Τζιάνι Ποστιλιόνε: «Στην Ελλάδα όλο το σύστημα κάνει... χαρακίρι»!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <a href="http://www.sportshero.gr/media/k2/items/cache/9880c821bdbf8aaf75e475bdb5d55822_S.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;"><img alt="Τζιάνι Ποστιλιόνε: «Στην Ελλάδα όλο το σύστημα κάνει... χαρακίρι»!" border="0" src="http://www.sportshero.gr/media/k2/items/cache/9880c821bdbf8aaf75e475bdb5d55822_S.jpg" /></span></span></a><br /> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Από το 2005 και μετά ο Τζιάνι Ποστιλιόνε</strong> ηγείται του προπονητικού τιμ της Εθνικής ομάδας Κωπηλασίας.</span></span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Μαζί με τους συνεργάτες του και με όλα τα μέλη</strong> που τίμησαν όλα αυτά τα χρόνια την Ελληνική Κωπηλασία, είναι ... υπεύθυνοι για τις πολύ μεγάλες επιτυχίες που έχουν έρθει στην χώρα μας σε <strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ολυμπιακούς Αγώνες, Παγκόσμια και Ευρωπαϊκά πρωταθλήματα.</strong></span></span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;">Είναι αυτοί που μοχθούν επί 8 ώρες την ημέρα για να είμαστε όλοι οι Έλληνες περήφανοι κάθε φορά που ανεβαίνει στον ιστό η Ελληνική σημαία και ακούμε τον Εθνικό Ύμνο.</span></span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;">Το<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> sportshero.gr</strong>, βρέθηκε κοντά στην νέα Εθνική ομάδα και μίλησε με αρκετά μέλη της.</span></span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Εντυπωσιακές είναι οι δηλώσεις, αλλά και η Ελληνική ψυχή</strong> που επέδειξε ο <strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τζιάνι Ποστιλιόνε</strong>, κάτι που θα διαπιστώσετε και εσείς παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο. Το θέμα είναι, ακούει κανείς που να μπορεί να αλλάξει τα πράγματα;</span></span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;"><br /></span></span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;">Παρακολουθήστε το Video <a href="http://www.sportshero.gr/index.php/sports/rowing/item/4280-postigmione-olo-to-systhma-kanei-harakiri." target="_blank">εδώ</a></span></span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;"><br /></span></span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;">www.sportshero.gr</span></span></div> </div>

Τζιάνι Ποστιλιόνε: «Στην Ελλάδα όλο το σύστημα κάνει... χαρακίρι»!

Από το 2005 και μετά ο Τζιάνι Ποστιλιόνε ηγείται του προπονητικού τιμ της Εθνικής ομάδας Κωπηλασίας. Μαζί με τους συνεργάτες του και με όλα τα μέλη που τίμησαν όλα αυτά τα χρόνια την Ελληνική Κωπηλασ…

Διαβάστε περισσότερα »

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις βιταμίνες

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="pos-meta" style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; font-size: 11px; line-height: 13px; margin-bottom: 23px; padding: 0px;"> <span class="element element-relateditems last" style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Γράφει: Χαρίδημος Ζαρίκος</span></span></div> <div class="floatbox" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;"> <div class="pos-media media-left" style="float: left; margin: 0px 15px 0px 0px; padding: 0px;"> <div class="element element-image first last" style="margin: 0px 0px 12px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><img alt="Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις βιταμίνες" height="240" src="http://ensomati.gr/cache/com_zoo/images/Vitamines_fab6aea46bf6436333f04abd6a351cc4.jpg" style="border: 0px; margin-bottom: -5px;" width="240" /></span></span></div> </div> <div class="pos-content" style="margin: 0px; padding: 0px;"> <div class="element element-textarea first last" style="margin: 0px; padding: 0px;"> <div style="margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;"> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Όλοι κάποια στιγμή στην ζωή μας έχουμε πάρει μια βιταμίνη ή μας έχουν προτείνει μια βιταμίνη γιατί θα μας βοηθήσει σε κάποιο πρόβλημα ή γιατί έχουμε ακούσει ότι κάποια βιταμίνη βοηθάει κάπου. Για να δούμε όμως, τελικά, η κάθε βιταμίνη που βοηθάει ώστε να ξέρουμε τι ακριβώς πρέπει να πάρουμε ή τι κάνουν οι βιταμίνες που μας έδωσαν ή ακόμα χειρότερα που πήραμε γιατί τις διαφημίζει κάποιο κανάλι όλη μέρα.</span></span></div> </div> <div style="margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;"> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Οι βιταμίνες χωρίζονται στις <strong>λιποδιαλυτές</strong> και στις <strong>υδατοδιαλυτές</strong>.<br /></span></span></div> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Λιποδιαλυτές βιταμίνες</span></strong></span></div> <table border="0" style="width: 690px;"><tbody style="margin-top: 0px;"> <tr><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Τύποι βιταμινών</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Μονάδες μέτρησης</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Λειτουργίες</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Πηγές</span></strong></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Βιταμίνη Α</strong><br />Ρετινόλη (Α1)<br />Διυδρορετινόλη (Α2)<br />α,β,γ, καροτίνη<br />Κρυπτοξανθίνη<br style="margin-top: 0px;" />Λυκοπένιο</span></span></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">m.g. R.E. Ισοδύναμα ρετινόλης</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Όραση<br />Ανάπτυξη οστών<br />Ανάπτυξη δοντιών<br />Διατήρηση υγείας επιθηλιακών ιστών<br />Προφύλαξη από καρκίνο<br />Αντιοξειδωτική δράση<br style="margin-top: 0px;" />Συκώτι</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Καρότα<br />Γάλα<br />Σκούρα πράσινα και κίτρινα λαχανικά<br />Γλυκοπατάτα<br />Κίτρινα φρούτα<br />Θαλασσινά<br />Ψάρια<br />Ιχθυέλαιο<br style="margin-top: 0px;" />Αυγά</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Βιταμίνη D</strong><br />Εργοκαλισιφερόλη(D2)<br />Χοληκαλσιφερόλη(D3)<br />Εργοστερόλη<br style="margin-top: 0px;" />7-διυδροχοληστερόλη</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Απορρόφηση ασβεστίου<br />Μεταβολισμός οστών και δοντιών<br />Μεταβολισμός κιτρικού οξέος <br style="margin-top: 0px;" />Ρύθμιση επιπέδων αμινοξέων στο αίμα και φωσφόρου</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Λίπη<br />Έλαια<br />Λιπαρά οξέα<br />Σκουμπρί<br />Σολομός<br />Τόνος<br style="margin-top: 0px;" />Γάλα</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Βιταμίνη E</strong><br />α,β,γ,δ τοκοφερόλη<br style="margin-top: 0px;" />α,β,δ,γ τοκοτριενόλη</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Mg α Τ.Ε.<br />Ισοδύναμα <br style="margin-top: 0px;" />α-τοκοφερόλης</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Αντιοξειδωτική ουσία<br />Προστατεύει τα κύτταρα από την οξείδωση<br style="margin-top: 0px;" />Αντιοξειδωτική δράση στα τρόφιμα (όπως τηγανιτά)</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Λίπη<br />Έλαια<br />Σιτηρά<br />Ξηροί καρποί<br style="margin-top: 0px;" />Όσπρια</span></span></td></tr> <tr style="margin-top: 0px;" valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Βιταμίνη Κ</strong><br />Κ1 (φυλλοκινόνη)<br />Κ2 (μενακινόνη)<br style="margin-top: 0px;" />Συνθετική μεναδιόνη</span></span></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συντίθεται στο έντερο γιαυτό το λόγο δεν εμφανίζεται συχνά ανεπάρκεια. Συντελεί στην πήξη του αίματος</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συκώτι<br />Αυγά <br style="margin-top: 0px;" />Λαχανικά</span></span></td></tr> </tbody></table> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Τώρα, σε έναν ακόμα πίνακα θα δούμε ποιες είναι οι συνιστώμενες προσλήψεις λιποδιαλυτών βιταμινών, όπου rda = συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις και pri= αναφορά πρόσληψης του πληθυσμού.</span></span></div> <table border="0" style="width: 690px;"><tbody style="margin-top: 0px;"> <tr><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">ΒΙΤΑΜΙΝΗ</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">RDA  ΑΝΔΡΩΝ</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">RDA ΓΥΝΑΙΚΩΝ</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">PRI ΑΝΔΡΩΝ</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">PRI ΓΥΝΑΙΚΩΝ</span></strong></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Βιταμίνη Α</strong><br /></span></span></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">900 R.E.</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">700 R.E.</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">700 R.E.</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">600 R.E.</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Βιταμίνη D</strong><br /></span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">5 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">5 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">5 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">5 μg</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Βιταμίνη E</span></strong></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">15 mg α-ΤΕ</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">15 mg α-ΤΕ</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">0,4g/ PUFA</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">0,4g/ PUFA</span></span></td></tr> <tr style="margin-top: 0px;" valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Βιταμίνη Κ</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">120 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">90 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">-</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">-</span></span></td></tr> </tbody></table> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Όπως έχουμε ξαναπεί παν μέτρον άριστον. Όσο σημαντικό είναι να μην υπάρχουν ελλείψεις βιταμινών τόσο σημαντικό είναι να μην κάνουμε και υπερκατανάλωση. Η έλλειψη ή η απουσία κάποιας βιταμίνης μπορεί να μας οδηγήσει από μείωση της ανάπτυξης μέχρι και σε συγκεκριμένες παθολογικές καταστάσεις. Καθώς και η υπερβολική πρόσληψη Α και D προκαλούν σοβαρά προβλήματα.</span></span></div> <div lang="el-GR" style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 0cm; margin-top: 10px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Υδατοδιαλύτες βιταμίνες</span></strong></span></div> <table border="0" style="width: 690px;"><tbody style="margin-top: 0px;"> <tr><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Τύποι βιταμινών</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Λειτουργία</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Συμπτώματα ανεπάρκειας</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Πηγές</span></strong></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Ασκορβικό οξύ</strong><br /><strong style="margin-top: 0px;">C</strong></span></span></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Αντισκορβουτική λειτουργία<br />Σχηματισμός κολλαγόνου<br />Μεταβολισμός τυροσίνης-τρυπτοφάνης<br />Αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου<br style="margin-top: 0px;" />Μεταβολισμός των λιπών</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Υποκλινικό και κλινικό σκορβούτο</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Πορτοκάλι<br />Γκρέιπ φρούτ<br />Λεμόνι<br />Πιπεριές<br />Μπρόκολα<br />Ντομάτα<br />Λάχανο<br style="margin-top: 0px;" />Πράσινα λαχανικά (φυλλώδη)</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Θειαμίνη </strong><br /><strong style="margin-top: 0px;">Β1</strong></span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συνένζυμο στον μεταβολισμό υδατανθράκων και στην μετατροπή γλυκόζης σε λίπη<br style="margin-top: 0px;" />Λειτουργία περιφερικών νεύρων</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Γαστρεντερικές και νευρολογικές διαταραχές <br style="margin-top: 0px;" />Καρδιαγγειακά προβλήματα</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Χοιρινό<br />Μοσχάρι<br />Φιστίκια<br />Σιτάλευρο<br />Δημητριακά<br />Ξηροί καρποί<br />Συκώτι<br style="margin-top: 0px;" />Όσπρια</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Ριβοφλαβίνη </strong><br /><strong style="margin-top: 0px;">Β2</strong></span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συμμετέχει στον μεταβολισμό υδατανθράκων, λιπών, και αμινοξέων<br />Μέλος φλαβοπροτεινών <br style="margin-top: 0px;" />(συνένζυμο FMN, FAD)</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Καταβολή<br />Καθυστέρηση επούλωσης πληγών<br />Χειλίτιδα<br />Ρινίτιδα<br />Γλωσσίτιδα<br />Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα<br style="margin-top: 0px;" />Αναιμία</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Γάλα<br />Εντόσθια<br />Γιαούρτι<br />Δημητριακά<br />Τυρί<br />Αυγό<br />Άπαχα κρέατα<br style="margin-top: 0px;" />Σιτάλευρο</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><strong>Παντοθενικό οξύ</strong><br /><strong style="margin-top: 0px;">Β3</strong></span></span></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συστατικό ενζύμων<br />Σύνθεση πορφυρίνης<br />Σύνθεση και διάσπαση λιπαρών οξέων<br />Κύκλος κιτρικού οξέος<br style="margin-top: 0px;" />Μεταβολισμός ανόργανων στοιχείων</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Ευερεθιστικότητα<br />Ανησυχία<br />Απώλεια όρεξης<br />Πονοκέφαλος<br />Αδυναμία<br />Αισθήματα καψίματος στα πόδια<br />Ταχυκαρδίες<br style="margin-top: 0px;" />Αστάθεια στο βάδισμα</span></span></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Εντόσθια<br />Σιτάλευρο<br />Ρύζι<br style="margin-top: 0px;" />Ηλιόσποροι</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Πυριδοξάλη<br />Πυριδοξαμίνη<br style="margin-top: 0px;" />Β6</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συνένζυμο (φωσφορική πυριδοξάλη) <br style="margin-top: 0px;" />Απαραίτητη στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Διαταραχές νευρικού συστήματος<br />Αυτισμός <br style="margin-top: 0px;" />Αναιμία</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Δημητριακά<br />Φυλλώδη λαχανικά<br />Μπανάνα<br />Καλαμπόκι<br />Ψάρι<br />Κρέας<br />Συκώτι<br />Όσπρια<br />Κοτόπουλο<br style="margin-top: 0px;" />Σόγια</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Κοβαλαμίνες<br style="margin-top: 0px;" />Β12</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων<br />Διατήρηση ακεραιότητας νευρικού συστήματος <br style="margin-top: 0px;" />Μεταβολισμός υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Μακροκυταρική αναιμία<br style="margin-top: 0px;" />Νευρολογικά συμπτώματα</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Γάλα<br />Γαλακτοκομικά<br />Κρέατα<br />Ψάρια<br />Αυγά<br />Κοτόπουλο<br />Εντόσθια<br style="margin-top: 0px;" />Θαλασσινά</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Βιοτίνη</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συνένζυμο απαραίτητο<br style="margin-top: 0px;" />στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Σμηγματορροική δερματίτιδα, απώλεια όρεξης , ναυτία, έμετος, κατάθλιψη, μείωση αριθμού ερυθρών αιμοσφαιρίων</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Τυρί<br />Κρέας<br />Εντόσθια<br style="margin-top: 0px;" />Σιτάλευρο</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Νιασίνη</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συστατικό των συνενζύμων NAD και NADP (αναπνευστική λειτουργία κυττάρου)</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Πελλάγρα<br />Δερματίτιδα<br />Διαρροϊκες κενώσεις<br style="margin-top: 0px;" />Διανοητική ανεάρκεια</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Δημητριακά<br />Άπαχο κρέας<br />Κοτόπουλο<br />Ψάρια<br />Ξηροί καρποί<br />Όσπρια<br style="margin-top: 0px;" />Συκώτι</span></span></td></tr> <tr style="margin-top: 0px;" valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Φολικό οξύ</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συνένζυμο σε πολλές λειτουργίες και αντιδράσεις<br />Σχηματισμός πυρινών και τυροσίνης<br style="margin-top: 0px;" />Σύνθεση χολίνης</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Μεγαλοβλαστική αναιμία<br style="margin-top: 0px;" />Μακροκυτταρική αναιμία</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Συκώτι<br />Όσπρια<br style="margin-top: 0px;" />Φυλλώδη λαχανικά</span></span></td></tr> </tbody></table> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Τώρα σε έναν ακόμα πίνακα θα δούμε ποιες είναι οι συνιστώμενες προσλήψεις υδατοδιαυτών βιταμινών, όπου rda = συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις και pri= αναφορά πρόσληψης του πληθυσμού.</span></span></div> <table border="0" style="width: 690px;"><tbody style="margin-top: 0px;"> <tr><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">ΒΙΤΑΜΙΝΗ</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">RDA  ΑΝΔΡΩΝ</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">RDA ΓΥΝΑΙΚΩΝ</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">PRI ΑΝΔΡΩΝ</span></strong></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><strong style="margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">PRI ΓΥΝΑΙΚΩΝ</span></strong></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">C</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">90 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">75 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">45 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">45 mg</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">B1</span></strong></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,2 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,1 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">100 μg/100MJ</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">100 μg/100MJ</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">B2</span></strong></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,3 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,1 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,6 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,3 mg</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">B3</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">4-7 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">4-7 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">3-12 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">3-12 mg</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">B6</span></strong></div> </td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,3 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,3 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">15 μg/g πρωτεΐνης</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">15 μg/g πρωτεΐνης</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">B12</span></strong></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">2,4 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">2,4 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,4 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,4 μg</span></span></td></tr> <tr valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Νιασίνη</span></strong></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">16mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">14 mg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,6 mg/ MJ</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">1,6 mg/ MJ</span></span></td></tr> <tr style="margin-top: 0px;" valign="top"><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><strong style="background-color: #444444; margin-top: 0px;"><span style="color: #eeeeee;">Φολκό οξύ</span></strong></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">400 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">400 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">200 μg</span></span></td><td style="margin: 0px; padding: 1px;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">200 μg</span></span></td></tr> </tbody></table> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;"> <br /></div> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">Οι περισσότερη αθλητές και αθλούμενοι γενικά καταναλώνουν πολλές ποσότητες βιταμινών, βέβαια παρότι έχουν γίνει πολλές μελέτες σε σχέση με τις βιταμίνες ,ιδίως C, E, και συμπλέγματος Β, σε σχέση με την αθλητική απόδοση( όπως των Bonke and Nickel, Early and Carlson, Pernow and Saltin). Παρότι οι του συμπλέγματος Β συμμετέχουν σαν συνένζυμα στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών καθώς και στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και έχει παρατηρηθεί και αποδειχθεί η βελτίωση της αύξησης της απόδοσης των αθλητών και των αθλουμένων, δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην αύξηση της απόδοσης αν δεν υπάρχει έλλειψη τους. Σε έρευνες που δημιουργήθηκε σκόπιμα σε αθλητές, έλλειψη βιταμινών Β μιας ή περισσοτέρων παρατηρήθηκε μείωση της απόδοσης η οποία αντιστράφηκε με την επαναχορήγηση τους! Τώρα που ξέρετε νομίζω πως θα διαλέξετε πιο σοφά την επόμενη πολυβιταμίνη σας.</span></span></div> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <span style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;"><br /></span></span></div> <div style="font-family: 'Open Sans', arial, serif; margin-bottom: 15px; padding: 0px;"> <a href="http://ensomati.gr/" style="background-color: #444444;"><span style="color: #eeeeee;">ensomati.gr</span></a></div> </div> </div> </div> </div> </div>

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις βιταμίνες

Γράφει: Χαρίδημος Ζαρίκος Όλοι κάποια στιγμή στην ζωή μας έχουμε πάρει μια βιταμίνη ή μας έχουν προτείνει μια βιταμίνη γιατί θα μας βοηθήσει σε κάποιο πρόβλημα ή γιατί έχουμε ακούσει ότι κάποια βιταμ…

Διαβάστε περισσότερα »

Παρέμβαση για τους Γιαννιώτες Ολυμπιονίκες

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="background-color: #444444;"><br /></span> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <a href="http://www.epiruspost.gr/images/resized/images/stories/athlitika/olympion3_200_200.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="background-color: #444444;"><img alt="OLYMPION3" border="0" src="http://www.epiruspost.gr/images/resized/images/stories/athlitika/olympion3_200_200.jpg" style="text-align: left;" /></span></a><span style="background-color: #444444;">Κοινή επιστολή προς τον Υφυπουργό Αθλητισμού Γιάννη Ιωαννίδη απέστειλαν ο Περιφερειάρχης Ηπείρου Αλέκος Καχριμάνης και ο Δήμαρχος Ιωαννίνων Φίλιππας Φίλιος με αντικείμενο την επαγγελματική αποκατάσταση των Ολυμπιονικών της κωπηλασίας Γιάννη Τσίλη και Γιώργου Τζιάλλα.</span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> </div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #444444;">Στην επιστολή μεταξύ άλλων αναφέρεται:</span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #444444;">Η κατάργηση των προνομίων των Ολυμπιονικών, ειδικά αυτών που σχετίζονται με την επαγγελματική τους αποκατάσταση, υποχρεώνει κορυφαίους πρωταθλητές, όπως είναι οι Γιαννιώτες Γιώργος Τζιάλλας και Γιάννης Τσίλης να αποχωρήσουν από τον στίβο του αθλητισμού.</span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #444444;">Δεδομένου ότι, μέχρι και τους Ολυμπιακούς και Παραολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου, οι διακριθέντες και οι διακριθείσες επωφελήθηκαν από τα προνόμια που είχε θεσπίσει η ελληνική πολιτεία, η κατάργησή τους συνιστά άνιση μεταχείριση εις βάρος των Ολυμπιονικών του Λονδίνου, δηλαδή εις βάρος ανθρώπων, οι οποίοι έχουν υπερβάλει εαυτούς, προκειμένου να προσφέρουν στην πατρίδα μας αξιοσημείωτες επιτυχίες με διεθνή απήχηση.</span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #444444;">Το 2011 και 2012 ο Γιώργος Τζιάλλας και ο Γιάννης Τσίλης –οι Γιαννιώτες Ολυμπιονίκες της κωπηλασίας έχουν καταγράψει διεθνείς επιτυχίες. Πέρα από την τέταρτη θέση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου έχουν κατακτήσει ασημένια μετάλλια σε όλα τα παγκόσμια κύπελλα κωπηλασίας όπως και στο παγκόσμιο πρωτάθλημα που διεξήχθη το 2012 στη Σλοβενία.</span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #444444;">Και οι δύο θα μπορούσαν να είναι παρόντες στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016. Η πίεση όμως για την επαγγελματική αποκατάσταση τους αναγκάζει να διακόψουν την αθλητική τους δραστηριότητα.</span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #444444;">Θεωρούμε ότι είναι επιβεβλημένη η παρέμβασή σας ώστε να τύχουν ορισμένων προνομίων, όπως θα ήταν ο διορισμός τους στο δημόσιο, ώστε απρόσκοπτα να συνεχίσουν τις προπονήσεις τους.</span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #444444;">Θεωρούμε ότι υποχρέωση της πολιτείας είναι να μην τους απογοητεύσει.</span></div> <div style="border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="background-color: #444444;">Ευελπιστούμε στις δικές σας ενέργειες, όπως άλλωστε είχατε δεσμευτεί τον Ιούλιο του 2012.</span></div> <div style="border: 0px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="background-color: #444444; font-size: 12px; line-height: 18px;">http://www.epiruspost.gr/diafora/sports/17076-2013-01-16-14-39-39.html</span></span></div> </div>

Παρέμβαση για τους Γιαννιώτες Ολυμπιονίκες

Κοινή επιστολή προς τον Υφυπουργό Αθλητισμού Γιάννη Ιωαννίδη απέστειλαν ο Περιφερειάρχης Ηπείρου Αλέκος Καχριμάνης και ο Δήμαρχος Ιωαννίνων Φίλιππας Φίλιος με αντικείμενο την επαγγελματική αποκατάστα…

Διαβάστε περισσότερα »