coaching practice.”<br />
<br />
Berlinger said there was a further goal of setting up a University Rowing League similar to the German model of the Ruder Bundesliga, the German Rowing League. The League sees clubs racing over a 350m sprint distance and earning points throughout the season. Berlinger hopes that this will help to get rowing established in Chilean universities. <br />
<br />
The rest of the story here: <a href="http://www.worldrowing.com/">http://www.worldrowing.com/</a><br />
<br />
</div>

Chile coaching course looks to grow rowing

As Chile readies itself to host the 2014 South American Games, rowing supporters are aiming to get the momentum going. Recently a coaching c...

Διαβάστε περισσότερα »

"Βάλσαμο" για τους αθλητές η κρυοθεραπεία

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">«Βάλσαμο» για πολλούς αθλητές, που τραυματίζονται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, αποδεικνύεται συχνά η κρυοθεραπεία, η οποία εφαρμόζεται την αμέσως επόμενη στιγμή της κάκωσης.<br />
<br />
<br />
Αν και οι περισσότεροι την έχουν συνδέσει με το ψυκτικό, που βλέπουμε να βάζουν οι ποδοσφαιριστές σ' έναν ποδοσφαιρικό αγώνα, εντούτοις αυτό δεν είναι αληθές. Το ψυκτικό δεν αποτελεί μέθοδο κρυοθεραπείας, καθώς είναι τοπικό αναισθητικό και έχει σκοπό να απενεργοποιεί τους υποδοχείς του πόνου. Χρησιμοποιείται εκτεταμένα για να μπορέσει ο ποδοσφαιριστής ή γενικότερα ο αθλητής να συνεχίσει τη δραστηριότητά του. Σύμφωνα με έρευνες, ωστόσο, πρέπει να αποφεύγεται η χρήση του ψυκτικού ως μέθοδος κρυοθεραπείας, καθώς μπορεί να καλύπτει μεν σε μεγάλο βαθμό τη βλάβη, όμως ο αγωνιζόμενος μπορεί να οδηγηθεί σε κάποιο μεγαλύτερο ή σοβαρότερο τραυματισμό. <br />
<br />
Η χρήση της κρυοθεραπείας στην οξεία φάση των αθλητικών κακώσεων, αλλά και κακώσεων του μυοσκελετικού συστήματος εν γένει, είναι γνωστή σ' όλους τους αθλητές, επαγγελματίες ή μη. Ο βασικός λόγος για τη χρήση του κρύου στον οξύ τραυματισμό είναι για να επιτευχθεί μείωση της θερμοκρασίας στην περιοχή που έχει τραυματιστεί, αδρανοποιώντας, σε μεγάλο βαθμό, το μεταβολικό ρυθμό, με μία αντίστοιχη μείωση της μεταβολικής θερμότητας. Αυτό έχει ως συνέπεια τη μείωση της εξάπλωσης του αιματώματος, ενώ περιορίζεται και ο περαιτέρω τραυματισμός τ! ου ιστού. <br />
<br />
Έρευνες, που έχουν γίνει σε αθλητές, οι οποίοι είχαν μεγάλου βαθμού κάκωση, έδειξαν ότι αν υπάρξει, επιπλέον, επιμέρους επίδεση- και μάλιστα αρκετά πιεστική- τα αποτελέσματα είναι καλύτερα, καθώς ελαττώνεται, σε μεγάλο βαθμό, ο μεταβολισμός. Με την άμεση χρήση στον τραυματισμό προκαλείται τοπική αγγειοσυστολή, προλαμβάνοντας την αιμορραγία και το αποκαλούμενο οίδημα. Η κρυοθεραπεία, στα πρώτα στάδια της κάκωσης, χρησιμοποιείται για να μειώσει τον πόνο και τον αντανακλαστικό μυικό σπασμό, έχοντας αναλγητική δράση.<br />
<br />
Κατά τη διάρκεια της κάκωσης ή χτυπήματος, ο αθλητής οφείλει να βάλει αμέσως πάγο. Αυτός μπορεί να τοποθετηθεί είτε μέσω μιας παγοκύστης, είτε ενός μεγάλου κομματιού πάγου, τυλιγμένου σε μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα. Σε καμία περίπτωση δεν συνίσταται ο πάγος να έρχεται σε επαφή με το δέρμα, καθώς υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος. <br />
<br />
Κατόπιν, με τον πάγο γίνεται μαλακή μάλαξη, με ήπιες κυκλικές κινήσεις, από έξω προς τα μέσα. Ο πάγος εφαρμόζεται για περίπου 10-15 λεπτά και σε καμιά περίπτωση κάτω από 7 λεπτά. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από το βάθος του τραυματισμού, την αρχική θερμοκρασία του σώματος και το ποσοστό του υποδόριου λίπους. Αν ο πάγος εφαρμοστεί για μικρότερο χρονικό διάστημα από τα 7 λεπτά, δεν προλαβαίνει να επιτελέσει τις φυσιολογικές του ιδιότητες, άρα είναι σαν να μην έχουμε εφαρμόσει τη μορφή κρυοθεραπείας στο καταπονημένο σημείο. <br />
<br />
Κατά τη χρήση της κρυοθεραπείας, ο αθλητής έχει -αρχικά- μια αίσθηση καψίματος ή τσιμπίματος, κατόπιν μια αίσθηση πόνου και τελικά επέρχεται το μούδιασμα. Μ'Α αυτό τον τρόπο, επιτυγχάνουμε τη μείωση του κυτταρικού μεταβολισμού, την αγγειοσυστολή των τριχοφόρων αγγείων, τη μείωση της ροής του αίματος, της ταχύτητας της νευρικής αγωγιμότητας, της μεταφοράς των φαγοκυττάρων, της φλεβικής και λεμφικής παροχέτευσης, καθώς και των σπασμών του μυός. <br />
<br />
Η χρήση της κρυοθεραπείας είναι επιτακτική για τα πρώτα στάδια του τραυματισμού και κυρίως για τις πρώτες 48 ώρες, ενώ σε πολλές περιπτώσεις έχει εφαρμοστεί η κρυοθεραπεία και για 72 ώρες. Η επανάληψη εστιάζεται ανά 2-3 ώρες, αν και η χρήση κάθε μισή ώρα, που ορισμένοι αναφέρουν, όχι μόνο θεωρείται υπερβολική, αλλά μάλλον είναι και αναποτελεσματική. Καλό είναι, η τραυματισμένη περιοχή να τοποθετείται ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα. Επίσης, ο αθλητής που υπέστη κάκωση πρέπει να ξεκουράζεται για να αποφύγει την επιπλέον φόρτιση και την επέκταÏ! �η της βλάβης σε περισσότερους ιστούς, ενώ παράλληλα θα πρέπει να δοθεί χρόνος στον οργανισμό για να ξεκινήσει τη διαδικασία της επούλωσης.<br />
Γίνεται εύκολα κατανοητό ότι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας αθλητής, όταν τραυματιστεί, είναι να βάλει πάγο στη τραυματισμένη περιοχή, να τη δέσει καλά και σφικτά, να την τοποθετήσει ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα και να την ξεκουράσει στο μέτρο του δυνατού. <br />
Επισημαίνεται ότι σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αντικαθιστά τον ορθοπεδικό, που πρέπει να επιληφθεί αμέσως του θέματος για να κάνει σαφή διάγνωση και σαφές προγραμματισμό, βάζοντας στόχους στην προπόνηση που πρέπει να ακολουθήσει ο αθλητής, ώστε να μην υπάρξει περαιτέρω επιδείνωση. <br />
<br />
Αξίζει, επίσης, να σημειωθεί ότι η κρυοθεραπεία δεν περιορίζεται μόνο σε επώδυνες τραυματικές καταστάσεις, αλλά δρα και ως μέσο χαλάρωσης και ξεκούρασης, ύστερα από μια προπόνηση. Αρκετά προγράμματα αποβλέπουν σ' ένα είδος κρυοθεραπείας με παγωμένο νερό (χαβούζα), έπειτα από παραμονή σε ζεστό μέρος (σάουνα ή χαμάμ), έχοντας ως στόχο την πλήρη αναζωογόνηση του οργανισμού.<br />
<br />
http://taneatouoropou.blogspot.com/</div>

"Βάλσαμο" για τους αθλητές η κρυοθεραπεία

«Βάλσαμο» για πολλούς αθλητές, που τραυματίζονται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, αποδεικνύεται συχνά η κρυοθεραπεία, η οποία εφαρμόζεται την α...

Διαβάστε περισσότερα »

Έτοιμοι για τις νέες προκλήσεις

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="208" src="http://www.kopilasia.gr/uploads/images/_MG_7464.jpg" width="320" /></div><br />
Μια συνέχεια ανάλογη της χρονιάς που προηγήθηκε προσδοκά ο Μιχάλης Ναστόπουλος που το 2010 ευτύχησε να κατακτήσει το ασημένιο μετάλλιο στην 1η Ολυμπιάδα Νεότητας αλλά και το χρυσό μετάλλιο στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα εφήβων , πάντα μαζί με τον Απόστολο Λαμπρίδη. <br />
<br />
<br />
"Δεν πίστευα ότι θα έρθουν τόσο γρήγορα οι επιτυχίες. Δουλεύαμε σκληρά , ακούγαμε τους προπονητές αλλά και πάλι δεν περιμέναμε τόσο καλά αποτελέσματα και τόσο γρήγορα" τόνισε ο πρωταθλητής του ΝΟΙ και συμπλήρωσε <br />
<br />
"Το 2010 έφερε ότι καλύτερο περιμέναμε . Δουλέψαμε πολύ γι αυτό βέβαια αλλά δεν περιμέναμε να πάμε τόσο καλά στην Ολυμπιάδα νεότητας αλλά το μετάλλιο από το Παγκόσμιο πρωτάθλημα μας έφερε μια σιγουριά. Τώρα για το 2011 ελπίζουμε ακόμη μια καλή θέση στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Senior B, που θεωρώ ότι μπορεί να είναι και στο βάθρο, και βλέπουμε. Ασφαλώς το όνειρο των Ολυμπιακών αγώνων για το 2012 είναι πολύ δύσκολο να γίνει πραγματικότητα αλλά για το 2016 , αν κάνουμε το σωστό σχεδιασμό , θα έρθει κάτι καλό. Πιστεύω πως διαθέτω αρκετή δύναμη και κουράγιο για να το πετύχω".<br />
<br />
Άκρως επιτυχημένη η χρονιά και για τον Διονύση Αγγελόπουλο. Ο πρωταθλητής του ΝΑΣ κατάφερε στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα εφήβων να κερδίσει το ασημένιο μετάλλιο στο σκίφ ένα μετάλλιο που το άνοιξε την … όρεξη ενόψει των νέων προκλήσεων. <br />
<br />
"Το 2010 ήταν μια πολύ πετυχημένη χρονιά για μένα" τόνισε ο κωπηλάτης του Πειραικού συλλόγου και συμπλήρωσε . "Το 2011 θα επιδιώξω ένα μετάλλιο στο Παγκόσμιο των Senior B και γιατί όχι και την πρόκριση στους Ολυμπιακούς αγώνες. Η συνεργασία μας με τους προπονητές είναι πολύ καλή, κάνουν ότι πρέπει για μας κι εμείς θεωρώ ότι κάνουμε ότι μπορούμε για να ικανοποιήσουμε τις προσδοκίες που έχουν για μας. Η αλήθεια είναι ότι όλη αυτή η νέα τάξη πραγμάτων σχετικά με τα κίνητρα, μας επηρέασε κάπως στην αρχή αλλά πλέον συνεχίζουμε για να πετύχουμε τους στόχους που έχουμε βάλει". <br />
<br />
Από www.kopilasia.gr<br />
<br />
</div>

Έτοιμοι για τις νέες προκλήσεις

Μια συνέχεια ανάλογη της χρονιάς που προηγήθηκε προσδοκά ο Μιχάλης Ναστόπουλος που το 2010 ευτύχησε να κατακτήσει το ασημένιο μετάλλιο στη...

Διαβάστε περισσότερα »

International rowing course for Florida

International rowing course for Florida

Touted to become the top rowing regatta venue in the United States, Sarasota’s rowing course at Nathan Benderson Park has just received the ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ιράν: «Ρατσιστικό» το λογότυπο των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFPlBLNu3dbluXlytXz34AGV9hF7dfz3ClBp8BzeK_deOslgLQs01y7zxpotu1qIwKPFSFmXiOy7SOE5d9YKiuEmLc1qeA_wELtthSyFs790Pij0ST0jHazbXGDALZ3_ohkksDF90q974/s200/images+%25282%2529.jpg" width="200" /></div><br />
Το Ιράν διαμαρτυρήθηκε εχθές ενώπιον της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής (ΔΟΕ) για το επίσημο λογότυπο των Ολυμπιακών Αγώνων του 2012 στο Λονδίνο, το οποίο χαρακτήρισε «ρατσιστικό».<br />
<br />
<br />
Σύμφωνα με την Τεχεράνη, στο λογότυπο μπορεί να διαβαστεί η λέξη «Ζion» (Σιών), μετέδωσε το πρακτορείο ILNA.<br />
Στο πολύχρωμο λογότυπο, το οποίο παρουσιάστηκε το 2007, αναφέρονται οι αριθμοί «2012» με έναν τρόπο που θα μπορούσαν να διαβαστούν και ως Z, I, O και N, σύμφωνα με την ιρανική ολυμπιακή επιτροπή.<br />
<br />
«Η χρήση της λέξης Σιών για την δημιουργία του λογότυπου των Ολυμπιακών Αγώνων του 2012 είναι μία εντελώς εξωφρενική πράξη» δήλωσε ο πρόεδρος της ολυμπιακής επιτροπής του Ιράν Μοχάμαντ Αλιαμπαντί, σε επιστολή του προς τον πρόεδρο της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής Ζακ Ρογκ.<br />
<br />
«Δυστυχώς, όλοι μας βλέπουμε ότι οι επόμενοι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι αντιμέτωποι με μια σοβαρή πρόκληση που δημιουργήθηκε από το ρατσιστικό πνεύμα ορισμένων» πρόσθεσε.<br />
<br />
«Αν η ΔΟΕ δεν πάρει μέτρα για να επιλύσει αυτό το ζήτημα, θα μπορούσε να επηρεάσει τη συμμετοχή (στους Ολυμπιακούς Αγώνες) αρκετών χωρών, συμπεριλαμβανομένου του Ιράν, που επιμένει σε μια σειρά αρχών και αξιών» σημειώνει στην επιστολή του ο κ. Αλιαμπαντί.<br />
<br />
«Το λογότυπο του Λονδίνου- 2012 αντιπροσωπεύει το έτος 2012 και τίποτα άλλο. Δημιουργήθηκε το 2007, μετά από δοκιμές και διαβουλεύσεις, και μας προκαλεί έκπληξη ότι αυτή η καταγγελία πραγματοποιείται τώρα» δήλωσε από την πλευρά του ένας εκπρόσωπος της Επιτροπής διοργάνωσης του Λονδίνου-2012.<br />
<br />
Το λογότυπο των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου του έχει ήδη δεχθεί έντονη κριτική, και έχει χαρακτηριστεί άσχημο αλλά και πολύ ακριβό, καθώς σύμφωνα με πληροφορίες έχει στοιχίσει περίπου 400.000 λίρες (περίπου 650.000 δολάρια).<br />
<br />
Από <a href="http://www.kathimerini.gr/">http://www.kathimerini.gr/</a></div>

Ιράν: «Ρατσιστικό» το λογότυπο των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου

Το Ιράν διαμαρτυρήθηκε εχθές ενώπιον της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής (ΔΟΕ) για το επίσημο λογότυπο των Ολυμπιακών Αγώνων του 2012 στο Λο...

Διαβάστε περισσότερα »

ROWING HELLAS

home photo

Στα πράσινα η οκτάκωπος του Empacher

ΣΤΙΓΜΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΒΡΑΒΕΥΣΗΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΤΟΥ Ν.Ο.Κ.

Η Νάταλι Ρεντγκρέιβ ...τραβάει κουπί

ATHLETE OF THE MONTH

Chile coaching course looks to grow rowing

"Βάλσαμο" για τους αθλητές η κρυοθεραπεία

Έτοιμοι για τις νέες προκλήσεις

International rowing course for Florida

Ιράν: «Ρατσιστικό» το λογότυπο των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου

Popular

Sort List by:
Sort List by Category:
Search with Keyword: