Τι προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η υπερφαγία;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div id="leftPHArea_spStorySummary" style="background-color: white; font-family: MyriadPro; font-size: 14px; padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;">Η υπερφαγία, ειδικά την περίοδο των εορτών, μπορεί εύκολα να αποτελέσει το έναυσμα για μία σωρεία από διάφορα προβλήματα υγείας.</span></div> <div id="leftPHArea_spStorySummary" style="background-color: white; font-family: MyriadPro; font-size: 14px; padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv88xo_aLpehrRxeYAMRwSHlmJcm4oB8H_IwjlkwT_PQYHQYgIDrX05vybpnjsiTjUoxI8kANZh-0xOR1RNKM8xUI_rFApbXHECjyu65IjAlI0da3Y2UyvMtFi8YOqNHkVIDv-pQtudRU/s1600/thumbnail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv88xo_aLpehrRxeYAMRwSHlmJcm4oB8H_IwjlkwT_PQYHQYgIDrX05vybpnjsiTjUoxI8kANZh-0xOR1RNKM8xUI_rFApbXHECjyu65IjAlI0da3Y2UyvMtFi8YOqNHkVIDv-pQtudRU/s640/thumbnail.jpg" width="640" /></a></div> <div id="leftPHArea_spStorySummary" style="background-color: white; font-family: MyriadPro; font-size: 14px; padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div> <div id="leftPHArea_spStorySummary" style="background-color: white; font-family: MyriadPro; font-size: 14px; padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div> <div class="article-author" id="leftPHArea_author" style="background-color: white; font-family: MyriadPro; font-size: 14px;"> <div style="padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;">Οι φυσικές συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής έχουν πολύ πιο σοβαρές επιπτώσεις από ένα φούσκωμα ή μία δυσφορία. Μπορεί να προκαλέσoυν καρδιοαγγειακά προβλήματα, υψηλή πίεση αλλά και διάφορες διατροφικές διαταραχές. Μεταξύ αυτών κατατάσσονται και οι  ψυχολογικές συνθήκες, όπως ενδεχομένως η εστίαση στο φαγητό ως υποκατάστατο για κάτι που λείπει από τη ζωή κάποιου, ως μέθοδος διαφυγής κ.λπ, καταστάσεις όμως, οι οποίες ενδεχομένως να είναι η αρχή ενός δαιδαλώδους ψυχοσωματικού προβλήματος.</span></div> <div style="padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;">Αυτές οι διατροφικές διαταραχές προκαλούν ανισορροπία στο σώμα με βάση την πρόσληψη τροφής και την υπερφόρτωση του πεπτικού συστήματος. Όσο πιο σοβαρό είναι το πρόβλημα, τόσο λιγότερο ικανός είναι ο οργανισμός να αφομοιώσει και να διαχειριστεί σωστά τα λίπη, το αλάτι και τους υδατάνθρακες.</span></div> <span style="font-size: small;">Μερικές από τις φυσικές συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής περιλαμβάνουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, την υψηλή χοληστερόλη, την υπέρταση, το άγχος, το άσθμα, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον διαβήτη  καθώς και θέματα όπως η αρθρίτιδα και ο πόνος στις αρθρώσεις.</span><div style="padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;">Όσοι επιδίδονται συχνά σε καταστάσεις υπερφαγίας και εδικά όσοι το κάνουν σε μικρό χρονικό διάστημα, όπως είναι οι εορταστικές περίοδοι, είναι πιο επιρρεπείς σε βλάβες των οργάνων, αλλά και σε συνθήκες όπως ο διαβήτης, η καρδιακή προσβολή, νεφρικές νόσοι, ακόμα και διάφορες μορφές καρκίνου. Αυξημένο κίνδυνο όμως έχουν και για εγκεφαλικό επεισόδιο.</span></div> <div style="padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;">Άλλες οργανικές συνέπειες της υπερφαγίας περιλαμβάνουν διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα, ευαισθησία στη ζέστη και στο κρύο, πονοκεφάλους, πόνο στην κοιλιακή περιοχή και συνεχείς λιγούρες.</span></div> <div style="padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;">Η διατήρηση μια κανονικής διατροφής, επιτρέποντας μόνο συγκεκριμένα παραπτώματα (λόγω εορτών) είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να καταναλώνετε άφοβα τροφές της αρεσκείας σας.</span></div> <div style="padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;">Οι σωματικές επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής μπορεί να είναι επιβλαβείς και εξαιρετικά άβολες για τον οργανισμό και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αυταπατάσθε ότι η χορήγηση κάποιου για παράδειγμα αντιόξινου φαρμάκου, άρα μίας παροδικής θεραπείας, θα μπορούσε να αποτελέσει  πανάκεια.</span></div> <div style="padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;"><br /></span></div> <div style="padding-left: 20px; width: 630px;"> <span style="font-size: small;">ΠΗΓΗ: <a href="http://clickatlife.gr/">clickatlife.gr</a></span></div> </div> </div>

Τι προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η υπερφαγία;

Η υπερφαγία, ειδικά την περίοδο των εορτών, μπορεί εύκολα να αποτελέσει το έναυσμα για μία σωρεία από διάφορα προβλήματα υγείας. ...

Διαβάστε περισσότερα »

Δίνει μάχη για τη ζωή του ο Σουμάχερ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px;">Όπως ανακοίνωσε το νοσοκομείο - και μεταδίδει το Γαλλικό πρακτορείο - ο επτάκις πρωταθλητής της Formula 1 βρίσκεται σε κώμα, μετά το χτύπημα στο κεφάλι, ενώ έκανε σκι.</span><br /> <span style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI-egI-2r_ke318PnG2hnyRZWKHpWwkuQukgVsQ5dwj72Jp8IFQNnSU2SVXwobYPzSTPHcCMOcD21J455x7i8yJirwDWPE3uxGPqUOU4ZqnA71IVxOdNJiwIJ1XH5pyIjr7cGlAgQ1mK8/s1600/Michael_Schumacher_-_Ferrari_248_F1_-_Monaco_Grand_Prix.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI-egI-2r_ke318PnG2hnyRZWKHpWwkuQukgVsQ5dwj72Jp8IFQNnSU2SVXwobYPzSTPHcCMOcD21J455x7i8yJirwDWPE3uxGPqUOU4ZqnA71IVxOdNJiwIJ1XH5pyIjr7cGlAgQ1mK8/s640/Michael_Schumacher_-_Ferrari_248_F1_-_Monaco_Grand_Prix.jpg" width="640" /></a></div> <span style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span><br /> <span style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">Σε κώμα νοσηλεύεται ο Μίκαελ Σουμάχερ, ο οποίος τραυματίστηκε την Κυριακή καθώς έκανε σκι στις γαλλικές Άλπεις.</span><br /><br /><span style="background-color: white;">Όπως ανακοίνωσε το νοσοκομείο - και μεταδίδει το Γαλλικό πρακτορείο - ο επτάκις πρωταθλητής της Formula 1 βρίσκεται σε κώμα, μετά το χτύπημα στο κεφάλι, ενώ έκανε σκι.</span><br /><br /><span style="background-color: white;">Σύμφωνα με την ανακοίνωση, υπέστη εγκεφαλικό τραύμα και ήταν ήδη σε κώμα όταν έφτασε στο νοσοκομείο, τραύμα που χρειάστηκε άμεση νευροχειρουργική επέμβαση.</span><br /><br /><span style="background-color: white;">Την κρισιμότητα της κατάστασής του επιβεβαίωσε και ο μάνατζερ του γερμανού πρωταθλητή της Formula 1.</span><br /><br /><b style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Όπως ανακοίνωσε</b><span style="background-color: white;"> το χιονοδρομικό κέντρο ο 44χρονος επτά φορές πρωταθλητής της Formula 1 υπέστη «σοβαρό» τραύμα στο κεφάλι, όπου χτύπησε όταν προσέκρουσε σε βράχο, φορώντας ευτυχώς κράνος. </span><br /><br /><span style="background-color: white;">Λόγω της σοβαρότητας του τραυματισμού, διακομίστηκε άμεσα, με ελικόπτερο, σε νοσοκομείο της πόλης Γκρενόμπλ, στη νοτιοανατολική Γαλλία.</span><br /><br /><span style="background-color: white;">Άγνωστες παραμένουν οι συνθήκες υπό τις οποίες έλαβε χώρα το ατύχημα. Σύμφωνα ωστόσο με τις πρώτες πληροφορίες, ο Σουμάχερ, που είναι έμπειρος σκιέρ, βρισκόταν εκτός των οριοθετημένων διαδρομών.</span><br /><br /><span style="background-color: white;">Μαζί του τη στιγμή του ατυχήματος ήταν ο γιος του.</span><br /><br /><span style="background-color: white;">Ο Σουμάχερ αποσύρθηκε για δεύτερη φορά από τη Formula 1 το 2012.</span><br /><span style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /><br />Πηγή: <a href="http://www.skai.gr/news/sports/article/248876/krisimi-i-katastasi-tou-soumaher-dinei-mahi-gia-ti-zoi-tou/#ixzz2ouCWiWcQ" style="border: 0px; color: #003399; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">http://www.skai.gr/news/sports/article/248876/krisimi-i-katastasi-tou-soumaher-dinei-mahi-gia-ti-zoi-tou/#ixzz2ouCWiWcQ</a></span></span></div>

Δίνει μάχη για τη ζωή του ο Σουμάχερ

Όπως ανακοίνωσε το νοσοκομείο - και μεταδίδει το Γαλλικό πρακτορείο - ο επτάκις πρωταθλητής της Formula 1 βρίσκεται σε κώμα, μετά το χτύπημ...

Διαβάστε περισσότερα »

Κοινόβιο για Έφηβους-Ανάπτυξη

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjISzphQSa_9QTnzdtueKlHBS_Yhy_KLyCWFhyphenhyphenhzom-3RXNenk_8LvZ_ZpI1-7aH-CBG7r_-04Mkmfl320qrwfoSkkf-SoUkhfjt_gFXEWJERnJUKa3Xehv2-N3G1rYAxmlfuklKf34L-s/s1600/IMG_3902.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjISzphQSa_9QTnzdtueKlHBS_Yhy_KLyCWFhyphenhyphenhzom-3RXNenk_8LvZ_ZpI1-7aH-CBG7r_-04Mkmfl320qrwfoSkkf-SoUkhfjt_gFXEWJERnJUKa3Xehv2-N3G1rYAxmlfuklKf34L-s/s320/IMG_3902.JPG" width="320" /></a></div> <div style="font-family: Tahoma; font-size: 11px;"> <span style="background-color: white;">Προπονητικό κοινόβιο για 12 αθλητές της κατηγορίας Εφήβων Νεανίδων και 8 αθλητές της κατηγορίας Ανάπτυξης ξεκινάει την Παρασκευή 27 Δεκεμβρίου και ολοκληρώνεται την Δευτέρα 30/12 στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο του Μαραθώνα. </span></div> <div style="font-family: Tahoma; font-size: 11px;"> <span style="background-color: white;">Τους αθλητές θα προπονήσουν ο ομοσπονδιακός τεχνικός Κώστας Κοντομανώλης η υπεύθυνη Ανάπτυξης Δήμητρα Γιαννιού και οι συνεργάτες του τομέα Ανάπτυξης Π.Ζυγούρας και Ρ.Αξιώτη.</span></div> <div style="font-family: Tahoma; font-size: 11px;"> <span style="background-color: white;">Αναλυτικά οι αθλητές που μετέχουν:</span></div> <div style="font-family: Tahoma; font-size: 11px;"> <span style="background-color: white;"><strong>Εφηβοι/Νεάνιδες: </strong>Αϊβατζίδης Ιωάννης (ΝΑΟΚΘ),Ντούσκος Στεφανος (ΝΟΙ),Κουτσομπίνας Νικόλαος (Ομ.Ερετών), Χρυσόπουλος Αριστείδης (ΝΟΘ), Αθανασίου Χαριζάνης (ΝΟΘ), Παπασακελαρίου Γιώργος (ΟΕΑΝΑΒ),Μητρομάρας Χρήστος (ΟΕΑΝΑΒ),Πέτρου Ιωάννης (ΙΟΘ), Μαμαλου Δήμητρα (ΝΑΟΚ), Κυρίδου Αννέτα (ΝΟΘ),Κουκλοτίδου Δήμητρα (ΝΟΘ), Εμμανουηλίδιου Θωμαϊς (ΝΟΚ)</span></div> <div style="font-family: Tahoma; font-size: 11px;"> <span style="background-color: white;"><strong>Ανάπτυξη:</strong> Ντινένης Χάρης (ΝΟΛ), Κουτσούνης Ιω. (ΝΟ Σούδας),Κανάκης Αλέξ. (ΟΦΘ),Χατζηαυγουστίδης Στράτος (ΝΟΘ), Κουκούτης Βασίλειος (ΟΕΑΝΑΒ), Γκαραγκούνης Κων (ΝΟΒΑ),Γεωργούδη Μαργ. (ΟΕΑΝΑΒ),Βόντζου Αν. (ΝΟΒΑ)</span></div> <div style="font-family: Tahoma; font-size: 11px;"> <span style="background-color: white;"><br /></span></div> <div style="font-family: Tahoma; font-size: 11px;"> <a href="http://kopilasia.gr/" style="background-color: white;"><span style="color: black;">kopilasia.gr</span></a></div> </div>

Κοινόβιο για Έφηβους-Ανάπτυξη

Προπονητικό κοινόβιο για 12 αθλητές της κατηγορίας Εφήβων Νεανίδων και 8 αθλητές της κατηγορίας Ανάπτυξης ξεκινάει την Παρασκευή 27 Δεκε...

Διαβάστε περισσότερα »

Το κρεμμύδι ρίχνει την «κακή» χοληστερίνη

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDAvvBB-b0mByLvkgI5nWsp0B0gQLAF_3jK0q94ublhYlylZNNT5t7olG4qtaYBPzObjL1bIHCeVwAqqGPLv6JVEmMZg-V6ZbhyphenhyphenJ8w-e-c6y1_5au5HPz0mMJLOpBvxyIZoNHBCirVns/s1600/550_334_169094.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDAvvBB-b0mByLvkgI5nWsp0B0gQLAF_3jK0q94ublhYlylZNNT5t7olG4qtaYBPzObjL1bIHCeVwAqqGPLv6JVEmMZg-V6ZbhyphenhyphenJ8w-e-c6y1_5au5HPz0mMJLOpBvxyIZoNHBCirVns/s320/550_334_169094.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Το ταπεινό κόκκινο κρεμμύδι μας προστατεύει από την καρδιοπάθεια επειδή ρίχνει την «κακή» χοληστερόλη, αφήνοντας ανέπαφη την «καλή», αναφέρουν επιστήμονες από το Χονγκ Κονγκ.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η «κακή» χοληστερόλη είναι η LDL, η οποία συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών προκαλώντας στένωση και εμποδίζοντας έτσι την ροή του αίματος.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η «καλή» χοληστερόλη είναι η HDL, η οποία απομακρύνει την LDL από τις αρτηρίες, διευκολύνοντας την ροή του αίματος.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η νέα μελέτη έγινε σε χάμστερ, τα οποία οι επιστήμονες τάιζαν με πλούσια σε χοληστερόλη τρόφιμα, δίνοντάς τους και πολτοποιημένο κόκκινο κρεμμύδι.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Έπειτα από οκτώ εβδομάδες, τα ζώα παρουσίασαν μείωση της «κακής» χοληστερόλης τους κατά 20%, παρ’ ό,τι έτρωγαν πάρα πολλή χοληστερόλη.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η «καλή» χοληστερόλη τους, όμως, δεν παρουσίασε μείωση.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Όπως δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ζεν Γιου Τσεν, από το Κινεζικό Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ, πολλές προγενέστερες μελέτες έχουν συσχετίσει την κατανάλωση κόκκινων κρεμμυδιών με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Ωστόσο, ο βιολογικός μηχανισμός της επίδρασής τους δεν είχε μελετηθεί κατά το παρελθόν.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">«Το εύρημα της νέας μελέτης υποστηρίζει την θεωρία ότι η συστηματική κατανάλωση κρεμμυδιών μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου», πρόσθεσε.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Τα κόκκινα κρεμμύδια χρησιμοποιούνται ευρέως όχι μόνο στις μεσογειακές χώρες, αλλά και στην Ινδία και στη Μέση Ανατολή. Είναι πολύ πιο γλυκά απ’ ό,τι τα λευκά που χρησιμοποιούνται ευρέως σε άλλες χώρες, όπως η Βρετανία, γι’ αυτό και μπορούν να προστίθενται ωμά στις σαλάτες.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Εναντίον και του καρκίνου</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Εκτός από τις καρδιοπροστατευτικές ιδιότητές τους, μπορεί επίσης να ελαττώνουν και τον κίνδυνο καρκίνου.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Στην Τζώρτζια των ΗΠΑ, λ.χ., όπου καταναλώνεται ευρέως μια ποικιλία κρεμμυδιού που λέγεται βιντέλια, τα κρούσματα καρκίνου του στομάχου που διαγιγνώσκονται είναι τα μισά απ’ ό,τι ο τοπικός μέσος όρος όλων των άλλων καρκίνων μαζί.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Αντίστοιχα στην Κίνα, όπου οι κάτοικοι καταναλώνουν τα περισσότερα κρεμμύδια και σκόρδα απ’ ό,τι οποιοσδήποτε άλλος λαός, ο κίνδυνος αναπτύξεως καρκίνου του στομάχου είναι κατά 40% μειωμένος σε σύγκριση με τον υπόλοιπο κόσμο.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Τα κρεμμύδια δρουν, τέλος, προστατευτικά και εναντίον του βήχα και του κρυολογήματος.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πηγή: <a href="http://tanea.gr/">tanea.gr</a></span></div>

Το κρεμμύδι ρίχνει την «κακή» χοληστερίνη

Το ταπεινό κόκκινο κρεμμύδι μας προστατεύει από την καρδιοπάθεια επειδή ρίχνει την «κακή» χοληστερόλη, αφήνοντας ανέπαφη την «καλή», αναφέ...

Διαβάστε περισσότερα »

Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές!!!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Η ομάδα του Skarmos Blogspot σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές!!<br /> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMwId5cy8A7R6rpGcB8vTAaO12OlZXi_Rzx4QmvDGiMPl1l_Q3LPKp_fCDud2diN44ZxdStsvZTedGH68spSAK-drrF7JZqICDwWcKWGwsfIO6cgwWXcPh3zrACZT00eaw3QztuaC98I4/s1600/Kala-Xristougenna5.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="419" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMwId5cy8A7R6rpGcB8vTAaO12OlZXi_Rzx4QmvDGiMPl1l_Q3LPKp_fCDud2diN44ZxdStsvZTedGH68spSAK-drrF7JZqICDwWcKWGwsfIO6cgwWXcPh3zrACZT00eaw3QztuaC98I4/s640/Kala-Xristougenna5.gif" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5hYa8hvakGLoQYycY2GQ9iTe-abezo1QVgCKkKXVSHHK6JQJxSfA3TsCRslcbrO66MTxCRpRRQAAMt69Th0-HFQANXssyVxzB57k9-DQMsK0XbdR0xh7WXnvQ6RBFwX5GPd0AHvN-rx8/s1600/1461660_601586959914746_748702743_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5hYa8hvakGLoQYycY2GQ9iTe-abezo1QVgCKkKXVSHHK6JQJxSfA3TsCRslcbrO66MTxCRpRRQAAMt69Th0-HFQANXssyVxzB57k9-DQMsK0XbdR0xh7WXnvQ6RBFwX5GPd0AHvN-rx8/s640/1461660_601586959914746_748702743_n.jpg" width="640" /></a></div> <div> <br /></div> </div>

Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές!!!

Η ομάδα του Skarmos Blogspot σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές!!

Διαβάστε περισσότερα »

Μειώνουν μνήμη και αντοχή οι λιπαρές τροφές

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPllzErTlIaQQS0v5Y31K-4ziP2y9ahCkeT2vLv2jbNFTmHTIFTskdKbKNvMeOLuHrkVwg2IhrhQNtNv8p_psgI1Vl4_0P1Eei3UvqsbYU1DMQSYe-TMykE_6pLDamB2EiGY7HQKjb4t0/s1600/550_334_20054.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPllzErTlIaQQS0v5Y31K-4ziP2y9ahCkeT2vLv2jbNFTmHTIFTskdKbKNvMeOLuHrkVwg2IhrhQNtNv8p_psgI1Vl4_0P1Eei3UvqsbYU1DMQSYe-TMykE_6pLDamB2EiGY7HQKjb4t0/s400/550_334_20054.jpg" width="400" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Nέα έρευνα δείχνει πώς η κατανάλωση λιπαρών τροφών για λίγες μόνον ημέρες μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το σώμα πολύ πριν δούμε τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Για να προσδιορίσουν πώς επιδρά η δίαιτα στη μνήμη και τους μυς, οι ερευνητές μελέτησαν 32 ποντικούς που έτρωγαν φαγητό με χαμηλά λιπαρά και εκπαιδεύονταν επί δύο μήνες να μάθουν να βρίσκουν τον δρόμο σ΄ έναν δύσκολο λαβύρινθο, που περιελάμβανε οκτώ διαφορετικά μονοπάτια, καθένα από τα οποία κατέληγε σ΄ ένα κέρασμα- συμπυκνωμένο σακχαρούχο γάλα. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Ο στόχος για τον ποντικό ήταν να βρει κάθε κέρασμα χωρίς να περάσει ξανά από διάδρομο από τον οποίο έχει ήδη περάσει. Ο λαβύρινθος καθαριζόταν με αλκοόλ ώστε ο ποντικός να πρέπει να βασίζεται στη μνήμη του μάλλον παρά στην όσφρησή του. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Όλοι οι ποντικοί έμαθαν τον λαβύρινθο και βρήκαν τουλάχιστον έξι ή επτά από τα οκτώ κεράσματα πριν κάνουν ένα λάθος. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Μερικοί ποντικοί βρήκαν ακόμη και τα οκτώ με την πρώτη. Μετά οι μισοί άρχισαν να τρέφονται με φαγητό πλούσιο σε λίπη (55% λιπαρά), ενώ οι υπόλοιποι έτρωγαν ό,τι και προηγουμένως (φαγητό με 7,5% λιπαρά). Έπειτα από τέσσερις ημέρες, οι ποντι-κοίπου έτρωγαν το λιπαρό φαγητό άρχισαν να διστάζουν στο τεστ του λαβυρίνθου: όλοι τα πήγαν χειρότερα απ΄ ό,τι όταν έτρωγαν το κανονικό φαγητό. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Κατά μέσον όρο, οι ποντικοί της δίαι τας με τα υψηλά λιπαρά βρήκαν μόνο πέντε κεράσματα πριν κάνουν λάθος. Οι ποντικοί που συνέχισαν με το συνηθισμένο φαγητό συνέχισαν να έχουν την ίδια υψηλή επίδοση στο λαβύρινθο (έξι και περισσότερα κεράσματα πριν κάνουν λάθος). Οι μισοί από τους ποντικούς είχαν επίσης εκπαιδευτεί να τρέχουν σε τροχό. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Έπειτα από μόνο λίγες ημέρες δίαιτας με υψηλά λιπαρά, η επίδοσή τους επιδεινώθηκε κατά 30%. Πέντε ημέρες δοκιμών αργότερα, η επίδοση των ποντικών που έτρωγαν λιπαρές τροφές είχε μειωθεί κατά το ήμισυ. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύονται στην «Τhe Faseb Journal», την επιθεώρηση της Federation of Αmerican Societies for Εxperimental Βiology. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Άμεσες οι επιπτώσεις </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">«Περιμέναμε να δούμε αλλαγές, αλλά ίσως όχι τόσο δραματικές και όχι σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα», λέει ο Άντριου Μάρεϊ, επικεφαλής της έρευνας και λέκτορας Φυσιολογίας στο βρετανικό Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. «Είναι πράγματι εντυπωσιακό το πόσο άμεσες ήταν οι επιπτώσεις». </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Μολονότι τα στοιχεία για τους ανθρώπους δεν έχουν ακόμη δημοσιευτεί, οι ερευνητές πραγματοποίησαν παρόμοιες μελέτες με δίαιτες πλούσιες σε λιπαρά και σε υγιείς νέους, οι οποίοι στη συνέχεια έκαναν γυμναστικές ασκήσεις και γνωστικά τεστ. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Ο δρ Μάρεϊ λέει πως εξακολουθεί να μελετά τα δεδομένα, αλλά η βραχυπρόθεσμη επίδραση μιας δίαιτας πλούσιας σε λιπαρά στους ανθρώπους φαίνεται ότι είναι παρόμοια με την επίδραση που έχει στους ποντικούς. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η γνωστική λειτουργία</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Οι λιπαρές τροφές προκαλούν βραχυπρόθεσμη μείωση της γνωστικής λειτουργίας, όμως δεν είναι γνωστό γιατί.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Μία θεωρία είναι πως η δίαιτα με υψηλά λιπαρά μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να χρησιμοποιεί λιγότερο αποτελεσματικά τη γλυκόζη, το σάκχαρο στο αίμα, που είναι πολύ σημαντική για την εγκεφαλική λειτουργία.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Οι λιπαρές τροφές επιδρούν βραχυπρόθεσμα στις επιδόσεις στη σωματική άσκηση επειδή το σώμα αντιδρά στην υψηλή περιεκτικότητα λιπαρών στο αίμα απελευθερώνοντας ορισμένες πρωτεΐνες που ουσιαστικά καθιστούν τον μεταβολισμό λιγότερο αποτελεσματικό. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πηγή: <a href="http://tanea.gr/">tanea.gr</a></span></div>

Μειώνουν μνήμη και αντοχή οι λιπαρές τροφές

Nέα έρευνα δείχνει πώς η κατανάλωση λιπαρών τροφών για λίγες μόνον ημέρες μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το σώμα πολύ πριν δούμε τ...

Διαβάστε περισσότερα »

Κατερίνα Νικολαΐδου: "Κάποιοι ξεπέρασαν το μέτρο"

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Q_KQ3kXV_M7qgV0wpJ1ZXK_HYpImCbi_8mFGyvrQOkz_upyWSRESZhDz60W3T7B2OJpSdamuGJxXwlpKOSF01HkyttXIzOAmyClJrjjqcTgR9Z_EwYg6vU9Slgt7HGkYPiHc3j_OIFA/s1600/550_334_285248.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Q_KQ3kXV_M7qgV0wpJ1ZXK_HYpImCbi_8mFGyvrQOkz_upyWSRESZhDz60W3T7B2OJpSdamuGJxXwlpKOSF01HkyttXIzOAmyClJrjjqcTgR9Z_EwYg6vU9Slgt7HGkYPiHc3j_OIFA/s640/550_334_285248.jpg" width="640" /></a></div> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Η Ελληνική Κωπηλατική Ομοσπονδία θα ήθελε να ευχαριστήσει το σύνολο του Τύπου για την προβολή της ανάδειξης της αθλήτριας της Κατερίνας Νικολαΐδου ως κορυφαίας Ελληνίδας αθλήτριας για το 20</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">13.<br />Με αφορμή ,ωστόσο, ορισμένα δημοσιεύματα, θα ήθελε να διευκρινίσει ότι παρά τα τεράστια οικονομικά προβλήματα που αντιμετωπίζει παρέχει στους αθλητές της ότι καλύτερο αθλητικό υλικό (σκάφη κλπ) υπάρχει προκειμένου να αγωνιστούν επί ίσοις όροις απέναντι στους αντιπάλους τους .<br />Αναφορικά στα όσα είδαν το φως της δημοσιότητας για την οικογενειακή και οικονομική κατάσταση της αθλήτριας μας παραθέτουμε παρακάτω την δική θέση η οποία μας βρίσκει απόλυτα σύμφωνους:<br />«<i>Γράφτηκαν πολλά τις τελευταίες μέρες με αφορμή τη βράβευσή μου. Τους ευχαριστώ όλους για τα καλά τους λόγια. Ωστόσο θεωρώ ότι κάποιοι ξεπέρασαν το μέτρο.<br />Είναι αλήθεια πως και η οικογένειά μου αντιμετωπίζει τις δυσκολίες της, όπως οι περισσότερες ελληνικές οικογένειες σήμερα. Όμως το να γράφεται μελοδραματικά πως πεινάμε δε θίγει απλά την αλήθεια, αλλά και την αξιοπρέπειά μας. Την αξιοπρέπεια της οικογένειάς μου, του Ομίλου μου, της Ομοσπονδίας μας.<br />Προπονούμαι καθημερινά σε ένα ποτάμι, ατενίζοντας τις κορυφές του Ολύμπου. Εδώ ο πολιτισμός την υπέρβαση του μέτρου τη θεωρούσε ύβρη.<br />Κατερίνα Νικολαΐδου</i>»<br />Σας ευχαριστούμε και σας ευχόμαστε Καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το 2014</span><br /> From: <a href="http://kopilasia.gr/">kopilasia.gr</a></div>

Κατερίνα Νικολαΐδου: "Κάποιοι ξεπέρασαν το μέτρο"

Η Ελληνική Κωπηλατική Ομοσπονδία θα ήθελε να ευχαριστήσει το σύνολο του Τύπου για την προβολή της ανάδειξης της αθλήτριας της Κατερίνας ...

Διαβάστε περισσότερα »

Γυμναστείτε με ΤRX

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLkchCoga5u1FARK4r0b_6VZrzf-GU-_qeO2Jlii38DHc8xaVTUnVfy6tVC7uiyoT8ZhtfdQ9OVjkLfVWY3-NeAjHKUZs_OdzuQVmilcszxHezfEEyA08WTZaA5kWJeB8L7a_wfcnjQ_s/s1600/1382180_10200818893103266_641611393_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLkchCoga5u1FARK4r0b_6VZrzf-GU-_qeO2Jlii38DHc8xaVTUnVfy6tVC7uiyoT8ZhtfdQ9OVjkLfVWY3-NeAjHKUZs_OdzuQVmilcszxHezfEEyA08WTZaA5kWJeB8L7a_wfcnjQ_s/s320/1382180_10200818893103266_641611393_n.jpg" width="320" /></a></div> <h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;"> Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική.</h3> <div> <span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;">Γράφει: </span><a href="http://www.iatronet.gr/author/246/antwnioy-pantelis.html" style="background-color: white; color: #33669d; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;"><b>Αντωνίου Παντελής</b></a><br style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;">Καθηγητής Φυσ. Αγωγής</span></div> <div> <span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div> <div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Αν και λίγα χρόνια στην Ελλάδα, το TRX suspension training (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει ήδη φανατικούς υποστηρικτές που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Η αρχική ιδέα προέρχεται από έναν Αμερικανό πεζοναύτη ο οποίος έψαχνε έναν τρόπο εκγύμνασης που θα μπορούσε να γίνει μέσα στην καμπίνα του πλοίου που υπηρετούσε.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Κρεμώντας μια ζώνη από ένα ψηλό σημείο κατάφερε να δημιουργήσει μια σειρά ασκήσεων για όλο το σώμα. H ιδέα της ζώνης μετεξελίχθηκε στους ιμάντες προπόνησης ΤRX (Total-body Resistance Exercise).</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Το βασικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης μεθόδου είναι ότι μπορεί ο καθένας να γυμνάσει όλο το σώμα με όποια ένταση θέλει, οπουδήποτε κι αν βρίσκεται. Το σύστημα προσαρμόζεται σε ένα σταθερό σημείο, περιλαμβάνει δύο ιμάντες με λαβές για χέρια και πόδια, έτσι ώστε να εκτελούνται πολλοί και διαφορετικοί συνδυασμοί ασκήσεων.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Το TRX μάς δίνει τη δυνατότητα να εκμεταλλευτούμε το βάρος του σώματός μας και αλλάζοντας την κλίση του να αυξήσουμε ή να μειώσουμε την επιβάρυνση. Ίσως το ''βάρος του σώματός'' να μην σας φαίνεται αρκετό, αλλά...για σκεφτείτε  λιγάκι....υπάρχει κάποια άσκηση στο γυμναστήριο στην οποία να σηκώνετε τα κιλά σας;  Για τους περισσότερους μάλλον όχι.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Μια ακόμη πολύ σημαντική διαφοροποίηση σε σχέση με τις κλασικές-γνωστές μεθόδους άσκησης είναι η λειτουργική προπόνηση (functional training),η οποία γίνεται με το TRX. Οι ασκήσεις πλησιάζουν τις καθημερινές κινήσεις του ανθρωπινου σώματος, γίνονται στις τρεις διαστάσεις, με αποτέλεσμα να παίρνουν μέρος περισσότερες της μιας μυικές ομάδες κι έτσι η προπόνηση να γίνεται πιο αποτελεσματική. </div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Οι ασκήσεις είναι απλές ή πιο σύνθετες και η ποικιλία τους μεγάλη. Υπάρχουν σχεδόν 300 διαφορετικές ασκήσεις με αποτέλεσμα αφενός ο ασκούμενος να μην πλήττει και αφετέρου το σώμα του να αποδίδει καλύτερα.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Ένας αρχάριος χρειάζεταιι οπωσδήποτε την επίβλεψη γυμναστή, ενώ για έναν έμπειρο ασκούμενο τα πράγματα είναι πιο εύκολα. Στο διαδίκτυο υπάρχουν εκαντοντάδες videos με ασκήσεις, έτσι ώστε κάποιος να πάρει μια ιδέα ή ακόμη και να φτιάξει τη δική του ρουτίνα ασκήσεων.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Οι γυμναστές λαμβάνουν πιστοποίηση, από την Αμερική, έπειτα από σεμινάριο, γι αυτό αν αποφασίσετε να γυμναστείτε υπό την επίβλεψη γυμναστή καλό θα είναι να ρωτήσετε αν έχει λάβει την πιστοποίηση.Το κόστος του αυθεντικού ιμάντα TRX ανέρχεται στα 200 ευρώ, ενώ στην αγορά κυκλοφορούν και διάφοροι άλλοι ιμάντες αρκετά φθηνότεροι αλλά και λιγότερο ασφαλείς.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική.Είναι η νέα μόδα που ήρθε για να μείνει.</div> <div class="grey" style="background-color: white; color: #7d7d7d; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px; padding: 0px 0px 5px;"> Πηγές: www.nutrimed.gr</div> </div> </div>

Γυμναστείτε με ΤRX

Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα...

Διαβάστε περισσότερα »

Κήλες και κήλη των αθλητών

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNb7BjEc1ctyT08fb25oxSgP46yx7wiYWXj7W-Dkx3gyA1iKw-nCBkNgX-6c6yYZJCHxNvMPEQcpGHKzcD511YEw7bD9OzQi45lH4vXyXUW5NNJn0jO3nyWjS5bLKIfZFtuzKKKBbbhyg/s1600/stomachache225_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNb7BjEc1ctyT08fb25oxSgP46yx7wiYWXj7W-Dkx3gyA1iKw-nCBkNgX-6c6yYZJCHxNvMPEQcpGHKzcD511YEw7bD9OzQi45lH4vXyXUW5NNJn0jO3nyWjS5bLKIfZFtuzKKKBbbhyg/s1600/stomachache225_01.jpg" /></a></div> <h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;"> <br /></h3> <h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;"> Η αιτία δημιουργίας της κήλης είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από το αδύναμο σημείο ή την οπή.</h3> <div class="spcr" style="background-color: white; clear: both; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; padding: 10px 0px 0px;"> <span style="font-size: 13px;"><br />Γράφει:</span><span style="font-size: 13px;"> </span><b style="color: #33669d; font-size: 13px; text-decoration: none;"><a href="http://www.iatronet.gr/author/372/gavriil-swtiris.html" style="color: #33669d; font-size: 13px; text-decoration: none;">Γαβριήλ Σωτήρης</a></b></div> <div id="articleauthor" style="background-color: white; color: #606060; float: left; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px; width: 460px;"> Λαπαροσκόπος Xειρουργός</div> <div id="articleauthor" style="background-color: white; color: #606060; float: left; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px; width: 460px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Μια κήλη εμφανίζεται όταν ένα όργανο ή ιστός προβάλλει μέσω μιας οπής ή ενός αδύναμου σημείου του κοιλιακού τοιχώματος, δημιουργώντας μια προπέτεια (εξόγκωμα) την οποία ο πάσχων, σε αρχικά στάδια, αντιλαμβάνεται με την αφή και μόνον όταν βρίσκεται σε όρθια θέση.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Προκαλεί πόνο, ο οποίος γίνεται εντονότερος με την άρση βάρους, μετά από κούραση, με το βήχα ή το φτέρνισμα.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Η αιτία δημιουργίας της είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από το αδύναμο σημείο ή την οπή. Η πίεση μπορεί να προκληθεί από παχυσαρκία, εγκυμοσύνη, άρση βάρους, δυσκοιλιότητα και επίμονο βήχα, ενώ η αποδυνάμωση του κοιλιακού τοιχώματος οφείλεται σε πλήθος παραγόντων, όπως π.χ.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> η υπερπροσπάθεια, η κακή διατροφή αλλά και γονιδιακά αίτια. Τέλος, μπορεί να δημιουργηθεί από τραυματισμό ή μετά από κάποια χειρουργική επέμβαση.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Εάν το όργανο που προβάλλει είναι τμήμα του εντέρου υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί περίσφιξη που εάν δεν χειρουργηθεί άμεσα μπορεί να οδηγήσει σε ισχαιμία και νέκρωση του εντέρου. Γι’ αυτό, εάν ο πάσχων νοιώσει έντονο, οξύ και επίμονο πόνο πρέπει να απευθυνθεί άμεσα σε χειρουργό.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Όσον αφορά τα είδη των κηλών της ευρύτερης κοιλιακής χώρας, διακρίνονται, ανάλογα με το σημείο που εντοπίζονται ή την αιτία που την προκάλεσε σε :</div> <ul style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;"> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Επιγαστρική, η οποία προκαλείται από εξασθένιση των ιστών μεταξύ των μυών που βρίσκονται στη γραμμή στέρνου-ομφαλού.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Ομφαλοκήλη, η οποία οφείλεται στη διάνοιξη του ομφαλικού δακτυλίου.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Βουβωνοκήλη, η οποία οφείλεται στην πρόπτωση ενδοκοιλιακού οργάνου δια του έσω στομίου του βουβωνικού πόρου ή από κοντινό στο έσω στόμιο σημείο.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Μηροκήλη, η οποία εμφανίζεται κάτω από τη βουβωνική χώρα, στο ριζομήριο, και αποτελεί πρόπτωση του σπλάχνου μέσω του μηριαίου δακτυλίου.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Μετεγχειρητική κήλη, η οποία εμφανίζεται μετά από ανοιχτές χειρουργικές επεμβάσεις και η πρόπτωση του οργάνου γίνεται μέσω της τομής προηγούμενης επέμβασης.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Η κήλη των αθλητών, η οποία εμφανίζεται κυρίως σε επαγγελματίες αθλητές αλλά και «αθλητές του σαββατοκύριακου» που κάνουν απότομες στροφές του κορμού.</li> </ul> <blockquote dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px 0px 0px 25px;"> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Ο πόνος εντοπίζεται στη βουβωνική χώρα, στον προσαγωγό ακόμα και στους όρχεις, επιδεινώνεται με το βήχα, το φτέρνισμα και γενικά με ό,τι προκαλεί ενδοκοιλιακή πίεση. Σε αρχικά στάδια ο πάσχων είναι σε θέση να αθλείται αλλά σταδιακά χάνει αυτή την ικανότητα.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Σε αντίθεση με τις υπόλοιπες κήλες, δεν δημιουργεί προπέτεια (εξόγκωμα) στο κοιλιακό τοίχωμα, αλλά είναι ένα σχίσιμο στον κοιλιακό μυ, γεγονός που κάνει δύσκολη τη διάγνωση. Η δυσκολία έγκειται και στο ότι πόνος στη βουβωνική χώρα μπορεί να προκληθεί από πλήθος προβλημάτων, όπως τραυματισμός στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, πάθηση στο ισχίο, στην κοιλιά ή στο ουροποιητικό σύστημα.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Μια ένδειξη ότι ο αθλητής πάσχει από το συγκεκριμένο είδος κήλης είναι ότι ο χρόνιος πόνος στη βουβωνική χώρα επιδεινώνεται μόνο κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Για την θεραπεία της κήλης των αθλητών η αρχική επιλογή είναι συντηρητική με τη λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ανάπαυση και φυσικοθεραπεία και αργότερα στην αποκατάσταση της φυσικής κίνησης του προσαγωγού, 6-8 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Σε γενικές γραμμές όμως η συντηρητική αντιμετώπιση προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση του πόνου και η οριστική λύση δίνεται μόνο με εξωπεριτοναϊκή αποκατάσταση της περιτονίας και τοποθέτηση πλέγματος, η οποία γίνεται λαπαροσκοπικά μέσω 3 μικροτομών 5 χιλιοστών.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Η διαδικασία είναι απλή, η νοσηλεία δεν ξεπερνά τη μία ημέρα και η πλήρης επανένταξη τις 6-8 εβδομάδες.</div> </blockquote> <div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Όσον αφορά την χειρουργική αποκατάσταση κάθε είδους κήλης είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η λαπαροσκοπική μέθοδος υπερτερεί έναντι του ανοιχτού χειρουργείου, λόγω απουσίας μετεγχειρητικών φλεγμονών και λοιμώξεων και περιορισμού της πιθανότητας επανεμφάνισης της κήλης σε ποσοστό κάτω του 1%.</div> <div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Παράλληλα ο ασθενής νοιώθει ελάχιστο μετεγχειρητικό πόνο, νοσηλεύεται μόνο για μία ημέρα και η επάνοδος στις καθημερινές ασχολίες του είναι κατά πολύ συντομότερη απ’ ότι εάν υποβαλλόταν σε ανοιχτή επέμβαση.</div> <div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> From: <a href="http://www.iatronet.gr/ygeia/xeiroyrgiki/article/14783/kiles-kai-kili-twn-athlitwn.html" style="background-color: transparent;">http://www.iatronet.gr/ygeia/xeiroyrgiki/article/14783/kiles-kai-kili-twn-athlitwn.html</a></div> </div>

Κήλες και κήλη των αθλητών

Η αιτία δημιουργίας της κήλης είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από ...

Διαβάστε περισσότερα »