ROWING HELLAS

Γυμναστείτε με ΤRX

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLkchCoga5u1FARK4r0b_6VZrzf-GU-_qeO2Jlii38DHc8xaVTUnVfy6tVC7uiyoT8ZhtfdQ9OVjkLfVWY3-NeAjHKUZs_OdzuQVmilcszxHezfEEyA08WTZaA5kWJeB8L7a_wfcnjQ_s/s1600/1382180_10200818893103266_641611393_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLkchCoga5u1FARK4r0b_6VZrzf-GU-_qeO2Jlii38DHc8xaVTUnVfy6tVC7uiyoT8ZhtfdQ9OVjkLfVWY3-NeAjHKUZs_OdzuQVmilcszxHezfEEyA08WTZaA5kWJeB8L7a_wfcnjQ_s/s320/1382180_10200818893103266_641611393_n.jpg" width="320" /></a></div>
<h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;">
Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική.</h3>
<div>
<span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;">Γράφει: </span><a href="http://www.iatronet.gr/author/246/antwnioy-pantelis.html" style="background-color: white; color: #33669d; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration: none;"><b>Αντωνίου Παντελής</b></a><br style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;">Καθηγητής Φυσ. Αγωγής</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Αν και λίγα χρόνια στην Ελλάδα, το TRX suspension training (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει ήδη φανατικούς υποστηρικτές που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Η αρχική ιδέα προέρχεται από έναν Αμερικανό πεζοναύτη ο οποίος έψαχνε έναν τρόπο εκγύμνασης που θα μπορούσε να γίνει μέσα στην καμπίνα του πλοίου που υπηρετούσε.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Κρεμώντας μια ζώνη από ένα ψηλό σημείο κατάφερε να δημιουργήσει μια σειρά ασκήσεων για όλο το σώμα. H ιδέα της ζώνης μετεξελίχθηκε στους ιμάντες προπόνησης ΤRX (Total-body Resistance Exercise).</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Το βασικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης μεθόδου είναι ότι μπορεί ο καθένας να γυμνάσει όλο το σώμα με όποια ένταση θέλει, οπουδήποτε κι αν βρίσκεται. Το σύστημα προσαρμόζεται σε ένα σταθερό σημείο, περιλαμβάνει δύο ιμάντες με λαβές για χέρια και πόδια, έτσι ώστε να εκτελούνται πολλοί και διαφορετικοί συνδυασμοί ασκήσεων.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Το TRX μάς δίνει τη δυνατότητα να εκμεταλλευτούμε το βάρος του σώματός μας και αλλάζοντας την κλίση του να αυξήσουμε ή να μειώσουμε την επιβάρυνση. Ίσως το ''βάρος του σώματός'' να μην σας φαίνεται αρκετό, αλλά...για σκεφτείτε  λιγάκι....υπάρχει κάποια άσκηση στο γυμναστήριο στην οποία να σηκώνετε τα κιλά σας;  Για τους περισσότερους μάλλον όχι.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Μια ακόμη πολύ σημαντική διαφοροποίηση σε σχέση με τις κλασικές-γνωστές μεθόδους άσκησης είναι η λειτουργική προπόνηση (functional training),η οποία γίνεται με το TRX. Οι ασκήσεις πλησιάζουν τις καθημερινές κινήσεις του ανθρωπινου σώματος, γίνονται στις τρεις διαστάσεις, με αποτέλεσμα να παίρνουν μέρος περισσότερες της μιας μυικές ομάδες κι έτσι η προπόνηση να γίνεται πιο αποτελεσματική. </div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Οι ασκήσεις είναι απλές ή πιο σύνθετες και η ποικιλία τους μεγάλη. Υπάρχουν σχεδόν 300 διαφορετικές ασκήσεις με αποτέλεσμα αφενός ο ασκούμενος να μην πλήττει και αφετέρου το σώμα του να αποδίδει καλύτερα.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Ένας αρχάριος χρειάζεταιι οπωσδήποτε την επίβλεψη γυμναστή, ενώ για έναν έμπειρο ασκούμενο τα πράγματα είναι πιο εύκολα. Στο διαδίκτυο υπάρχουν εκαντοντάδες videos με ασκήσεις, έτσι ώστε κάποιος να πάρει μια ιδέα ή ακόμη και να φτιάξει τη δική του ρουτίνα ασκήσεων.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Οι γυμναστές λαμβάνουν πιστοποίηση, από την Αμερική, έπειτα από σεμινάριο, γι αυτό αν αποφασίσετε να γυμναστείτε υπό την επίβλεψη γυμναστή καλό θα είναι να ρωτήσετε αν έχει λάβει την πιστοποίηση.Το κόστος του αυθεντικού ιμάντα TRX ανέρχεται στα 200 ευρώ, ενώ στην αγορά κυκλοφορούν και διάφοροι άλλοι ιμάντες αρκετά φθηνότεροι αλλά και λιγότερο ασφαλείς.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική.Είναι η νέα μόδα που ήρθε για να μείνει.</div>
<div class="grey" style="background-color: white; color: #7d7d7d; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px; padding: 0px 0px 5px;">
Πηγές: www.nutrimed.gr</div>
</div>
</div>

Γυμναστείτε με ΤRX

Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα...

Διαβάστε περισσότερα »

Κήλες και κήλη των αθλητών

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNb7BjEc1ctyT08fb25oxSgP46yx7wiYWXj7W-Dkx3gyA1iKw-nCBkNgX-6c6yYZJCHxNvMPEQcpGHKzcD511YEw7bD9OzQi45lH4vXyXUW5NNJn0jO3nyWjS5bLKIfZFtuzKKKBbbhyg/s1600/stomachache225_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNb7BjEc1ctyT08fb25oxSgP46yx7wiYWXj7W-Dkx3gyA1iKw-nCBkNgX-6c6yYZJCHxNvMPEQcpGHKzcD511YEw7bD9OzQi45lH4vXyXUW5NNJn0jO3nyWjS5bLKIfZFtuzKKKBbbhyg/s1600/stomachache225_01.jpg" /></a></div>
<h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;">
<br /></h3>
<h3 style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 5px 0px 0px;">
Η αιτία δημιουργίας της κήλης είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από το αδύναμο σημείο ή την οπή.</h3>
<div class="spcr" style="background-color: white; clear: both; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; padding: 10px 0px 0px;">
<span style="font-size: 13px;"><br />Γράφει:</span><span style="font-size: 13px;"> </span><b style="color: #33669d; font-size: 13px; text-decoration: none;"><a href="http://www.iatronet.gr/author/372/gavriil-swtiris.html" style="color: #33669d; font-size: 13px; text-decoration: none;">Γαβριήλ Σωτήρης</a></b></div>
<div id="articleauthor" style="background-color: white; color: #606060; float: left; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px; width: 460px;">
Λαπαροσκόπος Xειρουργός</div>
<div id="articleauthor" style="background-color: white; color: #606060; float: left; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px; width: 460px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Μια κήλη εμφανίζεται όταν ένα όργανο ή ιστός προβάλλει μέσω μιας οπής ή ενός αδύναμου σημείου του κοιλιακού τοιχώματος, δημιουργώντας μια προπέτεια (εξόγκωμα) την οποία ο πάσχων, σε αρχικά στάδια, αντιλαμβάνεται με την αφή και μόνον όταν βρίσκεται σε όρθια θέση.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Προκαλεί πόνο, ο οποίος γίνεται εντονότερος με την άρση βάρους, μετά από κούραση, με το βήχα ή το φτέρνισμα.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Η αιτία δημιουργίας της είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από το αδύναμο σημείο ή την οπή. Η πίεση μπορεί να προκληθεί από παχυσαρκία, εγκυμοσύνη, άρση βάρους, δυσκοιλιότητα και επίμονο βήχα, ενώ η αποδυνάμωση του κοιλιακού τοιχώματος οφείλεται σε πλήθος παραγόντων, όπως π.χ.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
η υπερπροσπάθεια, η κακή διατροφή αλλά και γονιδιακά αίτια. Τέλος, μπορεί να δημιουργηθεί από τραυματισμό ή μετά από κάποια χειρουργική επέμβαση.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Εάν το όργανο που προβάλλει είναι τμήμα του εντέρου υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί περίσφιξη που εάν δεν χειρουργηθεί άμεσα μπορεί να οδηγήσει σε ισχαιμία και νέκρωση του εντέρου. Γι’ αυτό, εάν ο πάσχων νοιώσει έντονο, οξύ και επίμονο πόνο πρέπει να απευθυνθεί άμεσα σε χειρουργό.</div>
<div style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Όσον αφορά τα είδη των κηλών της ευρύτερης κοιλιακής χώρας, διακρίνονται, ανάλογα με το σημείο που εντοπίζονται ή την αιτία που την προκάλεσε σε :</div>
<ul style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Επιγαστρική, η οποία προκαλείται από εξασθένιση των ιστών μεταξύ των μυών που βρίσκονται στη γραμμή στέρνου-ομφαλού.</li>
<li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Ομφαλοκήλη, η οποία οφείλεται στη διάνοιξη του ομφαλικού δακτυλίου.</li>
<li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Βουβωνοκήλη, η οποία οφείλεται στην πρόπτωση ενδοκοιλιακού οργάνου δια του έσω στομίου του βουβωνικού πόρου ή από κοντινό στο έσω στόμιο σημείο.</li>
<li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Μηροκήλη, η οποία εμφανίζεται κάτω από τη βουβωνική χώρα, στο ριζομήριο, και αποτελεί πρόπτωση του σπλάχνου μέσω του μηριαίου δακτυλίου.</li>
<li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Μετεγχειρητική κήλη, η οποία εμφανίζεται μετά από ανοιχτές χειρουργικές επεμβάσεις και η πρόπτωση του οργάνου γίνεται μέσω της τομής προηγούμενης επέμβασης.</li>
<li style="background-image: none; list-style: square; margin: 0px; padding: 2px 0px 5px;">Η κήλη των αθλητών, η οποία εμφανίζεται κυρίως σε επαγγελματίες αθλητές αλλά και «αθλητές του σαββατοκύριακου» που κάνουν απότομες στροφές του κορμού.</li>
</ul>
<blockquote dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px 0px 0px 25px;">
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Ο πόνος εντοπίζεται στη βουβωνική χώρα, στον προσαγωγό ακόμα και στους όρχεις, επιδεινώνεται με το βήχα, το φτέρνισμα και γενικά με ό,τι προκαλεί ενδοκοιλιακή πίεση. Σε αρχικά στάδια ο πάσχων είναι σε θέση να αθλείται αλλά σταδιακά χάνει αυτή την ικανότητα.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Σε αντίθεση με τις υπόλοιπες κήλες, δεν δημιουργεί προπέτεια (εξόγκωμα) στο κοιλιακό τοίχωμα, αλλά είναι ένα σχίσιμο στον κοιλιακό μυ, γεγονός που κάνει δύσκολη τη διάγνωση. Η δυσκολία έγκειται και στο ότι πόνος στη βουβωνική χώρα μπορεί να προκληθεί από πλήθος προβλημάτων, όπως τραυματισμός στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, πάθηση στο ισχίο, στην κοιλιά ή στο ουροποιητικό σύστημα.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Μια ένδειξη ότι ο αθλητής πάσχει από το συγκεκριμένο είδος κήλης είναι ότι ο χρόνιος πόνος στη βουβωνική χώρα επιδεινώνεται μόνο κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Για την θεραπεία της κήλης των αθλητών η αρχική επιλογή είναι συντηρητική με τη λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ανάπαυση και φυσικοθεραπεία και αργότερα στην αποκατάσταση της φυσικής κίνησης του προσαγωγού, 6-8 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Σε γενικές γραμμές όμως η συντηρητική αντιμετώπιση προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση του πόνου και η οριστική λύση δίνεται μόνο με εξωπεριτοναϊκή αποκατάσταση της περιτονίας και τοποθέτηση πλέγματος, η οποία γίνεται λαπαροσκοπικά μέσω 3 μικροτομών 5 χιλιοστών.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Η διαδικασία είναι απλή, η νοσηλεία δεν ξεπερνά τη μία ημέρα και η πλήρης επανένταξη τις 6-8 εβδομάδες.</div>
</blockquote>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Όσον αφορά την χειρουργική αποκατάσταση κάθε είδους κήλης είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η λαπαροσκοπική μέθοδος υπερτερεί έναντι του ανοιχτού χειρουργείου, λόγω απουσίας μετεγχειρητικών φλεγμονών και λοιμώξεων και περιορισμού της πιθανότητας επανεμφάνισης της κήλης σε ποσοστό κάτω του 1%.</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
Παράλληλα ο ασθενής νοιώθει ελάχιστο μετεγχειρητικό πόνο, νοσηλεύεται μόνο για μία ημέρα και η επάνοδος στις καθημερινές ασχολίες του είναι κατά πολύ συντομότερη απ’ ότι εάν υποβαλλόταν σε ανοιχτή επέμβαση.</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #606060; font-family: 'Open Sans', Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 6px; margin-top: 14px;">
From: <a href="http://www.iatronet.gr/ygeia/xeiroyrgiki/article/14783/kiles-kai-kili-twn-athlitwn.html" style="background-color: transparent;">http://www.iatronet.gr/ygeia/xeiroyrgiki/article/14783/kiles-kai-kili-twn-athlitwn.html</a></div>
</div>

Κήλες και κήλη των αθλητών

Η αιτία δημιουργίας της κήλης είναι ο συνδυασμός πίεσης και αδύναμου σημείου, η πίεση δηλαδή ωθεί το όργανο ή τον ιστό να περάσει από ...

Διαβάστε περισσότερα »

Το πανόραμα της 17ης αγωνιστικής

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZTu2T1VoN2mvoxzaZs7WLQkLu6cvIoiByPgbI5twsukRFKOSwx8zQacH7ldILBFoHY7p5hPAtUJ0J3iNmayBq-ez8eEJIkKM6KHTXAccUxEonvGPHSd2MKpZWXyyU1lUkzgnLHEY7CgM/s1600/550_334_75985.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZTu2T1VoN2mvoxzaZs7WLQkLu6cvIoiByPgbI5twsukRFKOSwx8zQacH7ldILBFoHY7p5hPAtUJ0J3iNmayBq-ez8eEJIkKM6KHTXAccUxEonvGPHSd2MKpZWXyyU1lUkzgnLHEY7CgM/s400/550_334_75985.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Διαβάστε αναλυτικά τα αποτελέσματα της 17ης αγωνιστικής, δείτε τη βαθμολογία και τα στατιστικά, καθώς και το πρόγραμμα της επόμενης αγωνιστικής.</span><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Περισσότερα στο </span><a href="http://www.pamesports.gr/272711/to-panorama-ths-17hs-agwnistikhs" style="color: #022461; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px; text-decoration: none;" target="_blank"><strong>pamesports.gr</strong></a></div>

Το πανόραμα της 17ης αγωνιστικής

Διαβάστε αναλυτικά τα αποτελέσματα της 17ης αγωνιστικής, δείτε τη βαθμολογία και τα στατιστικά, καθώς και το πρόγραμμα της επόμενης αγων...

Διαβάστε περισσότερα »

Το νερό «σβήνει» την παχυσαρκία

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1LhQfXNfyqddBXX8SsIChbOvh6g0_eLRjM6Xqib8PiFxCINmoTgfLEhi1j6chIziVDgntsYQVA4l6BzwAjIwOzQS4X7neYbKgpY_sNwlHfs3gn-tGwAGqmHkUqfWl8jBTwDVAiFk2WOk/s1600/row2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="379" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1LhQfXNfyqddBXX8SsIChbOvh6g0_eLRjM6Xqib8PiFxCINmoTgfLEhi1j6chIziVDgntsYQVA4l6BzwAjIwOzQS4X7neYbKgpY_sNwlHfs3gn-tGwAGqmHkUqfWl8jBTwDVAiFk2WOk/s640/row2.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η τοποθέτηση ψυκτών στα σχολεία, η διανομή μπουκαλιών με νερό στις σχολικές αίθουσες και τα μαθήματα για τα οφέλη που παρέχει στην υγεία το νερό μπορεί να μειώσουν σημαντικά τις πιθανότητες των παιδιών να αποκτήσουν περιττά κιλά, σύμφωνα με νέα μελέτη. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Το εύρημα, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Pediatrics», προκύψει από ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα το οποίο εφαρμόστηκε σε 32 γερμανικά σχολεία. Ερευνητές ζύγισαν σχεδόν 3.000 παιδιά της Β' και Γ' τάξης του Δημοτικού και τους πήραν συνεντεύξεις για την κατανάλωση ροφημάτων. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Στα σχολεία τους τοποθετήθηκαν ψύκτες, ενώ οι ερευνητές έδωσαν σε όλα τα παιδιά από ένα μπουκάλι για να το γεμίζουν κάθε πρωί με νερό. Επιπλέον, εκπαίδευσαν τους δασκάλους τους σε θέματα διατροφής, δίνοντας έμφαση στα οφέλη του νερού, ώστε να ενημερώσουν σχετικά τους μικρούς μαθητές τους. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Κατά την έναρξη της μελέτης δεν υπήρχαν διαφορές στη συχνότητα των υπέρβαρων παιδιών σε σύγκριση με τα υπόλοιπα γερμανικά σχολεία. Μέχρι το τέλος της σχολικής χρονιάς, όμως, τα παιδιά που πήγαιναν στα σχολεία στα οποία εφαρμοζόταν το πρόγραμμα, είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρα. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Το γιατί συνέβη αυτό δεν είναι γνωστό. Σύμφωνα με τα στοιχεία της μελέτης, δεν υπήρξαν σημαντικές αλλαγές στα κιλά των παιδιών ή στην κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη, ενώ υπήρξε ελαφρά μείωση στην κατανάλωση φρουτοχυμών και θερμίδων.</span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Η μικρή αυτή βελτίωση, όμως, πιθανότατα αποδείχθηκε πολύτιμη για τα παιδιά που βρίσκονταν στο όριο να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα, βοηθώντας τα να διατηρήσουν σταθερό το βάρος τους. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Επειδή τα παιδιά έχουν αναπτυσσόμενο οργανισμό, στόχος των ερευνητών δεν ήταν το πρόγραμμά τους να τα βοηθήσει να αδυνατίσουν, αλλά να επιβραδύνει τον ρυθμό αύξησης του σωματικού βάρους τους - και ως φαίνεται, τον πέτυχαν απολύτως.</span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πηγή: tanea.gr</span></div>

Το νερό «σβήνει» την παχυσαρκία

Η τοποθέτηση ψυκτών στα σχολεία, η διανομή μπουκαλιών με νερό στις σχολικές αίθουσες και τα μαθήματα για τα οφέλη που παρέχει στην υγεία ...

Διαβάστε περισσότερα »

BUILDING A BASIC TECHNICAL MODEL

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdmF0_L6kj-WtCdv3q3tvcAx6oCEX3s1vJ0cD4mHYxbpGqiH0U7_Y4ZdyNw1ipS804K3s40R41bhy55dwc8RLdqMmIaxB4EDTNMkpml-tDS7YJMUEUYvnO9h9rp4vw79hJf6RL4cYaTQY/s1600/2766331.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdmF0_L6kj-WtCdv3q3tvcAx6oCEX3s1vJ0cD4mHYxbpGqiH0U7_Y4ZdyNw1ipS804K3s40R41bhy55dwc8RLdqMmIaxB4EDTNMkpml-tDS7YJMUEUYvnO9h9rp4vw79hJf6RL4cYaTQY/s400/2766331.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;">If we are to understand how rowing technique can be optimised to increase shell velocity to achieve maximum propulsion while minimising resistance, we must first understand the stroke phases essential to the execution of correct technique.</span><br style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;" /><br style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;" /><span style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;">Rowing is a periodic movement that incorporates the following stroke phases:</span><span style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;"> catch, drive, finish (sometimes refereed to as the release), and the recovery. Optimal rowing requires the repetition of thee phases as precisely as possible for more than 200 strokes during competition. Therefore, 'competent rowing requires good stroke to stroke consistency' (Smith & Loschner 2002).</span><br style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;" /><br style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;" /><span style="color: #444444; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 24px;">Correct rowing technique has implications not only on overall boat velocity but will also impact injury prevention and recovery. Injury prevention and management are often overlooked but should be considered factors in the development of correct technique.</span></span></div>

BUILDING A BASIC TECHNICAL MODEL

If we are to understand how rowing technique can be optimised to increase shell velocity to achieve maximum propulsion while minimising r...

Διαβάστε περισσότερα »

Επιστροφή του Blog μας και της συντακτικής του ομάδας

Επιστροφή του Blog μας και της συντακτικής του ομάδας

Με ανανεωμένη εμφάνιση το skarmos.blogspot.com επιστρέφει στα δρώμενα της Ελληνικής και διεθνούς κωπηλατικής σκηνής!!!

Διαβάστε περισσότερα »

ΝΙΚΟΛΑΪΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ HALL OF FAME

ΝΙΚΟΛΑΪΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ HALL OF FAME

Διαβάστε περισσότερα »

Η σάουνα «όπλο» εναντίον του κρυολογήματος

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://www.real.gr/Files/Articles/Photo/550_334_220904.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;"><img border="0" height="242" src="http://www.real.gr/Files/Articles/Photo/550_334_220904.jpg" width="400" /></span></span></a><span style="background-color: #444444;"><span style="color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν προσφάτως τη λαϊκή πεποίθηση ότι τα καυτά υγρά μπορεί να καταπραΰνουν κάποια από τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος. Τι γίνεται, όμως, με τη θερμότητα σε ευρύτερη κλίμακα, όπως σε μια σάουνα; </span><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Με τη θερμοκρασία τους να φτάνει ή να ξεπερνά τους 60 βαθμούς Κελσίου, οι σάουνες συνιστώνται αιώνες τώρα για την αρθρίτιδα, το άσθμα, την χρόνια κόπωση και πολλά άλλα δεινά, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».</span><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Μερικά από τα φημισμένα οφέλη τους δεν έχουν επιβεβαιωθεί επιστημονικά, αλλά υπάρχουν στοιχεία ότι η σάουνα μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση από το κρυολόγημα, να ελαττώσει τον κίνδυνο υποτροπής και ίσως να το προλάβει κιόλας. </span><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πολλοί ειδικοί εικάζουν ότι η θερμότητα της σάουνας ελαττώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος επειδή βελτιώνει την αποβολή των ρινικών και πνευμονικών εκκριμάτων, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι οι υψηλές θερμοκρασίες εξασθενούν τους ιούς της γρίπης και του κρυολογήματος. Το αν αυτό μπορεί να αποτρέψει την εκδήλωση μιας ιογενούς λοίμωξης παραμένει ασαφές, αλλά οι υπάρχουσες μελέτες δείχνουν πως δεν είναι απίθανο. </span><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Ερευνητές από την Αυστρία λ.χ., μελέτησαν επί 6 μήνες 50 εθελοντές, οι μισοί εκ των οποίων έκαναν συστηματικά σάουνα και οι άλλοι ποτέ. Στο τέλος της μελέτης, όσοι εθελοντές έκαναν συχνά σάουνα, είχαν λιγότερα κρυολογήματα - και ειδικά στο δεύτερο τρίμηνο της μελέτης, τα κρούσματα κρυολογήματος ήταν κατά 50% μειωμένα. </span><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Ανάλογα ευρήματα είχαν και άλλες μελέτες. Ωστόσο, οι γιατροί εφιστούν την προσοχή στο ότι οι σάουνες μπορεί να είναι επικίνδυνες για τους πάσχοντες από καρδιολογικά ή κυκλοφοριακά προβλήματα.</span><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><br style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;" /><span style="font-family: Verdana, 'Ms Sans Serif'; font-size: 12px; line-height: 20px;">Πηγή: tanea.gr</span></span></span></div>

Η σάουνα «όπλο» εναντίον του κρυολογήματος

Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν προσφάτως τη λαϊκή πεποίθηση ότι τα καυτά υγρά μπορεί να καταπραΰνουν κάποια από τα συμπτώματα της γρίπης και τ...

Διαβάστε περισσότερα »

Παγκόσμιο πρωτάθλημα Α-Γ: Οι δηλώσεις των αθλητών

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<a href="http://kopilasia.gr/uploads/images/%CF%86%CF%89%CF%84%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%B1%CF%86%CE%AF%CE%B1-7.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: #444444;"><img border="0" height="201" src="http://kopilasia.gr/uploads/images/%CF%86%CF%89%CF%84%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%B1%CF%86%CE%AF%CE%B1-7.JPG" width="320" /></span></a><span style="background-color: #444444;">Στο δύσκολο έργο που είχαν στους δυο τελικούς του Παγκοσμίου πρωταθλήματος στάθηκαν οι Έλληνας αθλητές αμέσως μετά την κατάκτηση του χρυσού και του ασημένιου μεταλλίου στο τετραπλό σκιφ των ανδρών και στο σκιφ των γυναικών αντίστοιχα. </span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">"<em>Η κούρσα του τελικού ήταν πολύ σκληρή! Προσπαθήσαμε από την αρχή να είμαστε όσο μπορούμε πιο κοντά στους αντιπάλους μας και αν ήταν δυνατόν και μπροστά τους! Τα καταφέραμε αρκετά! Ειμαι πολύ χαρούμενος για το αποτέλεσμα και πιο πολύ για την κουρσα γιατι ανταμείφθηκαν οι κόποι μας"</em>είπε ο<strong> Γιώργος Κόνσολας</strong></span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">«<em><strong>Ήταν δύσκολος αγώνας γιατί είχαμε κόντρα άνεμο. Αλλά πραγματικά το απολαύσαμε στα τελευταία λεπτά της κούρσας</strong></em>» τόνισε ο <strong>Παναγιώτης Μαγδανής</strong> ενώ ο <strong>Σπύρος Γιάνναρος</strong> που πανηγύρισε πιο θερμά απο όλους την πρώτη θέση εξήρε την πολύ καλή διοργάνωση «<em><strong>Η όλη οργάνωση του Παγκοσμίου ήταν πολύ καλή, θα έλεγα τέλεια</strong></em>». </span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">Σίγουρος για το χρυσό μετάλλιο ήταν ο <strong>Γιώργος Κόνσολας</strong> <em><strong>"Δεν φοβήθηκα καθόλου την κούρσα. Το ήθελα πολύ το χρυσό, το πίστευα και το κυνηγούσα. Σχεδόν έτσι φανταζόμουν την κούρσα. Στόχος μας ήταν να σπάσουμε και το ρεκορ αλλά ο καιρός δεν βοήθησε , την επόμενη φορά ίσως</strong></em>"</span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">Η <strong>Κατερίνα Νικολαΐδου</strong> που πήρε την 2<sup>η</sup> θέση και το ασημένιο στο σκιφ ελ βαρών των γυναικών είπε απο την πλευρά της  <em><strong>«Η κούρσα ήταν πολύ δύσκολη αλλά ήμουν έτοιμη για κάτι τέτοιο οπότε έδωσα από την αρχή τον καλυτερο εαυτό μου και μου βγήκε!</strong></em>"</span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;">Ασφαλώς δε θα μπορούσε να μην αναφερθεί και στα τέσσερα μετάλλια που κατέκτησε φέτος :"<em><strong>Ήταν απλα μια απίστευτη χρόνια !! Το καθε μετάλλιο για εμένα έχει διαφορετική αξία</strong></em>".</span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<span style="background-color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="color: white; font-family: Tahoma; font-size: 11px;">
<a href="http://kopilasia.gr/" style="background-color: #444444;">kopilasia.gr</a></div>
</div>

Παγκόσμιο πρωτάθλημα Α-Γ: Οι δηλώσεις των αθλητών

Στο δύσκολο έργο που είχαν στους δυο τελικούς του Παγκοσμίου πρωταθλήματος στάθηκαν οι Έλληνας αθλητές αμέσως μετά την κατάκτηση του χρυσο...

Διαβάστε περισσότερα »

ROWING HELLAS

home photo

Γυμναστείτε με ΤRX

Κήλες και κήλη των αθλητών

Το πανόραμα της 17ης αγωνιστικής

Το νερό «σβήνει» την παχυσαρκία

BUILDING A BASIC TECHNICAL MODEL

Επιστροφή του Blog μας και της συντακτικής του ομάδας

ΝΙΚΟΛΑΪΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ HALL OF FAME

Η σάουνα «όπλο» εναντίον του κρυολογήματος

Παγκόσμιο πρωτάθλημα Α-Γ: Οι δηλώσεις των αθλητών

Popular

Sort List by:
Sort List by Category:
Search with Keyword: