Το κρεμμύδι ρίχνει την «κακή» χοληστερίνη

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDAvvBB-b0mByLvkgI5nWsp0B0gQLAF_3jK0q94ublhYlylZNNT5t7olG4qtaYBPzObjL1bIHCeVwAqqGPLv6JVEmMZg-V6ZbhyphenhyphenJ8w-e-c6y1_5au5HPz0mMJLOpBvxyIZoNHBCirVns/s1600/550_334_169094.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDAvvBB-b0mByLvkgI5nWsp0B0gQLAF_3jK0q94ublhYlylZNNT5t7olG4qtaYBPzObjL1bIHCeVwAqqGPLv6JVEmMZg-V6ZbhyphenhyphenJ8w-e-c6y1_5au5HPz0mMJLOpBvxyIZoNHBCirVns/s320/550_334_169094.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Το ταπεινό κόκκινο κρεμμύδι μας προστατεύει από την καρδιοπάθεια επειδή ρίχνει την «κακή» χοληστερόλη, αφήνοντας ανέπαφη την «καλή», αναφέρουν επιστήμονες από το Χονγκ Κονγκ.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η «κακή» χοληστερόλη είναι η LDL, η οποία συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών προκαλώντας στένωση και εμποδίζοντας έτσι την ροή του αίματος.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η «καλή» χοληστερόλη είναι η HDL, η οποία απομακρύνει την LDL από τις αρτηρίες, διευκολύνοντας την ροή του αίματος.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η νέα μελέτη έγινε σε χάμστερ, τα οποία οι επιστήμονες τάιζαν με πλούσια σε χοληστερόλη τρόφιμα, δίνοντάς τους και πολτοποιημένο κόκκινο κρεμμύδι.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Έπειτα από οκτώ εβδομάδες, τα ζώα παρουσίασαν μείωση της «κακής» χοληστερόλης τους κατά 20%, παρ’ ό,τι έτρωγαν πάρα πολλή χοληστερόλη.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η «καλή» χοληστερόλη τους, όμως, δεν παρουσίασε μείωση.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Όπως δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ζεν Γιου Τσεν, από το Κινεζικό Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ, πολλές προγενέστερες μελέτες έχουν συσχετίσει την κατανάλωση κόκκινων κρεμμυδιών με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Ωστόσο, ο βιολογικός μηχανισμός της επίδρασής τους δεν είχε μελετηθεί κατά το παρελθόν.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">«Το εύρημα της νέας μελέτης υποστηρίζει την θεωρία ότι η συστηματική κατανάλωση κρεμμυδιών μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου», πρόσθεσε.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Τα κόκκινα κρεμμύδια χρησιμοποιούνται ευρέως όχι μόνο στις μεσογειακές χώρες, αλλά και στην Ινδία και στη Μέση Ανατολή. Είναι πολύ πιο γλυκά απ’ ό,τι τα λευκά που χρησιμοποιούνται ευρέως σε άλλες χώρες, όπως η Βρετανία, γι’ αυτό και μπορούν να προστίθενται ωμά στις σαλάτες.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Εναντίον και του καρκίνου</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Εκτός από τις καρδιοπροστατευτικές ιδιότητές τους, μπορεί επίσης να ελαττώνουν και τον κίνδυνο καρκίνου.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Στην Τζώρτζια των ΗΠΑ, λ.χ., όπου καταναλώνεται ευρέως μια ποικιλία κρεμμυδιού που λέγεται βιντέλια, τα κρούσματα καρκίνου του στομάχου που διαγιγνώσκονται είναι τα μισά απ’ ό,τι ο τοπικός μέσος όρος όλων των άλλων καρκίνων μαζί.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Αντίστοιχα στην Κίνα, όπου οι κάτοικοι καταναλώνουν τα περισσότερα κρεμμύδια και σκόρδα απ’ ό,τι οποιοσδήποτε άλλος λαός, ο κίνδυνος αναπτύξεως καρκίνου του στομάχου είναι κατά 40% μειωμένος σε σύγκριση με τον υπόλοιπο κόσμο.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Τα κρεμμύδια δρουν, τέλος, προστατευτικά και εναντίον του βήχα και του κρυολογήματος.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πηγή: <a href="http://tanea.gr/">tanea.gr</a></span></div>

Το κρεμμύδι ρίχνει την «κακή» χοληστερίνη

Το ταπεινό κόκκινο κρεμμύδι μας προστατεύει από την καρδιοπάθεια επειδή ρίχνει την «κακή» χοληστερόλη, αφήνοντας ανέπαφη την «καλή», αναφέ...

Διαβάστε περισσότερα »

Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές!!!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Η ομάδα του Skarmos Blogspot σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές!!<br /> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMwId5cy8A7R6rpGcB8vTAaO12OlZXi_Rzx4QmvDGiMPl1l_Q3LPKp_fCDud2diN44ZxdStsvZTedGH68spSAK-drrF7JZqICDwWcKWGwsfIO6cgwWXcPh3zrACZT00eaw3QztuaC98I4/s1600/Kala-Xristougenna5.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="419" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMwId5cy8A7R6rpGcB8vTAaO12OlZXi_Rzx4QmvDGiMPl1l_Q3LPKp_fCDud2diN44ZxdStsvZTedGH68spSAK-drrF7JZqICDwWcKWGwsfIO6cgwWXcPh3zrACZT00eaw3QztuaC98I4/s640/Kala-Xristougenna5.gif" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5hYa8hvakGLoQYycY2GQ9iTe-abezo1QVgCKkKXVSHHK6JQJxSfA3TsCRslcbrO66MTxCRpRRQAAMt69Th0-HFQANXssyVxzB57k9-DQMsK0XbdR0xh7WXnvQ6RBFwX5GPd0AHvN-rx8/s1600/1461660_601586959914746_748702743_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5hYa8hvakGLoQYycY2GQ9iTe-abezo1QVgCKkKXVSHHK6JQJxSfA3TsCRslcbrO66MTxCRpRRQAAMt69Th0-HFQANXssyVxzB57k9-DQMsK0XbdR0xh7WXnvQ6RBFwX5GPd0AHvN-rx8/s640/1461660_601586959914746_748702743_n.jpg" width="640" /></a></div> <div> <br /></div> </div>

Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές!!!

Η ομάδα του Skarmos Blogspot σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές!!

Διαβάστε περισσότερα »

Μειώνουν μνήμη και αντοχή οι λιπαρές τροφές

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPllzErTlIaQQS0v5Y31K-4ziP2y9ahCkeT2vLv2jbNFTmHTIFTskdKbKNvMeOLuHrkVwg2IhrhQNtNv8p_psgI1Vl4_0P1Eei3UvqsbYU1DMQSYe-TMykE_6pLDamB2EiGY7HQKjb4t0/s1600/550_334_20054.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPllzErTlIaQQS0v5Y31K-4ziP2y9ahCkeT2vLv2jbNFTmHTIFTskdKbKNvMeOLuHrkVwg2IhrhQNtNv8p_psgI1Vl4_0P1Eei3UvqsbYU1DMQSYe-TMykE_6pLDamB2EiGY7HQKjb4t0/s400/550_334_20054.jpg" width="400" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Nέα έρευνα δείχνει πώς η κατανάλωση λιπαρών τροφών για λίγες μόνον ημέρες μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το σώμα πολύ πριν δούμε τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Για να προσδιορίσουν πώς επιδρά η δίαιτα στη μνήμη και τους μυς, οι ερευνητές μελέτησαν 32 ποντικούς που έτρωγαν φαγητό με χαμηλά λιπαρά και εκπαιδεύονταν επί δύο μήνες να μάθουν να βρίσκουν τον δρόμο σ΄ έναν δύσκολο λαβύρινθο, που περιελάμβανε οκτώ διαφορετικά μονοπάτια, καθένα από τα οποία κατέληγε σ΄ ένα κέρασμα- συμπυκνωμένο σακχαρούχο γάλα. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Ο στόχος για τον ποντικό ήταν να βρει κάθε κέρασμα χωρίς να περάσει ξανά από διάδρομο από τον οποίο έχει ήδη περάσει. Ο λαβύρινθος καθαριζόταν με αλκοόλ ώστε ο ποντικός να πρέπει να βασίζεται στη μνήμη του μάλλον παρά στην όσφρησή του. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Όλοι οι ποντικοί έμαθαν τον λαβύρινθο και βρήκαν τουλάχιστον έξι ή επτά από τα οκτώ κεράσματα πριν κάνουν ένα λάθος. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Μερικοί ποντικοί βρήκαν ακόμη και τα οκτώ με την πρώτη. Μετά οι μισοί άρχισαν να τρέφονται με φαγητό πλούσιο σε λίπη (55% λιπαρά), ενώ οι υπόλοιποι έτρωγαν ό,τι και προηγουμένως (φαγητό με 7,5% λιπαρά). Έπειτα από τέσσερις ημέρες, οι ποντι-κοίπου έτρωγαν το λιπαρό φαγητό άρχισαν να διστάζουν στο τεστ του λαβυρίνθου: όλοι τα πήγαν χειρότερα απ΄ ό,τι όταν έτρωγαν το κανονικό φαγητό. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Κατά μέσον όρο, οι ποντικοί της δίαι τας με τα υψηλά λιπαρά βρήκαν μόνο πέντε κεράσματα πριν κάνουν λάθος. Οι ποντικοί που συνέχισαν με το συνηθισμένο φαγητό συνέχισαν να έχουν την ίδια υψηλή επίδοση στο λαβύρινθο (έξι και περισσότερα κεράσματα πριν κάνουν λάθος). Οι μισοί από τους ποντικούς είχαν επίσης εκπαιδευτεί να τρέχουν σε τροχό. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Έπειτα από μόνο λίγες ημέρες δίαιτας με υψηλά λιπαρά, η επίδοσή τους επιδεινώθηκε κατά 30%. Πέντε ημέρες δοκιμών αργότερα, η επίδοση των ποντικών που έτρωγαν λιπαρές τροφές είχε μειωθεί κατά το ήμισυ. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύονται στην «Τhe Faseb Journal», την επιθεώρηση της Federation of Αmerican Societies for Εxperimental Βiology. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Άμεσες οι επιπτώσεις </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">«Περιμέναμε να δούμε αλλαγές, αλλά ίσως όχι τόσο δραματικές και όχι σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα», λέει ο Άντριου Μάρεϊ, επικεφαλής της έρευνας και λέκτορας Φυσιολογίας στο βρετανικό Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. «Είναι πράγματι εντυπωσιακό το πόσο άμεσες ήταν οι επιπτώσεις». </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Μολονότι τα στοιχεία για τους ανθρώπους δεν έχουν ακόμη δημοσιευτεί, οι ερευνητές πραγματοποίησαν παρόμοιες μελέτες με δίαιτες πλούσιες σε λιπαρά και σε υγιείς νέους, οι οποίοι στη συνέχεια έκαναν γυμναστικές ασκήσεις και γνωστικά τεστ. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Ο δρ Μάρεϊ λέει πως εξακολουθεί να μελετά τα δεδομένα, αλλά η βραχυπρόθεσμη επίδραση μιας δίαιτας πλούσιας σε λιπαρά στους ανθρώπους φαίνεται ότι είναι παρόμοια με την επίδραση που έχει στους ποντικούς. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η γνωστική λειτουργία</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Οι λιπαρές τροφές προκαλούν βραχυπρόθεσμη μείωση της γνωστικής λειτουργίας, όμως δεν είναι γνωστό γιατί.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Μία θεωρία είναι πως η δίαιτα με υψηλά λιπαρά μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να χρησιμοποιεί λιγότερο αποτελεσματικά τη γλυκόζη, το σάκχαρο στο αίμα, που είναι πολύ σημαντική για την εγκεφαλική λειτουργία.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Οι λιπαρές τροφές επιδρούν βραχυπρόθεσμα στις επιδόσεις στη σωματική άσκηση επειδή το σώμα αντιδρά στην υψηλή περιεκτικότητα λιπαρών στο αίμα απελευθερώνοντας ορισμένες πρωτεΐνες που ουσιαστικά καθιστούν τον μεταβολισμό λιγότερο αποτελεσματικό. </span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πηγή: <a href="http://tanea.gr/">tanea.gr</a></span></div>

Μειώνουν μνήμη και αντοχή οι λιπαρές τροφές

Nέα έρευνα δείχνει πώς η κατανάλωση λιπαρών τροφών για λίγες μόνον ημέρες μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το σώμα πολύ πριν δούμε τ...

Διαβάστε περισσότερα »

Κατερίνα Νικολαΐδου: "Κάποιοι ξεπέρασαν το μέτρο"

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Q_KQ3kXV_M7qgV0wpJ1ZXK_HYpImCbi_8mFGyvrQOkz_upyWSRESZhDz60W3T7B2OJpSdamuGJxXwlpKOSF01HkyttXIzOAmyClJrjjqcTgR9Z_EwYg6vU9Slgt7HGkYPiHc3j_OIFA/s1600/550_334_285248.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Q_KQ3kXV_M7qgV0wpJ1ZXK_HYpImCbi_8mFGyvrQOkz_upyWSRESZhDz60W3T7B2OJpSdamuGJxXwlpKOSF01HkyttXIzOAmyClJrjjqcTgR9Z_EwYg6vU9Slgt7HGkYPiHc3j_OIFA/s640/550_334_285248.jpg" width="640" /></a></div> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Η Ελληνική Κωπηλατική Ομοσπονδία θα ήθελε να ευχαριστήσει το σύνολο του Τύπου για την προβολή της ανάδειξης της αθλήτριας της Κατερίνας Νικολαΐδου ως κορυφαίας Ελληνίδας αθλήτριας για το 20</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">13.<br />Με αφορμή ,ωστόσο, ορισμένα δημοσιεύματα, θα ήθελε να διευκρινίσει ότι παρά τα τεράστια οικονομικά προβλήματα που αντιμετωπίζει παρέχει στους αθλητές της ότι καλύτερο αθλητικό υλικό (σκάφη κλπ) υπάρχει προκειμένου να αγωνιστούν επί ίσοις όροις απέναντι στους αντιπάλους τους .<br />Αναφορικά στα όσα είδαν το φως της δημοσιότητας για την οικογενειακή και οικονομική κατάσταση της αθλήτριας μας παραθέτουμε παρακάτω την δική θέση η οποία μας βρίσκει απόλυτα σύμφωνους:<br />«<i>Γράφτηκαν πολλά τις τελευταίες μέρες με αφορμή τη βράβευσή μου. Τους ευχαριστώ όλους για τα καλά τους λόγια. Ωστόσο θεωρώ ότι κάποιοι ξεπέρασαν το μέτρο.<br />Είναι αλήθεια πως και η οικογένειά μου αντιμετωπίζει τις δυσκολίες της, όπως οι περισσότερες ελληνικές οικογένειες σήμερα. Όμως το να γράφεται μελοδραματικά πως πεινάμε δε θίγει απλά την αλήθεια, αλλά και την αξιοπρέπειά μας. Την αξιοπρέπεια της οικογένειάς μου, του Ομίλου μου, της Ομοσπονδίας μας.<br />Προπονούμαι καθημερινά σε ένα ποτάμι, ατενίζοντας τις κορυφές του Ολύμπου. Εδώ ο πολιτισμός την υπέρβαση του μέτρου τη θεωρούσε ύβρη.<br />Κατερίνα Νικολαΐδου</i>»<br />Σας ευχαριστούμε και σας ευχόμαστε Καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το 2014</span><br /> From: <a href="http://kopilasia.gr/">kopilasia.gr</a></div>

Κατερίνα Νικολαΐδου: "Κάποιοι ξεπέρασαν το μέτρο"

Η Ελληνική Κωπηλατική Ομοσπονδία θα ήθελε να ευχαριστήσει το σύνολο του Τύπου για την προβολή της ανάδειξης της αθλήτριας της Κατερίνας ...

Διαβάστε περισσότερα »

Γυμναστείτε με ΤRX

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLkchCoga5u1FARK4r0b_6VZrzf-GU-_qeO2Jlii38DHc8xaVTUnVfy6tVC7uiyoT8ZhtfdQ9OVjkLfVWY3-NeAjHKUZs_OdzuQVmilcszxHezfEEyA08WTZaA5kWJeB8L7a_wfcnjQ_s/s1600/1382180_10200818893103266_641611393_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLkchCoga5u1FARK4r0b_6VZrzf-GU-_qeO2Jlii38DHc8xaVTUnVfy6tVC7uiyoT8ZhtfdQ9OVjkLfVWY3-NeAjHKUZs_OdzuQVmilcszxHezfEEyA08WTZaA5kWJeB8L7a_wfcnjQ_s/s320/1382180_10200818893103266_641611393_n.jpg" width="320" /></a></div> <h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;"> Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική.</h3> <div> <span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;">Γράφει: </span><a href="http://www.iatronet.gr/author/246/antwnioy-pantelis.html" style="background-color: white; color: #33669d; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;"><b>Αντωνίου Παντελής</b></a><br style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;">Καθηγητής Φυσ. Αγωγής</span></div> <div> <span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div> <div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Αν και λίγα χρόνια στην Ελλάδα, το TRX suspension training (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει ήδη φανατικούς υποστηρικτές που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Η αρχική ιδέα προέρχεται από έναν Αμερικανό πεζοναύτη ο οποίος έψαχνε έναν τρόπο εκγύμνασης που θα μπορούσε να γίνει μέσα στην καμπίνα του πλοίου που υπηρετούσε.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Κρεμώντας μια ζώνη από ένα ψηλό σημείο κατάφερε να δημιουργήσει μια σειρά ασκήσεων για όλο το σώμα. H ιδέα της ζώνης μετεξελίχθηκε στους ιμάντες προπόνησης ΤRX (Total-body Resistance Exercise).</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Το βασικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης μεθόδου είναι ότι μπορεί ο καθένας να γυμνάσει όλο το σώμα με όποια ένταση θέλει, οπουδήποτε κι αν βρίσκεται. Το σύστημα προσαρμόζεται σε ένα σταθερό σημείο, περιλαμβάνει δύο ιμάντες με λαβές για χέρια και πόδια, έτσι ώστε να εκτελούνται πολλοί και διαφορετικοί συνδυασμοί ασκήσεων.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Το TRX μάς δίνει τη δυνατότητα να εκμεταλλευτούμε το βάρος του σώματός μας και αλλάζοντας την κλίση του να αυξήσουμε ή να μειώσουμε την επιβάρυνση. Ίσως το ''βάρος του σώματός'' να μην σας φαίνεται αρκετό, αλλά...για σκεφτείτε  λιγάκι....υπάρχει κάποια άσκηση στο γυμναστήριο στην οποία να σηκώνετε τα κιλά σας;  Για τους περισσότερους μάλλον όχι.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Μια ακόμη πολύ σημαντική διαφοροποίηση σε σχέση με τις κλασικές-γνωστές μεθόδους άσκησης είναι η λειτουργική προπόνηση (functional training),η οποία γίνεται με το TRX. Οι ασκήσεις πλησιάζουν τις καθημερινές κινήσεις του ανθρωπινου σώματος, γίνονται στις τρεις διαστάσεις, με αποτέλεσμα να παίρνουν μέρος περισσότερες της μιας μυικές ομάδες κι έτσι η προπόνηση να γίνεται πιο αποτελεσματική. </div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Οι ασκήσεις είναι απλές ή πιο σύνθετες και η ποικιλία τους μεγάλη. Υπάρχουν σχεδόν 300 διαφορετικές ασκήσεις με αποτέλεσμα αφενός ο ασκούμενος να μην πλήττει και αφετέρου το σώμα του να αποδίδει καλύτερα.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Ένας αρχάριος χρειάζεταιι οπωσδήποτε την επίβλεψη γυμναστή, ενώ για έναν έμπειρο ασκούμενο τα πράγματα είναι πιο εύκολα. Στο διαδίκτυο υπάρχουν εκαντοντάδες videos με ασκήσεις, έτσι ώστε κάποιος να πάρει μια ιδέα ή ακόμη και να φτιάξει τη δική του ρουτίνα ασκήσεων.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Οι γυμναστές λαμβάνουν πιστοποίηση, από την Αμερική, έπειτα από σεμινάριο, γι αυτό αν αποφασίσετε να γυμναστείτε υπό την επίβλεψη γυμναστή καλό θα είναι να ρωτήσετε αν έχει λάβει την πιστοποίηση.Το κόστος του αυθεντικού ιμάντα TRX ανέρχεται στα 200 ευρώ, ενώ στην αγορά κυκλοφορούν και διάφοροι άλλοι ιμάντες αρκετά φθηνότεροι αλλά και λιγότερο ασφαλείς.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική.Είναι η νέα μόδα που ήρθε για να μείνει.</div> <div class="grey" style="background-color: white; color: #7d7d7d; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px; padding: 0px 0px 5px;"> Πηγές: www.nutrimed.gr</div> </div> </div>

Γυμναστείτε με ΤRX

Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα...

Διαβάστε περισσότερα »

Κήλες και κήλη των αθλητών

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNb7BjEc1ctyT08fb25oxSgP46yx7wiYWXj7W-Dkx3gyA1iKw-nCBkNgX-6c6yYZJCHxNvMPEQcpGHKzcD511YEw7bD9OzQi45lH4vXyXUW5NNJn0jO3nyWjS5bLKIfZFtuzKKKBbbhyg/s1600/stomachache225_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNb7BjEc1ctyT08fb25oxSgP46yx7wiYWXj7W-Dkx3gyA1iKw-nCBkNgX-6c6yYZJCHxNvMPEQcpGHKzcD511YEw7bD9OzQi45lH4vXyXUW5NNJn0jO3nyWjS5bLKIfZFtuzKKKBbbhyg/s1600/stomachache225_01.jpg" /></a></div> <h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;"> <br /></h3> <h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;"> Η αιτία δημιουργίας της κήλης είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από το αδύναμο σημείο ή την οπή.</h3> <div class="spcr" style="background-color: white; clear: both; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; padding: 10px 0px 0px;"> <span style="font-size: 13px;"><br />Γράφει:</span><span style="font-size: 13px;"> </span><b style="color: #33669d; font-size: 13px; text-decoration: none;"><a href="http://www.iatronet.gr/author/372/gavriil-swtiris.html" style="color: #33669d; font-size: 13px; text-decoration: none;">Γαβριήλ Σωτήρης</a></b></div> <div id="articleauthor" style="background-color: white; color: #606060; float: left; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px; width: 460px;"> Λαπαροσκόπος Xειρουργός</div> <div id="articleauthor" style="background-color: white; color: #606060; float: left; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px; width: 460px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Μια κήλη εμφανίζεται όταν ένα όργανο ή ιστός προβάλλει μέσω μιας οπής ή ενός αδύναμου σημείου του κοιλιακού τοιχώματος, δημιουργώντας μια προπέτεια (εξόγκωμα) την οποία ο πάσχων, σε αρχικά στάδια, αντιλαμβάνεται με την αφή και μόνον όταν βρίσκεται σε όρθια θέση.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Προκαλεί πόνο, ο οποίος γίνεται εντονότερος με την άρση βάρους, μετά από κούραση, με το βήχα ή το φτέρνισμα.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Η αιτία δημιουργίας της είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από το αδύναμο σημείο ή την οπή. Η πίεση μπορεί να προκληθεί από παχυσαρκία, εγκυμοσύνη, άρση βάρους, δυσκοιλιότητα και επίμονο βήχα, ενώ η αποδυνάμωση του κοιλιακού τοιχώματος οφείλεται σε πλήθος παραγόντων, όπως π.χ.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> η υπερπροσπάθεια, η κακή διατροφή αλλά και γονιδιακά αίτια. Τέλος, μπορεί να δημιουργηθεί από τραυματισμό ή μετά από κάποια χειρουργική επέμβαση.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Εάν το όργανο που προβάλλει είναι τμήμα του εντέρου υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί περίσφιξη που εάν δεν χειρουργηθεί άμεσα μπορεί να οδηγήσει σε ισχαιμία και νέκρωση του εντέρου. Γι’ αυτό, εάν ο πάσχων νοιώσει έντονο, οξύ και επίμονο πόνο πρέπει να απευθυνθεί άμεσα σε χειρουργό.</div> <div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Όσον αφορά τα είδη των κηλών της ευρύτερης κοιλιακής χώρας, διακρίνονται, ανάλογα με το σημείο που εντοπίζονται ή την αιτία που την προκάλεσε σε :</div> <ul style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;"> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Επιγαστρική, η οποία προκαλείται από εξασθένιση των ιστών μεταξύ των μυών που βρίσκονται στη γραμμή στέρνου-ομφαλού.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Ομφαλοκήλη, η οποία οφείλεται στη διάνοιξη του ομφαλικού δακτυλίου.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Βουβωνοκήλη, η οποία οφείλεται στην πρόπτωση ενδοκοιλιακού οργάνου δια του έσω στομίου του βουβωνικού πόρου ή από κοντινό στο έσω στόμιο σημείο.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Μηροκήλη, η οποία εμφανίζεται κάτω από τη βουβωνική χώρα, στο ριζομήριο, και αποτελεί πρόπτωση του σπλάχνου μέσω του μηριαίου δακτυλίου.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Μετεγχειρητική κήλη, η οποία εμφανίζεται μετά από ανοιχτές χειρουργικές επεμβάσεις και η πρόπτωση του οργάνου γίνεται μέσω της τομής προηγούμενης επέμβασης.</li> <li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Η κήλη των αθλητών, η οποία εμφανίζεται κυρίως σε επαγγελματίες αθλητές αλλά και «αθλητές του σαββατοκύριακου» που κάνουν απότομες στροφές του κορμού.</li> </ul> <blockquote dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px 0px 0px 25px;"> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Ο πόνος εντοπίζεται στη βουβωνική χώρα, στον προσαγωγό ακόμα και στους όρχεις, επιδεινώνεται με το βήχα, το φτέρνισμα και γενικά με ό,τι προκαλεί ενδοκοιλιακή πίεση. Σε αρχικά στάδια ο πάσχων είναι σε θέση να αθλείται αλλά σταδιακά χάνει αυτή την ικανότητα.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Σε αντίθεση με τις υπόλοιπες κήλες, δεν δημιουργεί προπέτεια (εξόγκωμα) στο κοιλιακό τοίχωμα, αλλά είναι ένα σχίσιμο στον κοιλιακό μυ, γεγονός που κάνει δύσκολη τη διάγνωση. Η δυσκολία έγκειται και στο ότι πόνος στη βουβωνική χώρα μπορεί να προκληθεί από πλήθος προβλημάτων, όπως τραυματισμός στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, πάθηση στο ισχίο, στην κοιλιά ή στο ουροποιητικό σύστημα.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Μια ένδειξη ότι ο αθλητής πάσχει από το συγκεκριμένο είδος κήλης είναι ότι ο χρόνιος πόνος στη βουβωνική χώρα επιδεινώνεται μόνο κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Για την θεραπεία της κήλης των αθλητών η αρχική επιλογή είναι συντηρητική με τη λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ανάπαυση και φυσικοθεραπεία και αργότερα στην αποκατάσταση της φυσικής κίνησης του προσαγωγού, 6-8 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Σε γενικές γραμμές όμως η συντηρητική αντιμετώπιση προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση του πόνου και η οριστική λύση δίνεται μόνο με εξωπεριτοναϊκή αποκατάσταση της περιτονίας και τοποθέτηση πλέγματος, η οποία γίνεται λαπαροσκοπικά μέσω 3 μικροτομών 5 χιλιοστών.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Η διαδικασία είναι απλή, η νοσηλεία δεν ξεπερνά τη μία ημέρα και η πλήρης επανένταξη τις 6-8 εβδομάδες.</div> </blockquote> <div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Όσον αφορά την χειρουργική αποκατάσταση κάθε είδους κήλης είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η λαπαροσκοπική μέθοδος υπερτερεί έναντι του ανοιχτού χειρουργείου, λόγω απουσίας μετεγχειρητικών φλεγμονών και λοιμώξεων και περιορισμού της πιθανότητας επανεμφάνισης της κήλης σε ποσοστό κάτω του 1%.</div> <div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> Παράλληλα ο ασθενής νοιώθει ελάχιστο μετεγχειρητικό πόνο, νοσηλεύεται μόνο για μία ημέρα και η επάνοδος στις καθημερινές ασχολίες του είναι κατά πολύ συντομότερη απ’ ότι εάν υποβαλλόταν σε ανοιχτή επέμβαση.</div> <div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;"> From: <a href="http://www.iatronet.gr/ygeia/xeiroyrgiki/article/14783/kiles-kai-kili-twn-athlitwn.html" style="background-color: transparent;">http://www.iatronet.gr/ygeia/xeiroyrgiki/article/14783/kiles-kai-kili-twn-athlitwn.html</a></div> </div>

Κήλες και κήλη των αθλητών

Η αιτία δημιουργίας της κήλης είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από ...

Διαβάστε περισσότερα »

Το πανόραμα της 17ης αγωνιστικής

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZTu2T1VoN2mvoxzaZs7WLQkLu6cvIoiByPgbI5twsukRFKOSwx8zQacH7ldILBFoHY7p5hPAtUJ0J3iNmayBq-ez8eEJIkKM6KHTXAccUxEonvGPHSd2MKpZWXyyU1lUkzgnLHEY7CgM/s1600/550_334_75985.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZTu2T1VoN2mvoxzaZs7WLQkLu6cvIoiByPgbI5twsukRFKOSwx8zQacH7ldILBFoHY7p5hPAtUJ0J3iNmayBq-ez8eEJIkKM6KHTXAccUxEonvGPHSd2MKpZWXyyU1lUkzgnLHEY7CgM/s400/550_334_75985.jpg" width="400" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Διαβάστε αναλυτικά τα αποτελέσματα της 17ης αγωνιστικής, δείτε τη βαθμολογία και τα στατιστικά, καθώς και το πρόγραμμα της επόμενης αγωνιστικής.</span><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Περισσότερα στο </span><a href="http://www.pamesports.gr/272711/to-panorama-ths-17hs-agwnistikhs" style="color: #022461; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px; text-decoration: none;" target="_blank"><strong>pamesports.gr</strong></a></div>

Το πανόραμα της 17ης αγωνιστικής

Διαβάστε αναλυτικά τα αποτελέσματα της 17ης αγωνιστικής, δείτε τη βαθμολογία και τα στατιστικά, καθώς και το πρόγραμμα της επόμενης αγων...

Διαβάστε περισσότερα »

Το νερό «σβήνει» την παχυσαρκία

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1LhQfXNfyqddBXX8SsIChbOvh6g0_eLRjM6Xqib8PiFxCINmoTgfLEhi1j6chIziVDgntsYQVA4l6BzwAjIwOzQS4X7neYbKgpY_sNwlHfs3gn-tGwAGqmHkUqfWl8jBTwDVAiFk2WOk/s1600/row2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="379" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1LhQfXNfyqddBXX8SsIChbOvh6g0_eLRjM6Xqib8PiFxCINmoTgfLEhi1j6chIziVDgntsYQVA4l6BzwAjIwOzQS4X7neYbKgpY_sNwlHfs3gn-tGwAGqmHkUqfWl8jBTwDVAiFk2WOk/s640/row2.jpg" width="640" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η τοποθέτηση ψυκτών στα σχολεία, η διανομή μπουκαλιών με νερό στις σχολικές αίθουσες και τα μαθήματα για τα οφέλη που παρέχει στην υγεία το νερό μπορεί να μειώσουν σημαντικά τις πιθανότητες των παιδιών να αποκτήσουν περιττά κιλά, σύμφωνα με νέα μελέτη. </span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Το εύρημα, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Pediatrics», προκύψει από ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα το οποίο εφαρμόστηκε σε 32 γερμανικά σχολεία. Ερευνητές ζύγισαν σχεδόν 3.000 παιδιά της Β' και Γ' τάξης του Δημοτικού και τους πήραν συνεντεύξεις για την κατανάλωση ροφημάτων. </span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Στα σχολεία τους τοποθετήθηκαν ψύκτες, ενώ οι ερευνητές έδωσαν σε όλα τα παιδιά από ένα μπουκάλι για να το γεμίζουν κάθε πρωί με νερό. Επιπλέον, εκπαίδευσαν τους δασκάλους τους σε θέματα διατροφής, δίνοντας έμφαση στα οφέλη του νερού, ώστε να ενημερώσουν σχετικά τους μικρούς μαθητές τους. </span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Κατά την έναρξη της μελέτης δεν υπήρχαν διαφορές στη συχνότητα των υπέρβαρων παιδιών σε σύγκριση με τα υπόλοιπα γερμανικά σχολεία. Μέχρι το τέλος της σχολικής χρονιάς, όμως, τα παιδιά που πήγαιναν στα σχολεία στα οποία εφαρμοζόταν το πρόγραμμα, είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρα. </span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Το γιατί συνέβη αυτό δεν είναι γνωστό. Σύμφωνα με τα στοιχεία της μελέτης, δεν υπήρξαν σημαντικές αλλαγές στα κιλά των παιδιών ή στην κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη, ενώ υπήρξε ελαφρά μείωση στην κατανάλωση φρουτοχυμών και θερμίδων.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η μικρή αυτή βελτίωση, όμως, πιθανότατα αποδείχθηκε πολύτιμη για τα παιδιά που βρίσκονταν στο όριο να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα, βοηθώντας τα να διατηρήσουν σταθερό το βάρος τους. </span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Επειδή τα παιδιά έχουν αναπτυσσόμενο οργανισμό, στόχος των ερευνητών δεν ήταν το πρόγραμμά τους να τα βοηθήσει να αδυνατίσουν, αλλά να επιβραδύνει τον ρυθμό αύξησης του σωματικού βάρους τους - και ως φαίνεται, τον πέτυχαν απολύτως.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πηγή: tanea.gr</span></div>

Το νερό «σβήνει» την παχυσαρκία

Η τοποθέτηση ψυκτών στα σχολεία, η διανομή μπουκαλιών με νερό στις σχολικές αίθουσες και τα μαθήματα για τα οφέλη που παρέχει στην υγεία ...

Διαβάστε περισσότερα »

BUILDING A BASIC TECHNICAL MODEL

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdmF0_L6kj-WtCdv3q3tvcAx6oCEX3s1vJ0cD4mHYxbpGqiH0U7_Y4ZdyNw1ipS804K3s40R41bhy55dwc8RLdqMmIaxB4EDTNMkpml-tDS7YJMUEUYvnO9h9rp4vw79hJf6RL4cYaTQY/s1600/2766331.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdmF0_L6kj-WtCdv3q3tvcAx6oCEX3s1vJ0cD4mHYxbpGqiH0U7_Y4ZdyNw1ipS804K3s40R41bhy55dwc8RLdqMmIaxB4EDTNMkpml-tDS7YJMUEUYvnO9h9rp4vw79hJf6RL4cYaTQY/s400/2766331.jpg" width="400" /></a></div> <span style="background-color: white;"><span style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;">If we are to understand how rowing technique can be optimised to increase shell velocity to achieve maximum propulsion while minimising resistance, we must first understand the stroke phases essential to the execution of correct technique.</span><br style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;" /><br style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;" /><span style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;">Rowing is a periodic movement that incorporates the following stroke phases:</span><span style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;"> catch, drive, finish (sometimes refereed to as the release), and the recovery. Optimal rowing requires the repetition of thee phases as precisely as possible for more than 200 strokes during competition. Therefore, 'competent rowing requires good stroke to stroke consistency' (Smith & Loschner 2002).</span><br style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;" /><br style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;" /><span style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;">Correct rowing technique has implications not only on overall boat velocity but will also impact injury prevention and recovery. Injury prevention and management are often overlooked but should be considered factors in the development of correct technique.</span></span></div>

BUILDING A BASIC TECHNICAL MODEL

If we are to understand how rowing technique can be optimised to increase shell velocity to achieve maximum propulsion while minimising r...

Διαβάστε περισσότερα »